>>58
有酸素運動は基本的に早歩き、ジョギングとかですね
毎日平日は１時間、週に２回土日は時間あるから昼と夜に2時間で早歩きとジョギングを半々くらいやってます

昼食のおにぎりは親が作ってるので、自分でサイズは選べませんが親に頼んで一応２つともコンパクトというか大きすぎず小さすぎずって感じにしてもらってますw

夜は野菜スープだけです