健康的に痩せる！

#55 [昴]

スレンダートーン30分
脚上げ腹筋３０回
ひねり腹筋５０回
脚上げ腕立て４０回
脚パカ８０回
腕立て３０回

今月中に５８ｷﾛ切る！

:11/10/11 01:40 :SH01B :☆☆☆

#56 [昴]

体重
６０.３ｷﾛ

朝
ハニートースト
野菜オムレツ

スレンダートーン３０分

:11/10/11 08:55 :SH01B :☆☆☆

#57 [昴]

昼

ご飯
クリームコロッケ
高野豆腐と南瓜の煮物
サラダ

:11/10/11 13:48 :SH01B :☆☆☆

#58 [昴]

体重
５９.６ｷﾛ

朝

エッグマックマフィン
ポテト(名前忘れたｗ
ストレートティー

旦那が買って来てくれた(･ω･)

:11/10/12 11:24 :SH01B :☆☆☆

#59 [昴]

便秘だな～

:11/10/12 11:25 :SH01B :☆☆☆

#60 [昴]

昨日も運動しましたよ(･ω･)

脚上げ腹筋３０回
ひねり腹筋８０回
チャリこぎ１００回
腕立て３０回
脚上げ腕立て３０回
脚パカ各５０回

スレンダートーン３０分

:11/10/12 11:28 :SH01B :☆☆☆

#61 [昴]

○

すっきりしないな～

:11/10/12 12:44 :SH01B :☆☆☆

#62 [昴]

昼

ビュッフェ行ってしまった

鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
１口ハンバーグ×２
から揚げ×４
ポテトサラダ
豆腐のカレーソテー
海老ドリア
春巻×２
プリン
チョコケーキ

夜

鶏肉とキノコの味噌だれ
ご飯
みそ汁(あさげ)
茄子の胡麻和え

:11/10/12 22:30 :SH01B :☆☆☆

#63 [昴]

お風呂上がり
５９.７ｷﾛ

○

:11/10/12 22:31 :SH01B :☆☆☆

#64 [昴]

体重
５８.６ｷﾛ

朝

海老ピラフ
コーンスープ

昼

納豆ご飯
サラダ

夜

豚肉の野菜炒め
野菜のミルク煮
ご飯
サラダ

:11/10/13 19:28 :SH01B :☆☆☆

C-BoX E194.194