健康的に痩せる！

#1 [昂]

体重：５９.５ｷﾛ

産後体重が戻らず‥

来年の７月までに－１１ｷﾛ！
年内に５４ｷﾛ目指します

＊無理なカロリー制限は×＊
＊適度に運動を取り入れる＊
＊夕食はタニタMenuを心掛ける＊
＊甘い物は朝食べる＊

綺麗なママになってやる！
一人で頑張ります(･∀･)

:11/09/26 13:18 :SH01B :☆☆☆

#2 [昂]

昼

シーフードラーメン
バナナ

:11/09/26 13:23 :SH01B :☆☆☆

#3 [昂]

豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml

:11/09/26 13:26 :SH01B :☆☆☆

#4 [昂]

○
生理４日目

:11/09/26 13:46 :SH01B :☆☆☆

#5 [昂]

夜

ささみのｵﾆｵﾝｿｰｽ
茄子と里芋の煮浸し
トマトと胡瓜のサラダ
ご飯
みそ汁

:11/09/26 19:00 :SH01B :☆☆☆

#6 [昂]

お風呂上がり
６０.６ｷﾛ

:11/09/26 22:16 :SH01B :☆☆☆

#7 [昂]

豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml

:11/09/26 22:17 :SH01B :☆☆☆

#8 [(

)まあMａMａ

＊]

初めまして

産後もうすぐ１ヶ月の
２１の２児のMａMａです

あたしも来月からタニタ
始めようと思ってるんですが
どうですか～？本見てしてます？

よかったら仲良くしてください

:11/09/27 00:00 :P06B :YAxzxF4Y

#9 [昂]

脚上げ腹筋３０回
チャリ漕ぎ１００回
脚上げ３０回
エアー縄跳び１００回
スライドローラー２０回

:11/09/27 00:58 :SH01B :☆☆☆

#10 [昂]

６０.３ｷﾛ

:11/09/27 08:29 :SH01B :☆☆☆

C-BoX E194.194