ニキビ増えたし甘い物控える

:12/05/03 21:54 :F05C :cWNaxPC.

◎５月６日

morning
・水 １杯
・ｺｰﾋｰ牛乳
・ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ ﾊﾑﾁｰｽﾞ

:12/05/06 08:13 :F05C :MhxX5Fso

lunch
・たけのこご飯
・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 半分
・揚げあんぱん 半分

dinner
・唐揚げ ２個
・ご飯
・おから
・味噌汁
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
・かしわもち
・上用饅頭

:12/05/06 20:08 :F05C :MhxX5Fso

◎５月７日

morning
・水 １杯
・ご飯
・卵焼き １切
・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ １こ

:12/05/07 08:12 :F05C :DE5dPoS2

lunch
・りんご
・御座候
・おにぎり ３口
・いちご　　etc...

dinner
・玄米ご飯
・味噌汁
・鮭のﾑﾆｴﾙ
・じゃがいも,ｽﾅｯﾌﾟえんどう
・ｷﾑﾁ,のり

＊44.7
＊20.3

:12/05/08 00:09 :F05C :rBCquMlo

◎５月８日

morning
・水 １杯
・ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｼｭｶﾞｰｸﾛﾜｯｻﾝ 半分 88
・ﾜｯﾌﾙｸｯｷｰ １枚
・ｱｯﾌﾟﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ 126

:12/05/08 11:51 :F05C :rBCquMlo

lunch
・ﾚﾓﾝﾁｷﾝﾌﾟﾚｰﾄ 440kcal
・栗のﾀﾙﾄﾌﾟﾚｰﾄ
・ｸｯｷｰ
・ｹｰｷ半分ずつ

＊44.3
＊20.0

:12/05/09 09:39 :F05C :q66OFWtI

◎５月13日

morning
・水 １杯
・たらこｽﾊﾟ
・ﾋﾟｰﾌﾟ

lunch
・ﾁｷﾝｶﾂ弁当←奥さんより
・ｺｰﾋｰ

朝からｶﾞｯﾂﾘ食べ過ぎや
でも母の日で忙しいから
消費するぞ(｀･ω･´)
夜は軽めに

:12/05/13 12:09 :F05C :8HEhQv4Q

◎５月14日

morning
・水 １杯
・ｷｳｲ 半分
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・卵焼き,ちくわ １切

lunch
・おにぎり
・ｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ

dinner
・あめ

＊43.4
＊19.?

:12/05/15 08:13 :F05C :pL4u7idc

◎５月15日

morning
・水 １杯
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・きゅうりもみ
・ちぎりパン １口
・卵焼き入おにぎり(小)

lunch
・玄米おにぎり
・ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ １つ

:12/05/15 14:04 :F05C :pL4u7idc

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ