健康的に痩せる！
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#31 [昂]
お風呂上がり
６０.４ｷﾛ
:11/09/29 22:42 
:SH01B 
:☆☆☆
#32 [昂]
腹筋３０回
腰捻り６０回
脚上げ腰捻り６０回
腕回し各３０回
今日は少ないｗ
:11/09/30 01:07 :SH01B :☆☆☆
#33 [昂]
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml子供が寝ない
:11/09/30 01:29 :SH01B :☆☆☆
#34 [昂]
体重
５９.７ｷﾛ
朝
ベーグル２個
チーズ
たらこｿｰｽ
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml
昼
もやし炒め
ご飯
鮭ふりかけ
麦茶
:11/09/30 13:12 :SH01B :☆☆☆
#35 [りぃこ]
:11/09/30 18:23 :N05B :JBeNTtyc
#36 [昂]
夜
鰈とキノコのホイル蒸し
マッシュポテトの棒餃子
サラダ
ご飯
卵スープ
:11/09/30 19:52 :SH01B :☆☆☆
#37 [昂]
○
今日は多めに運動しよっかな
痩せ期だし今が勝負だ(･∀･)
:11/09/30 19:58 :SH01B :☆☆☆
#38 [りぃこ]
ぜひストレッチ試してください
オススメはビタミンやミネラルのサプリメントを取り入れる事ですかね
ダイエットに不足しがちな栄養を取れるし、美容にもいいし
ちなみにあたしは、ビタミンＣとビタミン＆マルチミネラル、鉄のサプリメントをずっと使ってます
あと、絶対焦らないで、無理をしないのがダイエットを続けるコツだとおもいます
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84968/:11/09/30 20:01 :N05B :JBeNTtyc
#39 [昂]
お風呂上がり
５９.７ｷﾛ
:11/09/30 22:34 :SH01B :☆☆☆
#40 [昂]
○
ここ何日かで夜泣きが始まっちゃったよ(つд｀)
:11/10/01 02:18 :SH01B :☆☆☆
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