自己管理(｡･_･｡)part3
最新 最初 全 
#1 [ちゃん]
今回は1年5ヶ月後の
成人式に向けての
地道にダイエット(｡･_･｡)ﾉ
一緒に頑張ってくれる
お友達募集中(^ω^)★
スペック
>>2
:11/03/24 11:53 
:F08B 
:SuKNyt2Q
#2 [ちゃん]
18歳の女の子
春から専門学校(´･ω･｀)
((data))
(
):154㎝
(
):65.6～68㎏
(
):73㎏
(
):65.6㎏
(
):154㎝
(
):60㎏
>>3
:11/03/24 12:03 :F08B :SuKNyt2Q
#3 [ちゃん]
((aim at these))
･食べたいときに我慢しない
･夜はなるべく豆腐or納豆
･食事の前に水を飲む
･毎朝トイレ後に体重計る
･暇なら常に筋肉を揉みほぐす
･食べ過ぎたら3日で調節
･ちりも積もれば山になる！
:11/03/24 12:11 :F08B :SuKNyt2Q
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