夜ご飯

･生姜野菜鍋inマロニー
･あんパン半分

･アイス 148�i

も〜食べない!
腹筋30回

:11/12/06 19:06 :SH01B :☆☆☆

:11/12/06 23:08 :SH01B :☆☆☆

朝
・ヨーグルト
・大根と白菜の鍋
・玄米

:11/12/07 07:25 :SH01B :☆☆☆

お昼
･玄米
･卵焼き
･ピーマン,エリンギ痛め
･エビフライ

夜
2
ハイボール3
うにほたてはまち刺身

48、8
飲み過ぎたッテコトにしよう････
体脂肪は22パーセント

明日も朝から仕事
頑張ろう

:11/12/08 01:39 :SH01B :☆☆☆

↑エリンギ痛め（笑）

朝
ヨーグルト
あんパン一口

:11/12/08 08:58 :SH01B :☆☆☆

お昼
ラーメン風春雨 177�i

ラーメンは嫌いだけど
いけた

トイレいつも
ドサっと出るのにちょびちょびでる(-_-ﾒ)

:11/12/08 13:18 :SH01B :☆☆☆

:11/12/08 16:05 :iPhone :☆☆☆

↑アドバイスありがとうございます

:11/12/08 23:26 :SH01B :☆☆☆

今日も仕事終わって飲んできました
ビール1
ハイボール1
紅酢？1


食事韓国料理
豆腐サラダ
生春巻2
キムチスープ
ｴﾋﾞﾏﾖ1
かき氷にイロイロのったやつ

:11/12/08 23:29 :SH01B :☆☆☆

:11/12/09 02:30 :SH01B :☆☆☆

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