朝ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄ99ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼そば
いなり1つ
からあげ1つ
夜鶏肉白菜もやしﾏﾖﾎﾟﾝ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ�@2セット
�A1セット
日替わり3セット
バスケやった
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ

:12/05/29 22:54 :F02A :pk3WhFFA

:12/05/30 22:21 :F02A :bdjn9RGk

:12/05/31 23:08 :F02A :bRmT4hl2

1日
朝ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ400ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当
15時ﾘﾝｺﾞ100%ｼﾞｭｰｽ
夜鶏肉白菜ﾏﾖﾎﾟﾝ
天ぷら(なす､玉子)
ぶっかけうどん
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ1杯
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ�@2セット
�A1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
カラオケ4時間

:12/06/02 21:29 :F02A :a1/ajqDc

朝おにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼(3時くらい)
ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ600ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ﾁｮｺﾗｽｸ1枚
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ�@1セット
日替わり3セット
ｳｫｰｷﾝｸﾞ約20分
コロコロ
ｿﾌﾄの試合観て
汗かいた(笑)
ﾌﾟﾁｻｳﾅ(笑)
今日はｶﾛﾘｰ抑えられた

:12/06/02 23:04 :F02A :a1/ajqDc

:12/06/03 23:05 :F02A :Je4BSRI2

朝ﾁｮｺﾊﾟﾝ170ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｸｯｷｰ2枚
紅いもﾀﾙﾄ1つ
昼冷やし中華
おにぎり半分
夜豚ﾏﾖﾎﾟﾝｻﾗﾀﾞ3口
たこ唐揚げ3つ
豚梅巻き2つ
豚肉ﾐﾙﾌｨｰﾕ揚げ3つ
温玉のせご飯2口
ﾐﾆじゃがﾁｰｽﾞ揚げ3つ
ﾎﾙﾓﾝ焼き1口
とんぺい焼き3切れ
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄﾊﾞﾆﾗｱｲｽのせ2切れ
烏龍茶4杯
付き合いだったから
頑張って少しずつ
食べるようにした
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ�@1セット
�A1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ

:12/06/04 23:52 :F02A :hvuC7xXY

:12/06/05 22:48 :F02A :UdlMs70M

:12/06/06 23:20 :F02A :9rLCb.is

:12/06/07 23:41 :F02A :xgvjF/9g

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