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#60 [名無し]
>>58有酸素運動は基本的に早歩き、ジョギングとかですね
毎日平日は１時間、週に２回土日は時間あるから昼と夜に2時間で早歩きとジョギングを半々くらいやってます
昼食のおにぎりは親が作ってるので、自分でサイズは選べませんが親に頼んで一応２つともコンパクトというか大きすぎず小さすぎずって感じにしてもらってますw
夜は野菜スープだけです
:12/05/17 14:35 
:N06A3 
:☆☆☆
#61 [みき]
>>60 名無しさん
わたしは週1でウォーキングを40分やっています!!
あとお菓子を食べないようにしてます!!
おにぎり大きくなければ
大丈夫だと思います!!
それかお昼おにぎり1つをサラダにかえて
おにぎり1つ、サラダ
でもいいと思いますね！
サラダもノンオイルを心掛ければ！
野菜スープだけで夜もちますか？
:12/05/17 16:18 :P02A :☆☆☆
#62 [みき]
コアリズム20分やった！
:12/05/17 16:19 :P02A :☆☆☆
#63 [みき]
ラスクうますぎる！
:12/05/17 16:46 :P02A :☆☆☆
#64 [名無し]
>>61ですねw
たまにはおにぎり１つ、サラダみたいな献立にもしたいと思います＾＾
今日の昼食は手巻き寿司１つとソイカラ一袋でしたw
夕食の野菜スープは2杯摂取してますし、夕食野菜スープだけってのにもう慣れてるので大丈夫ですw
:12/05/17 17:01 :N06A3 :☆☆☆
#65 [名無し]
>>61なるほど＾＾
たまにはおにぎり１つ、サラダみたいな献立にもしたいと思います＾＾
今日の昼食は手巻き寿司１つとソイカラ一袋でしたw
夕食の野菜スープは2杯摂取してますし、夕食野菜スープだけってのにもう慣れてるので大丈夫ですw
:12/05/17 17:01 :N06A3 :☆☆☆
#66 [名無し]
:12/05/17 17:02 :N06A3 :☆☆☆
#67 [みき]
>>65 名無しさん
まず野菜(サラダ)を食べてからおにぎり食べた方がいいみたいです(o^-')b
たまにはお昼にサラダを摂取(^^)/
野菜スープ二杯ですか！
慣れればお腹にたまりそうですね!!
:12/05/17 21:46 :P02A :☆☆☆
#68 [みき]
夜は寒天とたけのこの煮物
あとぐみ食べた!!
:12/05/17 21:47 :P02A :☆☆☆
#69 [みき]
アップルパイ
アップルパイ [jpg/79KB]
:12/05/29 15:11 :P02A :☆☆☆
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