－15キロ
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#852 [レイ]
朝ﾊﾟﾝ380ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当
夜ﾊﾟﾋﾟｺ半分
雑穀雑炊250ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾎﾟﾃﾄ
ﾊﾟﾝｹｰｷ2口
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり1セット
お腹1セット
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/21 00:47 
:F02A 
:Cxu92w4I
#853 [レイ]
朝ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ160ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼そば
いなり2つ
夜エビチリ
寿司14貫
茶碗蒸し61ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/21 22:44 :F02A :Cxu92w4I
#854 [レイ]
金土曜日わ運動ok!
朝なし
昼ｴﾋﾞﾁｬｰﾊﾝ
卵ｽｰﾌﾟ
牛乳ﾋﾟﾝ半分
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜ｺｰﾗ1/2本
ﾐﾆﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ1個
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/24 23:30 :F02A :mcJ2pmwM
#855 [レイ]
朝ﾂﾅﾏﾖｺｰﾝﾊﾟﾝ
昼冷やし中華
いなり1つ
夜ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ198ｷﾛｶﾛﾘｰ
親子丼2口
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半分
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/26 00:18 :F02A :CuZrzupo
#856 [レイ]
朝親子丼
昼かきあげそば
いなり1つ
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
寿司17貫
茶碗蒸し
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/26 22:59 :F02A :CuZrzupo
#857 [レイ]
朝ﾊﾟﾝ306ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当
夜ﾊﾟﾋﾟｺ1本
ゆで卵2つ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ136ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ2つ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/27 23:39 :F02A :.MCtZyrw
#858 [レイ]
朝チャーハン茶碗1杯
昼天丼
夜寿司20貫
茶碗蒸し
ﾁｮｺｹｰｷ少し
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/06/28 23:18 :F02A :3FTJY4wY
#859 [体重なんか言えません]
痩せる気ないやん！普通にダイエットしてない人よりたべるやん
:12/06/29 16:54 :WILLCOM :cXidAAfU
#860 [レイ]
朝たまごﾊﾟﾝ289ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当
夜ｻﾗﾀﾞ40ｷﾛｶﾛﾘｰ
冷や奴
豚汁
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり6セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/07/02 22:31 :F02A :qaNLqY/I
#861 [レイ]
朝
TKG茶碗1杯
昼かきあげそば
おにぎり半分ちょい
豚汁
夜ｻﾗﾀﾞ30ｷﾛｶﾛﾘｰ
冷や奴98ｷﾛｶﾛﾘｰ
豚汁118ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/07/03 23:10 :F02A :qUrXAStg
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