－15キロ
最新 最初 全 
#822 [レイ]
18日
朝ピザパン357ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当味噌汁
夜チャーシュー麺
チャーハン半分
カロリミット
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
コロコロ
温泉行った
:12/05/19 20:51 
:F02A 
:WE3RJBTY
#823 [レイ]
19日
朝柿ピー半分
ﾏｯｸ(ﾁｷﾝﾌｲﾚｵﾎﾟﾃﾄM)
昼ﾎﾟﾃﾁ
夜ｾﾞﾘｰ51ｷﾛｶﾛﾘｰ
枝豆少し
ｺﾛｺﾛﾁｰｽﾞ3つ
たこから5つ
豚しそ巻き3つ
ｷﾑﾁﾁｹﾞちょびっと
ｶｼｵﾚ3杯
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②2セット
日替わり3セット
お腹3セット
:12/05/20 11:32 :F02A :728DF4uQ
#824 [レイ]
朝ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｹｰｷ1つ
ﾂﾅﾏﾖ2つ398ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼ﾐﾙｸﾃｨｰ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺｹｰｷ1つ
夜からあげ2つ
ｷｬﾍﾞﾂ卵のﾏﾖｷｬﾍﾞﾂ半分
ｻｻﾐの大葉ﾁｰｽﾞ焼き1つ
手作りｲﾁｺﾞｼﾞｭｰｽ1杯
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
コロコロ
:12/05/20 22:18 :F02A :728DF4uQ
#825 [レイ]
21日
朝チャーハン
10時ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(頂)
昼お弁当(ご飯半分)
味噌汁
夜白菜鶏肉ﾏﾖﾎﾟﾝｻﾗﾀﾞ
白菜豚肉くるくるﾛｰﾙ5個ｵﾚﾝｼﾞｿｰﾀﾞ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
コロコロ
:12/05/22 08:25 :F02A :6QdhNBUI
#826 [レイ]
朝ﾊﾑﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ409ｷﾛｶﾛﾘｰ
11時あめ一個
昼かきあげそば
おいなり一個
夜ｷｬﾍﾞたま半分
ｻｻﾐの大葉ﾁｰｽﾞ焼き1つ
ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ100ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳1/2杯
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
マッサージ
コロコロ
:12/05/22 23:05 :F02A :6QdhNBUI
#827 [レイ]
朝ﾂﾅﾏﾖおにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｴﾋﾞﾌﾗｲﾎｳﾚﾝｿｳにぎり巻き2つ
昼ﾊﾟﾋﾟｺ87ｷﾛｶﾛﾘｰ
たこやき8個
牛乳3杯
夜ｷｬﾍﾞたま少し
ｻｻﾐﾁｰｽﾞ焼き1つ
タコ刺身
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下30回
コロコロ
:12/05/23 22:34 :F02A :V7J1.29A
#828 [レイ]
朝ｴﾋﾞﾌﾗｲﾎｳﾚﾝｿｳ巻き2つ
昼そば
手巻き寿司2切れ
夜ｷｬﾍﾞたま
鶏肉白菜ﾏﾖﾎﾟﾝ半分
炭酸ジュース少し
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下30回
コロコロ
:12/05/24 23:20 :F02A :oQnr5dns
#829 [レイ]
朝ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ481ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼醤油ラーメン
夜白菜豚肉ﾏﾖﾎﾟﾝ
ｷｬﾍﾞたま少し
大葉味噌和えご飯小1杯
ﾊﾟﾋﾟｺ1本87ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
:12/05/26 01:36 :F02A :iFTNlSDs
#830 [レイ]
朝卵ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼寿司5皿
茶碗むし
15時ｻｲﾀﾞｰ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
からあげ6個
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下50回
コロコロ
:12/05/27 23:57 :F02A :otoVz2eg
#831 [レイ]
朝ドーナツ2つ
昼冷やし中華
夜鶏肉白菜もやしﾎﾟﾝﾏﾖ
梅しそご飯茶碗1杯(少なめ)
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①2セット
②1セット
日替わり3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
ふくらはぎ上下60回
コロコロ
:12/05/28 23:12 :F02A :ZwafbTmA
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
