食べないつもりが･･･
夜お客さんと

・ワンタンスープ
・ﾀﾝ 串
・きゅうり

とハイボール

:11/12/03 09:01 :SH01B :☆☆☆

朝
・炭酸水
・ヨーグルト

ちょっと寝ます

:11/12/03 09:02 :SH01B :☆☆☆

起きてから
キャベツ
玄米
目玉焼き


夜
・鍋
・お酒

:11/12/04 02:41 :SH01B :☆☆☆

朝
・炭酸水
・ヨーグルト
・みそ汁
・カボチャ

お昼
・カボチャ
・サツマイモ揚げ
・

:11/12/04 15:44 :SH01B :☆☆☆

:11/12/05 09:24 :SH01B :☆☆☆

:11/12/05 13:39 :SH01B :☆☆☆

夕飯
･豆腐たまねぎ玄米大根生姜が入った雑炊

･揚げシュウマイ2
･半分 ヨーグルト

:11/12/05 18:14 :SH01B :☆☆☆

あっ！結局ウォーキング寒さに負けていけなかった
フットサルいこ〜っと

腹筋30
背筋30
腕立て15

:11/12/05 18:16 :SH01B :☆☆☆

朝
・ヨーグルト
・玄米
・大根煮物
・すきやきの豆腐と玉ねぎ

:11/12/06 11:51 :SH01B :☆☆☆

ランチお弁当
・玄米
・クリームコロッケ小
・野沢菜
・卵焼き
・すき焼き風
豆腐と玉ねぎ

:11/12/06 13:37 :SH01B :☆☆☆

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