22歳は2度と来ないから：）
最新 最初 全 
#1 [SAYAKA
]
・Diet STORY・
１５４cm ／ ４８kg
食べたものや
毎日の体重の変化記入していきます
自分にあったペースで････
:10/10/06 21:57 
:SH01B 
:☆☆☆
#2 [体重なんか言えません]
２げと
:10/10/06 22:01 :SH904i :☆☆☆
#3 [SAYAKA]
最近,タバコも辞めようと
本数をだんだん減らしてるから
ストレス溜めないよう
にがんばろう★
まあ禁煙はなかなか良い
具合に進みませんね:(
:10/10/06 22:01 :SH01B :☆☆☆
#4 [SAYAKA]
▼morning
バナナ＋ヨーグルト
鯖ずし①
鯛のおつゆ
▼lunch
お弁当
(
＋酢豚＋オクラ＋コロッケ少)
▼evening meal
マロニー
納豆めかぶご飯『少』
梨
▼その他
アイス 126㌍
ラスク
:10/10/06 22:13 :SH01B :☆☆☆
#5 [SAYAKA]
おはよ
からだダル～い
:10/10/07 06:27 :SH01B :☆☆☆
#6 [SAYAKA]
morning
納豆めかぶご飯
ワカメのおみそ汁
カレイの煮付け
朝からガッツリ食べていきます
:10/10/07 07:31 :SH01B :☆☆☆
#7 [SAYAKA]
lunch
お弁当▼
(ご飯 ゴーヤチャンプル ウインナー 焼鳥)
肉一品にすれば良かったかな
けど５００キロカロリは
ないかな？
てか生理きたあ
:10/10/07 13:13 :SH01B :☆☆☆
#8 [SAYAKA]
Dinner▼
ヨーグルト
豆腐
ご飯(少)
肉団子甘酢あん(少)
一味とお酢は定番
何にでもかけてまう～♪
:10/10/07 20:23 :SH01B :☆☆☆
#9 [SAYAKA]
▼morning
納豆めかぶご飯
おみそ汁
鶏肉のとまと煮(少)
▼lunch
お弁当
(ごはん 鶏肉トマト煮 卵焼き)
今からlunchタイム
:10/10/08 12:12 :SH01B :☆☆☆
#10 [SAYAKA]
▼Dinner
マロニー
いくらとごはん(少)
妹がドーナツ山ほど買ってきた～明日の朝いただこかW
:10/10/08 22:47 :SH01B :☆☆☆
#11 [SAYAKA]
半身浴して体重47,5
１１月までに４５キロ
頑張ろう!
:10/10/08 22:50 :SH01B :☆☆☆
#12 [SAYAKA]
▼morning
ドーナツ２個
キャベツ
野菜スープ
オムライス(少)
:10/10/09 11:29 :SH01B :☆☆☆
#13 [SAYAKA]
あーやばいw(ﾟoﾟ)w
放置しとったあ～
9日
結婚式二次会参加で
お酒三昧であまり食べてない。
カシス烏龍２
烏龍ハイ３
緑茶ハイ１
:10/10/11 19:56 :SH01B :☆☆☆
#14 [SAYAKA]
:10/10/12 07:09 :SH01B :☆☆☆
#15 [SAYAKA]
▼Lunch
お弁当
(カボチャ,唐揚げむね肉１,
ピーマン肉詰め,炊き込みご飯)
▼dinner
湯豆腐
エビのお寿司２個
カボチャの煮付け
ミントアイス
:10/10/12 22:49 :SH01B :☆☆☆
#16 [SAYAKA]
半身浴して ４７,４kg
最近食べ過ぎてて痩せん
:10/10/12 22:51 :SH01B :☆☆☆
#17 [SAYAKA]
▼morning
冬瓜スープ
ごはん少
バナナヨーグルト
▼Lunch
お弁当
ごはん
きんぴら
ひじき
レンコンきんぴら
焼鳥
卵焼き
お惣菜ばっかりでした笑
:10/10/15 13:21 :SH01B :☆☆☆
#18 [SAYAKA]
▼Dinner
キットカット
こしあん餅
きんぴら
もつ煮+ごはん
まぐろ刺身
これからまた仕事だから
かきこんだ！
食べ過ぎた！
ご飯、急いで食べたくないのにな～(-_-)
根っこもんいっぱい
食べたから
やば～い
:10/10/15 17:49 :SH01B :☆☆☆
#19 [SAYAKA]
breakfast
玄米
白菜のおつゆ
:10/11/08 09:46 :SH01B :☆☆☆
#20 [SAYAKA]
lunch
お弁当
(オムレツ ウインナー
↑半分ずつ
玄米 大根サラダ)
dinner
みそ汁
納豆
刺身
大根の酢漬け
玄米← 一口
さぼりすぎた
とゆうよりか
最近食べすぎて
やばっ(:_;)
:10/11/08 19:56 :SH01B :☆☆☆
#21 [SAYAKA]
久々、恋したかも
ドキドキ
よっしゃ痩せよ
Ｙさんにかわいいと
ゆわせたる～
:11/02/13 09:59 :SH01B :☆☆☆
#22 [SAYAKA]
ご飯前に腹筋20回
少なっ笑
morning、menu
ヨーグルト
おみそ汁
納豆+めかぶ+キムチ+酢少々+刻みネギ ご飯
:11/02/13 10:36 :SH01B :☆☆☆
#23 [SAYAKA]
唯一、快弁なのが救い
あ～！メール
止められた
あっちから来るのまつ
少し食休みして
ままとWalking
してきます
:11/02/13 10:45 :SH01B :☆☆☆
#24 [SAYAKA]
X.O.X.0X.O.X.0X.O.X.0X.O.X.0LOVE
""""""""""""""""""
あーすきなんかな（笑）
"""""""""""""""""":11/02/13 12:53 :SH01B :☆☆☆
#25 [SAYAKA]
Walking 45分
:11/02/13 13:08 :SH01B :☆☆☆
#26 [SAYAKA]
お腹すいたからマロニー
たべた
夕飯は少なめに
:11/02/13 14:27 :SH01B :☆☆☆
#27 [SAYAKA]
morning
野菜とハムのクレープ包みあんかけヤキソバ一口
Lunch
玄米ご飯、とろろ昆布
ささ身のフライ
はんぺん揚げ、キャベツ千切り
（お弁当）
食べたら後OK
:11/02/14 13:37 :SH01B :☆☆☆
#28 [SAYAKA]
仕事終ってからWalkingいこうと思ったのに～
雪やばい
本気でダイエットしてるひとはこんな雪には負けないんだろな
:11/02/14 17:03 :SH01B :☆☆☆
#29 [SAYAKA]
よる
エノキとキャベツのマロニーのキムチスープ
野菜クレープ
6時前
:11/02/14 18:06 :SH01B :☆☆☆
#30 [SAYAKA]
半身浴
体重［47、6］
ストレッチして
マッサージしよ
焼酎飲もうかな
:11/02/14 20:15 :SH01B :☆☆☆
#31 [SAYAKA]
やっぱり飲むのやめよ
‥―‥―‥―‥―‥
連絡こないと
気になる～♪
アタシが何したねん
お願い連絡して
あたしはそれまで
自分磨き！
:11/02/14 20:31 :SH01B :☆☆☆
#32 [SAYAKA]
バランスボールなう
好きになったもんまけ 笑
:11/02/14 21:12 :SH01B :☆☆☆
#33 [SAYAKA]
お腹いた～い
夕飯から２回
あしたも早いから
一服して寝るかな
:11/02/14 22:32 :SH01B :☆☆☆
#34 [SAYAKA]
morning
‥―‥―‥―‥―‥
太巻き２個
いなり１個
ヨーグルト
‥―‥―‥―‥―‥
:11/02/15 07:00 :SH01B :☆☆☆
#35 [SAYAKA]
lunch
春雨スープ
タラコ
:11/02/15 19:20 :SH01B :☆☆☆
#36 [SAYAKA]
Dinner
‥―‥―‥―‥―
そば
いなり寿司 1個
ハンバーグ
コーヒーゼリー
‥―‥―‥―‥―
食べすぎちゃった
:11/02/15 19:24 :SH01B :☆☆☆
#37 [SAYAKA]
weight
４８
体脂肪22%
:11/02/15 20:29 :SH01B :☆☆☆
#38 [SAYAKA]
alcohol
焼酎
緑茶わり:11/02/15 20:40 :SH01B :☆☆☆
#39 [SAYAKA]
生理きた
:11/02/16 22:30 :SH01B :☆☆☆
#40 [SAYAKA]
:11/02/17 21:53 :SH01B :☆☆☆
#41 [SAYAKA]
go生理終了
‥―‥―‥―‥―
再スタート
47、4
walking１時間♪
温泉もいったし
気持ち良い1日だったな
明日は先輩と
ディナー
:11/02/20 22:31 :SH01B :☆☆☆
#42 [SAYAKA]
breakfast
手作りピザ
キムチ雑炊
シュウマイ １個
:11/02/21 12:16 :SH01B :☆☆☆
#43 [SAYAKA]
launch
お弁当
(玄米ご飯、ほうれん草、
卵焼き、シュウマイ、煮物)
ランチ [jpg/40KB]
:11/02/21 12:37 :SH01B :☆☆☆
#44 [SAYAKA]
ごはん
‥―‥―‥―‥―
morning
*コロッケ一口 ご飯一口
lunch
*お弁当(玄米ご飯.コロッケ.小さいｺﾌﾞ巻き.煮卵半分)
Dinner
*ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
刺身 さらだ
:11/02/22 21:48 :SH01B :☆☆☆
#45 [SAYAKA]
あさ
イングリッシュマフィン半分
(煮た林檎 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｼﾅﾓﾝ)タラコスパ 小皿
鶏のさっぱり煮
:11/02/23 11:47 :SH01B :☆☆☆
#46 [SAYAKA]
ごはん
lunch
タラコスパ
玄米ごはん
卵焼き
(お弁当)
dinner
フォー
135キロカロリー
イングリッシュマフィン
:11/02/23 18:20 :SH01B :☆☆☆
#47 [SAYAKA]
ども～東京いって
さぼっちゃった
W
:11/03/01 09:13 :SH01B :☆☆☆
#48 [SAYAKA]
breakfast
水をがぶ飲み
ブロッコリー
さばの押し寿司2カン
アサリみそ汁
さけのソテー
:11/03/01 09:18 :SH01B :☆☆☆
#49 [SAYAKA]
Lunch
お弁当
(玄米ご飯、パスタ入りグラタン、魚):11/03/01 17:55 :SH01B :☆☆☆
#50 [SAYAKA]
dinner
ナムサン連れてってもらった
のんきなダイエッターですこと（笑）
サンチュをふた皿たいらげ豚肉食べた～
:11/03/01 21:28 :SH01B :☆☆☆
#51 [SAYAKA]
飲み会断れなくて最近飲みが続いてる
痩せたいのに
のんぢゃう～
:11/03/05 12:03 :SH01B :☆☆☆
#52 [SAYAKA]
うんちもでない～
:11/03/05 12:05 :SH01B :☆☆☆
#53 [SAYAKA]
Walking
４０分コース歩いてきた今日１時間は歩きたかったけど、これから飲み会なので....半身浴して支度して行ってきま*
トイレも
よしっ
:11/03/05 15:50 :SH01B :☆☆☆
#54 [SAYAKA]
昨日のよる
飲みいったけど
二日酔いでビールも飲めなかった
・グレープフルーツジュース
・餃子４こ
・野菜スティック
(にんじん セロリ)
・アボカドとトマトのサラダ
・ブリの刺身
:11/03/06 17:41 :SH01B :☆☆☆
#55 [SAYAKA]
breakfast
(10時くらいに)
*:*:*:*:*:*:*:*:
Lunch
(1時くらい)
カレーうどん 少
キャベツの千切り
ブロッコリー
*:*:*:*:*:*:*:*:*:
蟹雑炊
ヨーグルト
:11/03/06 17:45 :SH01B :☆☆☆
#56 [SAYAKA]
Walking
今日はたっぷり時間があるので１時間あるいた
:11/03/06 17:46 :SH01B :☆☆☆
#57 [SAYAKA]
breakfast
ピザ
おこわ 1口
卵焼き 1切れ
煮物
:11/03/07 07:17 :SH01B :☆☆☆
#58 [SAYAKA]
Lunch
めかぶおみそ汁
32㌍
アメリカンドック
:11/03/07 12:44 :SH01B :☆☆☆
#59 [SAYAKA]
今日はWalkingはできないな～
:11/03/07 12:51 :SH01B :☆☆☆
#60 [SAYAKA]
Walking
昨日１時間あるいた
:11/03/09 09:25 :SH01B :☆☆☆
#61 [SAYAKA]
breakfast
焼き魚
牛丼風にもの
ご飯
ジンギスカン
:11/03/09 09:26 :SH01B :☆☆☆
#62 [SAYAKA]
まぢで痩せない
なんで～
Walkingにはまって
最近は仕事終わってから40分はしてるのに
やむ～
:11/03/29 21:32 :SH01B :☆☆☆
#63 [SAYAKA]
ご飯軽めにとるとか無理だし
朝たべないとかも無理～
やっぱ食いしん坊
:11/03/29 21:36 :SH01B :☆☆☆
#64 [SAYAKA]
breakfast
野菜たっぷりのモツ鍋
ご飯
しゅうまい1個
お土産でもらったタルト1個
ほうれん草
:11/03/30 09:17 :SH01B :☆☆☆
#65 [SAYAKA]
LUNCH
お弁当
(ご飯，きゃらぶき，しゅうまい1，ソーセージ半，大根サラダ)
:11/03/30 21:43 :SH01B :☆☆☆
#66 [SAYAKA]
ディナー
マロニー
大根サラダ
ほうれん草
体重49
半身浴まえ
なんで増えてんだろ
:11/03/30 21:45 :SH01B :☆☆☆
#67 [SAYAKA]
土日まぢで歩こ～っと
4月までには
47に落としたかったのに
:11/03/30 21:49 :SH01B :☆☆☆
#68 [SAYAKA]
:11/03/30 22:21 :SH01B :☆☆☆
#69 [SAYAKA]
朝
かに玉，ご飯
:11/03/31 12:31 :SH01B :☆☆☆
#70 [SAYAKA]
昼
お弁当
お弁当 [jpg/46KB]
:11/03/31 12:46 :SH01B :☆☆☆
#71 [SAYAKA]
Walking
うちの近所
40分くらい
:11/03/31 17:46 :SH01B :☆☆☆
#72 [SAYAKA]
夜
今日まんきつ行くから
夕飯は食べない
まんきつアイスあるから
黒酢だったり
野菜ジュースだったり
飲み物も豊富
:11/03/31 17:49 :SH01B :☆☆☆
#73 [SAYAKA]
:11/03/31 17:50 :SH01B :☆☆☆
#74 [SAYAKA]
まんきつナウ
黒酢2杯
コンポタ1杯
野菜ジュース1杯
アイス 1
コンフレーク
:11/03/31 20:25 :SH01B :☆☆☆
#75 [SAYAKA]
breakfast◎
チーズケーキ1
みたらし一粒
コーヒー
揚げきょうざ３個
キャベツ千切り
:11/04/01 10:12 :SH01B :☆☆☆
#76 [SAYAKA]
ばかってなんだよ（笑）
:11/04/01 10:13 :SH01B :☆☆☆
#77 [SAYAKA]
LUNCH
お弁当
(ご飯・こんぶ・切り干し大根
・卵焼き・焼鳥2かけ・さかな)
ざっと500はないよね？
:11/04/01 13:13 :SH01B :☆☆☆
#78 [SAYAKA]
:11/04/02 00:46 :SH01B :☆☆☆
#79 [SAYAKA]
ディナー
・さかなフライ
・サラダバー
(カリフラワー
ブロッコリー
トマト
春雨サラダ
キャベツ
パイナップル
スライスオニオン
お豆)
野菜だからとはいえ
たべすぎた
トイレオッケー
:11/04/02 00:50 :SH01B :☆☆☆
#80 [SAYAKA]
11時
ナポリタン＋クロワッサン
間食
黒豆大福
Dinner
カレーうどん少し
桜のロールケーキ
:11/04/02 21:26 :SH01B :☆☆☆
#81 [SAYAKA]
今日は温泉にいって
サウナで47㌔になった
(－１.5)
けどこれは脱水症状
すぐもどる
Walkingも30分
:11/04/02 21:30 :SH01B :☆☆☆
#82 [SAYAKA]
breakfast
ドラ焼き、珈琲、
カレードリア少し
:11/04/03 10:49 :SH01B :☆☆☆
#83 [SAYAKA]
朝
寝坊してちび大福しかたべれんかった～
ちょうどいいか
:11/04/04 11:26 :SH01B :☆☆☆
#84 [SAYAKA]
LUNCH
お弁当
・鳥と卵のさっぱり煮
(鳥1たまご半分)
・玄米
・かぶの漬物
・マグロ佃煮
よく噛んで食べよう♪
:11/04/04 12:15 :SH01B :☆☆☆
#85 [SAYAKA]
dinner
お寿司５皿
(はまち、かつお２、シーサラダ、サーモン)
10貫も食べたらあかんやん（笑）
:11/04/04 20:34 :SH01B :☆☆☆
#86 [SAYAKA]
breakfast◎
めかぶ＋納豆＋食べるキノコぶっかけご飯
ウインナー
高野豆腐
:11/04/05 16:07 :SH01B :☆☆☆
#87 [SAYAKA]
LUNCH◎
玄米
ウインナー
高野豆腐炒め物
かぶの浅漬け
マグロ佃煮
:11/04/05 16:08 :SH01B :☆☆☆
#88 [SAYAKA]
おやつ◎
珈琲
キットカット１つ
86㌍
:11/04/05 16:09 :SH01B :☆☆☆
#89 [SAYAKA]
帰ってきて体重はかったら49，2◎
慌てて縄跳び
いま半身浴してます
やせろ～
:11/04/05 17:44 :SH01B :☆☆☆
#90 [SAYAKA]
dinner
春雨スープ１５０㌍
高野豆腐
玄米コンフレーク
:11/04/05 20:58 :SH01B :☆☆☆
#91 [SAYAKA]
breakfast◎
いなり寿司１
ドラ焼き少
ソーセージ＋ちくわ天ぷら
:11/04/06 12:36 :SH01B :☆☆☆
#92 [SAYAKA]
LUNCH(お弁当)
ウインナー.ふきのとう.ちくわの天ぷら一つずつ
玄米
にんじんスティック
サツマイモ
:11/04/06 17:54 :SH01B :☆☆☆
#93 [SAYAKA]
Walking◎50分
今日は天気良くて
気持ち良かった～
:11/04/06 17:56 :SH01B :☆☆☆
#94 [SAYAKA]
生理3日目
早く終わってくれ～ :11/04/10 11:08 :SH01B :☆☆☆
#95 [SAYAKA]
Walking
1時間45分
:11/04/10 15:57 :SH01B :☆☆☆
#96 [SAYAKA]
breakfast
あんパン1
春雨スープ
ロールケーキ
:11/04/10 16:17 :SH01B :☆☆☆
#97 [SAYAKA]
:11/04/10 16:18 :SH01B :☆☆☆
#98 [SAYAKA]
:11/04/10 20:21 :SH01B :☆☆☆
#99 [SAYAKA]
breakfast
キノコそば
りんごのヨーグルト
ささみのから揚げ1
だいこん
:11/04/11 12:31 :SH01B :☆☆☆
#100 [SAYAKA]
LUNCH
玄米
フキ
ささみのから揚げ
卵焼き
ウインナー半分
煮物
◎
:11/04/11 12:40 :SH01B :☆☆☆
#101 [SAYAKA]
:11/04/11 17:50 :SH01B :☆☆☆
#102 [SAYAKA]
:11/04/11 18:02 :SH01B :☆☆☆
#103 [SAYAKA]
breakfast
バナナヨーグルト
小さいアジフライ3個
大根おろし
玄米一口
おみそ汁
:11/04/12 07:08 :SH01B :☆☆☆
#104 [SAYAKA]
LUNCH
《お弁当》
玄米
わかさぎ
だいこんサラダ
きゅうり
ひじきの煮物
さばの竜田揚げ
さばの塩焼き
魚ばっかお肉なし
:11/04/12 13:41 :SH01B :☆☆☆
#105 [SAYAKA]
:11/04/12 18:34 :SH01B :☆☆☆
#106 [SAYAKA]
:11/04/12 18:35 :SH01B :☆☆☆
#107 [SAYAKA]
半身浴後⇒48.4
水分抜けただけや
:11/04/12 21:52 :SH01B :☆☆☆
#108 [SAYAKA]
5月連休明けには
目標⇒46.5！！！
達成してここに貼りたい
:11/04/12 21:54 :SH01B :☆☆☆
#109 [SAYAKA]
ｳﾁの体重計
46．5なんてなかったわ笑っ
46.○㌔
46台いけたらいーなー
急激に減らしたら
リバウンドするもんな
:11/04/12 21:57 :SH01B :☆☆☆
#110 [SAYAKA]
morning
ロールケーキ
珈琲
サツマイモ
から揚げ．１
軍艦．1
トマト野菜スープ
ウインナー半分
500あるかな？
仕事終わったらWalkingいこ♪
:11/04/13 07:05 :SH01B :☆☆☆
#111 [SAYAKA]
今日のLUNCH予想◎
《お弁当》
ご飯少なめ
酢豚風から揚げ
茹でキャベツ＋もやし
サツマイモ
:11/04/13 07:08 :SH01B :☆☆☆
#112 [SAYAKA]
:11/04/13 13:24 :SH01B :☆☆☆
#113 [SAYAKA]
仕事から帰ったら
チャリで買い物いこ
Walkingのほうが消費カロリ多いのかな？
:11/04/13 16:11 :SH01B :☆☆☆
#114 [SAYAKA]
night
野菜スープ2杯(チーズIN)
パン3口
サツマイモ
:11/04/13 17:21 :SH01B :☆☆☆
#115 [SAYAKA]
チャリで買い物いってきた～
今からチョコバー食べながらお風呂
119キロカロリー
お風呂前
48.8キロ
:11/04/13 19:49 :SH01B :☆☆☆
#116 [SAYAKA]
お風呂後
48､2
お腹痛くていったから
減ったのか
来週中には47キロ台
戻るかな～？
:11/04/13 21:53 :SH01B :☆☆☆
#117 [SAYAKA]
morning
バナナヨーグルト
トマト&キャベツの野菜スープリゾット(チーズIN)
お餅一口
珈琲
:11/04/14 07:11 :SH01B :☆☆☆
#118 [SAYAKA]
LUNCH
玄米
フキ
ふきみそ
卵焼き
エビチリ
玉ねぎとささみのマヨネーズ和え
:11/04/14 12:20 :SH01B :☆☆☆
#119 [SAYAKA]
night
あげせん56カロリ
バナナ豆乳
ポンカン
仕事おわった～
はやく帰ってお風呂はいりたい
:11/04/14 22:56 :SH01B :☆☆☆
#120 [SAYAKA]
お風呂後⇒４７、８
あ～ちょお
ねむい
はやくねよ～
今日よるご飯なかったから
明日の朝ごはんたのしみ豚か（笑）
:11/04/15 00:06 :SH01B :☆☆☆
#121 [SAYAKA]
morning
納豆めがぶ＋玄米
みそ汁
焼き鮭
もやし炒め物
マンゴー2かけ
:11/04/15 07:08 :SH01B :☆☆☆
#122 [SAYAKA]
LUNCH
お弁当
(玄米.チャプチェ.チーズハンバーグ半分.鮭.しらす.きゅうり.):11/04/15 13:46 :SH01B :☆☆☆
#123 [SAYAKA]
night
マロニー、キャベツ、キノコ、めがぶの特製激辛スープ
焼き鮭
オニオンスライス
:11/04/15 18:50 :SH01B :☆☆☆
#124 []
はじめまして
身長･体重が近かったので
ついついコメントして
しまいました
155㎝で47.5㎏で
目標42㎏です
お互いがんばりましょ
:11/04/15 18:56 :beskey :☆☆☆
#125 [あこ]
こんばんわ
サイズ似てたので
気になりました
１５３／４８
一緒に目標まで
頑張りませんか
:11/04/15 19:02 :SH905i :☆☆☆
#126 [あこ]
連書きすいません
貼っておきます
http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82161/
:11/04/15 19:05 :SH905i :☆☆☆
#127 [SAYAKA]
[]さん←（笑）
あこさん
コメントありがとうございます
ダイエット頑張りましょ
:11/04/16 10:55 :SH01B :☆☆☆
#128 [SAYAKA]
morning
マロニーのスープ
温キャベツ
ポンカン
:11/04/16 11:01 :SH01B :☆☆☆
#129 [SAYAKA]
:11/04/16 11:03 :SH01B :☆☆☆
#130 [SAYAKA]
今日、夜は飲み会♪
飲み会では我慢したくない～
:11/04/16 11:05 :SH01B :☆☆☆
#131 [SAYAKA]
間食
玄米シリアル
牛乳
LUNCH
ミートスパならぬミートうどん
りんごジュース
パスタより
うどんが好きっ
:11/04/16 14:51 :SH01B :☆☆☆
#132 [SAYAKA]
Walking◎
１時間15時
風強くて早歩き
できなかったわ
これから半身浴して
出かける支度します
48.8
完璧食べ過ぎ（笑）
:11/04/16 14:56 :SH01B :☆☆☆
#133 [SAYAKA]
:11/04/16 16:35 :SH01B :☆☆☆
#134 [SAYAKA]
:11/04/16 16:42 :SH01B :☆☆☆
#135 []
もしかして絵文字
見えてないんですかね
ダイエット頑張りましょう
また覗きに来ても
いいですか
:11/04/16 19:43 :beskey :☆☆☆
#136 [SAYAKA]
[ ]さん
そうみたいです
絵文字はなし！（笑）
お名前は？
おいくつですか？
是非また来て下さいたるんでいたらカツを入れに..
痩せ自慢とか来て下さい
:11/04/17 08:45 :SH01B :☆☆☆
#137 [SAYAKA]
頭！！痛～い！！！
昨日飲みすぎました
最初ビール1杯
そのあと焼酎ひたすら
帰ってきてフラフラなまま
ちゃんと体重計ってた（笑）
48㌔
:11/04/17 08:48 :SH01B :☆☆☆
#138 [さき]
絵文字が見えてなかった
女ですっ笑
名前入れました
他の絵文字ゎ見えてますか
年齢ゎ今年24になります
うちもダイエットが
続かない怠け者なんで…笑
お互い渇いれましょ
:11/04/17 09:17 :beskey :☆☆☆
#139 [SAYAKA]
morning
*プチエクレア 1
*プチシュー 1
*大根と水菜のサラダ
(ドレッシング:ごま)
:11/04/17 09:43 :SH01B :☆☆☆
#140 [SAYAKA]
さきさん⇒
DOCOMOの絵文字は
見えてますよ
ちなみに私の絵文字は
見えてますか？
私もそうです
喝！を入れあいながら
頑張りましょ
私が今年23才の歳なので
さきさんひとつお姉さんですね
:11/04/17 09:49 :SH01B :☆☆☆
#141 [さき]
さやかさんの絵文字ゎ
ちゃんと見えてます
さやかさん見習って
今日ｳｫｰｷﾝｸﾞしようと
思ってます(^^)
年だけ大人なだけで
糞ガキですよ笑
:11/04/17 11:11 :beskey :☆☆☆
#142 [SAYAKA]
LUNCH
キノコと茎ワカメのうどん 少
タコ焼き＋チーズ
:11/04/17 18:08 :SH01B :☆☆☆
#143 [SAYAKA]
:11/04/17 18:09 :SH01B :☆☆☆
#144 [SAYAKA]
:11/04/17 18:20 :SH01B :☆☆☆
#145 [SAYAKA]
さきさん⇒
見習うなんて
Walkingどうでした～？
:11/04/17 18:21 :SH01B :☆☆☆
#146 [SAYAKA]
お風呂上がり⇒47.8
night
キャベツ
セロリ
カツ 3切れ
タコ焼き 2つ
:11/04/17 19:41 :SH01B :☆☆☆
#147 [さき]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間ぐらい
しましたよぉ～
半身浴もしました
:11/04/18 02:08 :beskey :☆☆☆
#148 [SAYAKA]
morning
*一口サイズヒレカツ
*玄米
*うどんの汁
*牛乳
♪♪♪♪♪
lunch
*玄米
*一口サイズのヒレカツ
*ごぼう入りはんぺん
*キャベツ千切り
*大根とﾂﾅのサラダ(マヨネーズあえ)
:11/04/18 13:37 :SH01B :☆☆☆
#149 [SAYAKA]
night
*フォー ２００カロリー
*春雨ツナマヨサラダ
*カツオの刺身
食後
*珈琲ゼリーアイスのせ
:11/04/18 18:05 :SH01B :☆☆☆
#150 [SAYAKA]
アイス２はい食べちゃった
体重48.4
47までまず落としたいな～
:11/04/18 20:12 :SH01B :☆☆☆
#151 [SAYAKA]
breakfast
玄米
アサリみそ汁
魚
焼鳥
ほうれん草
エリンギ炒め物
:11/04/19 07:05 :SH01B :☆☆☆
#152 [SAYAKA]
LUNCH
玄米
ほうれん草
ウインナー1ポン
エリンギ
もやしと鶏肉の炒め物
しらす
(↑お弁当)
:11/04/19 12:48 :SH01B :☆☆☆
#153 [さき]
こんばんは
さやかさんって
一人暮らしですか
朝から品数多いし
すごいですね
:11/04/19 19:04 :beskey :☆☆☆
#154 [SAYAKA]
さきさん⇒
私は実家です
お母さんが朝は
しっかり食べなさい！
って昔からゆってて
しっかり作ってくれるので
毎日ガッツリです
食べ過ぎ？くらい食べてますね～
さきさん朝は食べますか？
:11/04/19 19:56 :SH01B :☆☆☆
#155 [SAYAKA]
Dinner
高野豆腐トロトロ煮
ジンギスカン
ご飯少し
みそ汁
レタス
間食
自家製タピオカミルクティー1杯
小さいドーナツ1
:11/04/19 20:00 :SH01B :☆☆☆
#156 [SAYAKA]
お風呂上がり
体重47､8
夕飯まえに計ったからだけど
:11/04/19 20:01 :SH01B :☆☆☆
#157 [さき]
全然食べ過ぎなんて
思ってないですよ
量がどれくらいかゎ
分からないけど
それより健康的な食事
って感じなのが
羨ましいぐらいです
:11/04/19 20:14 :beskey :☆☆☆
#158 [SAYAKA]
そうですかねよかった
今まで朝食べる生活だから食べないとお昼までもたない～
健康に痩せたいですよね
:11/04/19 20:34 :SH01B :☆☆☆
#159 [さき]
朝ゎもちろん食べます
食べるの好きなんで
でもコンビニのパンだけ
って日とかあるから
ダイエット中なら
よくないですよね
:11/04/19 20:36 :beskey :☆☆☆
#160 [SAYAKA]
私も食べるの好きです
中でも1番が朝食パンも朝だから大丈夫ぢゃないですか？
あたしは基本的に米派なのでパンはあんまたべないですが...
朝。すきっ腹にケーキとかが.も～～最高なんです
:11/04/19 21:56 :SH01B :☆☆☆
#161 [さき]
好きな物ゎ朝食べたら
いいって言いますよね
朝からケーキなんて
幸せですねぇ～
:11/04/20 05:29 :beskey :☆☆☆
#162 [SAYAKA]
さきさん⇒
朝ならいっかてかんじで油断しまくりです
友達がお菓子屋さんに勤めてるのでよく持ってきてくれるんです
誘惑も増えて困ってますが
:11/04/20 10:36 :SH01B :☆☆☆
#163 [SAYAKA]
breakfast
*バナナ(半分)ヨーグルト
*玄米 少
*豚汁 ←汁だけ
*ニラと卵の炒めもの
:11/04/20 10:39 :SH01B :☆☆☆
#164 [SAYAKA]
(LUNCHお弁当
・玄米
・ニラとエリンギの卵炒め
・鶏のから揚げ
・プチトマト2コ
:11/04/20 12:47 :SH01B :☆☆☆
#165 [さき]
それすごく分かります
うちも昔、洋菓子の
会社で働いてた時ゎ
激太りしましたよ
毎日が誘惑でした
でもその時に自分が
太ってないって
思ってたのが怖いです笑
:11/04/20 17:22 :beskey :☆☆☆
#166 [SAYAKA]
dinner
鍋マロニー
ハーゲンダッツ(カボチャ):11/04/20 18:35 :SH01B :☆☆☆
#167 [SAYAKA]
激太りですか笑
私も危険だな～
なんせ頻繁にくれるから
食べても太らない人がうらやましいですね
:11/04/20 18:39 :SH01B :☆☆☆
#168 [さき]
顔とかパンパンでしたよ
貰ったお菓子を
朝に食べてしっかり
燃焼しないとですね
食べたら食べた分
増えるの嫌ですよね
:11/04/20 21:56 :beskey :☆☆☆
#169 [SAYAKA]
breakfast
野菜スープ
大根サラダ
セロリ
クロワッサン
豆乳 1
:11/04/21 07:17 :SH01B :☆☆☆
#170 [SAYAKA]
さきさん⇒
私も昔の写真みると
パンパン過ぎてアルバム全部
燃やしたいです
高校の時58くらいあって
まぢのデブでした
皆が昔と比べて痩せたってゆってくるから錯覚しちゃう
今日も頑張りましょ～
:11/04/21 07:21 :SH01B :☆☆☆
#171 [SAYAKA]
LUNCH
・玄米
・コロッケ
・ハンバーグ一口
・キャベツ千切り
:11/04/21 12:44 :SH01B :☆☆☆
#172 [SAYAKA]
全然Walkingしてないなー
今日マン喫いくからそれ前にしよ～っと
:11/04/21 12:47 :SH01B :☆☆☆
#173 [さき]
58から48になると
全然違いますよね
10㎏も落としたんだから
もっと落とせますよ
努力してきたのも
自分がよく分かるし
絶対に目標達成しましょ
:11/04/21 12:48 :beskey :☆☆☆
#174 [SAYAKA]
Dinner
野菜スープ2杯
(トマト、キャベツ、セロリ、エリンギ、ベーコン)
あんパン一口
これからWalkingいくっ
:11/04/21 17:26 :SH01B :☆☆☆
#175 [SAYAKA]
Walking45分
:11/04/21 18:48 :SH01B :☆☆☆
#176 [SAYAKA]
さきさん
努力・・・実は
なぜ10㌔落ちたか分からないんです
その時期のストレスだったのか...
たくさん動いていたのか...
よく分からずいつのまにか今の体重です
最近体重は減らないけど、体脂肪は減って来てます
:11/04/21 19:00 :SH01B :☆☆☆
#177 [SAYAKA]
半身浴中♪
バタバタさしてる～
お肉ブルブル♪
会社のマドンナになってやるからな～（笑）◎:11/04/21 19:08 :SH01B :☆☆☆
#178 [さき]
自然に痩せたんですかね
それゎ結果オーライで
これからが大変ですね
うち体脂肪も体重も
減りません
最近夜ゎ彼氏といるから
ゆっくりお風呂も
入れません
:11/04/21 20:55 :beskey :☆☆☆
#179 [SAYAKA]
そう大変なんです
ダイエットダイエットと意識し過ぎて気張るのも良くないのかな～
食生活の見直しの為にもレコーディングはいいですよねっ♪
そうなんですか
私が彼居たときは平気で長風呂しちゃってました
出て来た頃には寝てましたけど（笑）
:11/04/21 21:42 :SH01B :☆☆☆
#180 [SAYAKA]
まんきつで⇒
アイス
ほうじ茶
もろみ黒酢(たくさん)
野菜ジュース
:11/04/21 23:41 :SH01B :☆☆☆
#181 [SAYAKA]
ショートケーキ半分
珈琲
玄米一口
野菜スープ
コロッケ半分
:11/04/22 07:14 :SH01B :☆☆☆
#182 [さき]
確かにダイエットの事
ばっかり考えて我慢して
ストレス溜まるのゎ
よくないですよね
ゆっくりの方がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
しないし大丈夫ですよ
うちの彼氏ゎ待つのが
大嫌いな人なんです笑
気にしない人だったら
うちのペースでお風呂も
入るんですけどね
でも週末ゎ会わないから
思う存分入れます
:11/04/22 07:15 :beskey :☆☆☆
#183 [SAYAKA]
LUNCH
・玄米
・コロッケ半分
・レタス
・にんじんスティック
・切り干し大根
・卵焼き
:11/04/22 12:49 :SH01B :☆☆☆
#184 [SAYAKA]
彼も一緒に
はいるってのは
どうですかっ？笑
夏までには、...
目標クリアしたいです
雨が降るとやる気がなくなっちゃうから
まずは梅雨を乗り切らなくては・・
体重変化ありますか～？
:11/04/22 13:42 :SH01B :☆☆☆
#185 [SAYAKA]
Dinner
・切り干し大根
・野菜スープにマロニー
・レタス
・焼鳥1ポン
:11/04/22 18:26 :SH01B :☆☆☆
#186 [SAYAKA]
:11/04/22 18:27 :SH01B :☆☆☆
#187 [SAYAKA]
breakfast
・桜ロール
・珈琲
今日は花見で昼間から酒～（笑）
:11/04/23 10:10 :SH01B :☆☆☆
#188 [SAYAKA]
途中経過...
・ソーセージ2本
・ヤキソバ少し
・ビスコ？
食べ物いっぱいあるけど飲みがメインに（笑）
・ビール
・焼酎
:11/04/23 16:17 :SH01B :☆☆☆
#189 [さき]
彼も一緒に入るとなると
うちの実家になるから
ちょっと難しいです
目標何キロなんですか
うちゎ今46.5に
なりましたよ
でもいっつもすぐ47に
戻ります
:11/04/24 05:46 :beskey :☆☆☆
#190 [SAYAKA]
今月２回目の生理
なんで～:11/04/24 21:05 :SH01B :☆☆☆
#191 [SAYAKA]
breakfast
珈琲
パウンドケーキ少し
雑炊
LUNCH
塩焼きそば
チャーハン少し
Dinner
お寿司4皿
みそ汁
:11/04/24 21:08 :SH01B :☆☆☆
#192 [SAYAKA]
:11/04/24 21:09 :SH01B :☆☆☆
#193 [SAYAKA]
⇒さきさん
目標44です！
体重より見た目を気にしたくて筋肉をつけたいです♪
どんなダイエット
メニューしてるんですか？
:11/04/24 21:13 :SH01B :☆☆☆
#194 [SAYAKA]
<Font Color="silver"
breakfast
バナナ1
玄米少し
ぶり
チキンナゲット1
></Font>
:11/04/25 07:06 :SH01B :☆☆☆
#195 [さき]
約４㎏落とすんですね
筋トレも大変ですよね
うちさやかさんより
全然努力してないです
週１ぐらいでしか
歩かないし、食事も
腹八分目ってぐらいで
気にしてないし…
ただ、減ったら嬉しくて
ご飯の量減らそうって
意識するぐらいです
さっき生理きました
:11/04/25 07:34 :beskey :☆☆☆
#196 [SAYAKA]
▼LUNCH
・玄米・卵焼き・ナゲット1・カブと胡瓜の浅漬け・野沢菜
22才のお弁当の
中身じゃないやろ（笑）
:11/04/25 14:47 :SH01B :☆☆☆
#197 [SAYAKA]
:11/04/25 14:52 :SH01B :☆☆☆
#198 [SAYAKA]
▼間食
チョコクリームパン少
お煎餅
7時にご飯食べにいくのに間食しちゃったw(ﾟoﾟ)w
:11/04/25 17:22 :SH01B :☆☆☆
#199 [さき]
うちゎ目標が42㎏
なんです
このまま小さくなって
くれたらいんですけど
たまに馬鹿食いが笑
生理中ゎダイエットゎ
あまり考えずに
しよーと思います＼(^^)／
:11/04/25 18:12 :beskey :☆☆☆
#200 [体重なんか言えません]
２
㌔
:11/04/25 18:23 :SH904i :☆☆☆
#201 [SAYAKA]
▼Dinner
雑穀米ドリア？ 348
ドリンクバー
(ローズヒップ)
:11/04/25 22:54 :SH01B :☆☆☆
#202 [SAYAKA]
さきさん
42キロ理想ですね～♪
私はビビって44とかゆっちゃったけど
42キロになれたら
裸で歩きたいw(ﾟoﾟ)w笑
ばか食い！わかります
たまにありますよね～っ
ガッツリいっちゃうとき！
わたしも生理中は
焦らずいこうと思います♪(いつも焦っていない件 笑)
:11/04/25 23:00 :SH01B :☆☆☆
#203 [SAYAKA]
▼breakfast
玄米少し・肉じゃが・コロッケ半分・
チョコクルミのフランスパン←このぱん好きや～
:11/04/26 07:09 :SH01B :☆☆☆
#204 [さき]
今年中にって言ってるけど
できれば10月ぐらいに
達成したいです＼(^^)／
ばか食いしだすと
止められないですよね
せっかく痩せたのに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞになって…笑
最後の一言うけました
うちも焦ってない
:11/04/26 07:11 :beskey :☆☆☆
#205 [SAYAKA]
LUNCH
玄米
カボチャコロッケ半分
野菜肉団子 1
肉じゃがの
ジャガ芋とにんじん
:11/04/26 12:48 :SH01B :☆☆☆
#206 [SAYAKA]
:11/04/26 15:54 :SH01B :☆☆☆
#207 [SAYAKA]
よる仕事で
夕飯なし
行く前に
小豆とクルミ入りパイ
:11/04/27 01:10 :SH01B :☆☆☆
#208 [SAYAKA]
breakfast
ヨーグルト
玄米 少
タラコ 少
昆布の煮物
おみそ汁
:11/04/27 07:03 :SH01B :☆☆☆
#209 [SAYAKA]
すごい
けど急激に減らしたらリバウンドするみたいなんで気をつけて下さいね
10月に何か目指す何かがあるんですか？
:11/04/27 10:03 :SH01B :☆☆☆
#210 [SAYAKA]
お昼は家で
タラコ半分
マロニースープ
グラタン
アイス
食べすぎて
苦しい～
:11/04/27 14:14 :SH01B :☆☆☆
#211 [さき]
１ヶ月１㎏減るか
ぐらいで落として
いったら大丈夫
ですかね～
痩せて３ヶ月キープ
できたら体重が安定する
って聞いたから
年末頃に安定させたい
って思ったんです
あと10月の誕生日にゎ
達成した自分でいたい
って言う願望です
:11/04/27 18:07 :beskey :☆☆☆
#212 [SAYAKA]
仕事おわった
お昼食べすぎたから
夜たべなくていいや～
間食
チョコ1
ヘルシアスパークリング
眠すぎるのでねる
:11/04/27 18:57 :SH01B :☆☆☆
#213 [SAYAKA]
:11/04/27 19:02 :SH01B :☆☆☆
#214 [SAYAKA]
breakfast
バナナヨーグルト
玄米少し
鶏肉1
揚げ餃子1
クルミパン？少し
:11/04/28 08:05 :SH01B :☆☆☆
#215 [SAYAKA]
LUNCH
玄米
チキンナゲット 1
卵焼き 1
鶏肉1かけ
ウインナー1本
佃煮風しょうが
野菜がぜんぜんなーい
:11/04/28 12:31 :SH01B :☆☆☆
#216 [さき]
キープってほんとに
難しいですよね
だからみんなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
するんだし…。
うちも全然野菜
食べれてないです
:11/04/28 12:35 :beskey :☆☆☆
#217 [SAYAKA]
休憩
珈琲
アーモンドチョコ 1こ
:11/04/28 17:08 :SH01B :☆☆☆
#218 [SAYAKA]
Dinner
ご飯一口/ハンバーグ半分
すき焼き(豆腐・しらたき)ほうれん草
卵焼き1
ワカサギから揚げ
アイス
食べすぎ～
自分の食欲こーわっ
:11/04/28 23:09 :SH01B :☆☆☆
#219 [SAYAKA]
breakfast／LUNCH
珈琲
半熟ショコラ♪1つ
／
ヤキソバ 少
ウインナー2本
シャケ
:11/04/29 17:23 :SH01B :☆☆☆
#220 [SAYAKA]
:11/04/29 20:22 :SH01B :☆☆☆
#221 [SAYAKA]
サラダバー(ビックボーイ)パイナップル
今日炭水化物食べてないからいいか:11/04/29 21:35 :SH01B :☆☆☆
#222 [SAYAKA]
朝＆昼
珈琲
ドーナツ
レバー
のり巻き2
大根サラダ
ほうれん草
:11/04/30 12:40 :SH01B :☆☆☆
#223 [SAYAKA]
温泉いって47キロ
Dinner！
今日はままパパの
結婚記念日だからお祝い♪
ピザ2切れ
揚げチーズ？３つ
さんまの煮付け
おみそ汁
ニラ卵炒め
:11/04/30 20:09 :SH01B :☆☆☆
#224 [SAYAKA]
今日のどかわくな～
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2はい
ヘルシアスパークリング
:11/04/30 23:28 :SH01B :☆☆☆
#225 [SAYAKA]
breakfast
・野菜スープ
・ピザ2まい
・キャベツの千切り
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂジュース
５００カロリーにはおさまったかな？
:11/05/01 11:27 :SH01B :☆☆☆
#226 [SAYAKA]
シューズ [jpg/41KB]
:11/05/01 11:29 :SH01B :☆☆☆
#227 [SAYAKA]
Walking １時間
:11/05/01 14:00 :SH01B :☆☆☆
#228 [SAYAKA]
:11/05/01 16:35 :SH01B :☆☆☆
#229 [SAYAKA]
:11/05/01 17:38 :SH01B :☆☆☆
#230 [SAYAKA]
Dinner
・野菜スープ
・チキンライス
・さんま／ししゃも
・すり身のあんかけ
:11/05/01 19:03 :SH01B :☆☆☆
#231 [SAYAKA]
:11/05/02 09:05 :SH01B :☆☆☆
#232 [SAYAKA]
Walking◎１時間
健康ランドまで歩いてきた
:11/05/02 14:18 :SH01B :☆☆☆
#233 [SAYAKA]
Walking前にアイス
食べちゃったんだ
スーパーカップ抹茶
320カロリー？かな？
:11/05/02 14:25 :SH01B :☆☆☆
#234 [SAYAKA]
温泉後
47.5
:11/05/02 18:10 :SH01B :☆☆☆
#235 [SAYAKA]
dinner
春雨スープ 158㌔㌍
鶏肉つくね● 2つ
もやしとニラ
ガリガリくん
:11/05/02 18:49 :SH01B :☆☆☆
#236 [SAYAKA]
breakfast
納豆ごはん(玄米)
おみそ汁
キャベツ千切り
:11/05/03 09:58 :SH01B :☆☆☆
#237 [
]
:11/05/03 10:06 :P06B :☆☆☆
#238 [SAYAKA]
LUNCH
野菜スープ＋ごはん
バナナりんごのヨーグルト
:11/05/03 12:51 :SH01B :☆☆☆
#239 [SAYAKA]
おやつ？
▼ソーセージロールパン
▼ピザ
(手作り)
:11/05/03 19:13 :SH01B :☆☆☆
#240 [SAYAKA]
dinner
手作り餃子 ６こ
お鍋のキャベツ(たくさん)おさかな
わらび餅
食べ過ぎちゃった～w(ﾟoﾟ)w
:11/05/03 19:15 :SH01B :☆☆☆
#241 [SAYAKA]
breakfast
バナナヨーグルト
肉じゃが
半分
卵焼き半分
から揚げ1
ブロッコリー
パイナップル
健康ランドいこうかな
:11/05/04 10:46 :SH01B :☆☆☆
#242 [SAYAKA]
昨日の夕飯
(居酒屋)
ビール1／焼酎２
サラダ
ピザ1
オニオンリング1
明太ポテト
焼鳥2本
ケーキ
すきっ腹に入れたから
帰宅して嘔吐
:11/05/05 15:37 :SH01B :☆☆☆
#243 [SAYAKA]
breakfast
ピザ(少)
めかぶ納豆ご飯(少)
から揚げ2
パイナップル
:11/05/05 15:39 :SH01B :☆☆☆
#244 [SAYAKA]
▼LUNCH
もやしプラスの冷し中華
:11/05/05 15:40 :SH01B :☆☆☆
#245 [SAYAKA]
▼Walking
４０分
:11/05/05 18:20 :SH01B :☆☆☆
#246 [SAYAKA]
:11/05/05 18:21 :SH01B :☆☆☆
#247 [SAYAKA]
:11/05/05 19:46 :SH01B :☆☆☆
#248 [SAYAKA]
▼体重
48.5
最近食べすぎて
デブになる一方！
気合い入れ直していくよ
good night
:11/05/05 23:08 :SH01B :☆☆☆
#249 [SAYAKA]
▼breakfast
ヨーグルト
柏餅
サツマイモパン １口
白湯
今日から仕事～
行ってきます
:11/05/06 07:11 :SH01B :☆☆☆
#250 [SAYAKA]
▼LUNCH
玄米
から揚げ1
ピーマン肉詰め1
トマト
マグロ佃煮
タケノコと里芋のにもの
:11/05/06 12:58 :SH01B :☆☆☆
#251 [SAYAKA]
▼おやつ
ハーブティー
ラスク
アイス
:11/05/06 19:40 :SH01B :☆☆☆
#252 [SAYAKA]
▼Dinner
めかぶと納豆
豆腐とキノコの
マロニースープ
:11/05/06 19:42 :SH01B :☆☆☆
#253 [SAYAKA]
▼breakfast
あんかけ焼きそば
レンコンの煮物
暖かいお茶
:11/05/07 07:08 :SH01B :☆☆☆
#254 [SAYAKA]
:11/05/07 10:01 :SH01B :☆☆☆
#255 [SAYAKA]
今日も
よる飲み会
:11/05/07 12:56 :SH01B :☆☆☆
#256 [SAYAKA]
▼おやつ
チョコミントのアイス
頂いたw(ﾟoﾟ)w
:11/05/07 16:45 :SH01B :☆☆☆
#257 [さき]
お久しぶりです
飲み会続くと大変ですね
:11/05/08 07:56 :auSN3S :☆☆☆
#258 [SAYAKA]
:11/05/08 18:12 :SH01B :☆☆☆
#259 [SAYAKA]
▼さきさん
大変なんです
飲むとあんま食べれないので体重は減るんですけど
お金が・・・（笑）
馬鹿になりません
:11/05/08 18:26 :SH01B :☆☆☆
#260 [SAYAKA]
▼Walking
１時間かけて置いてきた
車をお迎え行ってきた
:11/05/08 18:33 :SH01B :☆☆☆
#261 [SAYAKA]
▼dinner
そーめん
食べるラー油キノコ
めかぶ
これからいただきまーす
:11/05/08 18:36 :SH01B :☆☆☆
#262 [さき]
お金ゎすごくかかり
ますねぇ
今日ゎ岩盤浴に
行ってきました
:11/05/08 19:13 :auSN3S :☆☆☆
#263 [SAYAKA]
▼breakfast
バナナヨーグルト
そうめん
串団子 1粒
:11/05/09 07:12 :SH01B :☆☆☆
#264 [SAYAKA]
▼LUNCH
・玄米
・ほうれん草
・鶏肉ソテー
・卵焼き
・マグロの佃煮
:11/05/09 12:57 :SH01B :☆☆☆
#265 [SAYAKA]
:11/05/09 12:58 :SH01B :☆☆☆
#266 [SAYAKA]
▼Walking＋RUNNING
(１時間！)
走って歩いてだから
いつもより長い距離
:11/05/09 18:15 :SH01B :☆☆☆
#267 [SAYAKA]
運動してすぐ食べちゃいけないんだよね？確か
:11/05/09 18:30 :SH01B :☆☆☆
#268 [SAYAKA]
▼Dinner
野菜たっぷりキムチスープに玄米ご飯を二口くらい入れて煮込んだ雑炊？
めかぶ
クランチバーアイス230カロリー
:11/05/09 21:11 :SH01B :☆☆☆
#269 [SAYAKA]
:11/05/09 21:12 :SH01B :☆☆☆
#270 [SAYAKA]
morning▼
バナナヨーグルト
玄米2口
ウィンター半分
ほうじ茶hot
和菓子
:11/05/10 09:22 :SH01B :☆☆☆
#271 [SAYAKA]
LUNCH
お弁当
・玄米
・豆の甘煮
・卵焼き
・ウィンター１本
・エリンギソテー
・キャベツとキュウリ
:11/05/10 13:37 :SH01B :☆☆☆
#272 [SAYAKA]
珈琲
ミントアイス◎195キロカロリ
:11/05/10 17:21 :SH01B :☆☆☆
#273 [SAYAKA]
morning
玄米
サバ
鶏のトマト煮
:11/05/11 07:12 :SH01B :☆☆☆
#274 [SAYAKA]
LUNCH
玄米
鶏肉のトマト煮
サバ＋大根おろし
昆布佃煮
:11/05/11 12:54 :SH01B :☆☆☆
#275 [SAYAKA♪]
dinner
お茶
バナナとイチゴヨーグルト
:11/05/11 19:15 :SH01B :☆☆☆
#276 [SAYAKA♪]
morning
林檎と苺のヨーグルト
流水麺
おいなりさん1
コロッケ半分
:11/05/12 07:08 :SH01B :☆☆☆
#277 [さき]
さやかさん温泉とか
サウナ好きそうですね
今日仕事休みだけど
外ゎ雨だし
サウナに行こうか
迷ってます(*^o^*)
:11/05/12 09:52 :auSN3S :☆☆☆
#278 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
コロッケ １
卵焼き
しゃけフレーク
:11/05/12 12:55 :SH01B :☆☆☆
#279 [SAYAKA♪]
:11/05/12 12:59 :SH01B :☆☆☆
#280 [SAYAKA♪]
↑訂正します
朝出すのぢゃなくて
汗出すのです（笑）
やらしいカンヂになってしまったわw(ﾟoﾟ)w
:11/05/12 13:30 :SH01B :☆☆☆
#281 [SAYAKA♪]
:11/05/12 15:56 :SH01B :☆☆☆
#282 [SAYAKA♪]
Dinner
夕飯はたべてないけど
マンキツきたから
アイス 2回
玄米のフレーク入れた♪
コンポタ1杯
黒酢 3杯
珈琲1杯
やっぱお米
食べたいや
:11/05/12 20:34 :SH01B :☆☆☆
#283 [さき]
ちょっと前にも
健康ランドとか
書いてあったから
うちもサウナとか
大好きなんです
気持ち良いですよね
朝だすの笑
漫喫楽しいですよね
３回しか行った事
ないんですけど
:11/05/12 22:34 :auSN3S :☆☆☆
#284 [SAYAKA♪]
:11/05/12 23:07 :SH01B :☆☆☆
#285 [SAYAKA♪]
只今黒酢効果で
下しておりますw(ﾟoﾟ)w
毎度やけど（笑）
:11/05/12 23:08 :SH01B :☆☆☆
#286 [SAYAKA♪]
:11/05/13 07:07 :SH01B :☆☆☆
#287 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
タラコ
ひじき
プチトマト
鶏むねソテー 1
ちくわinｷｭｳﾘ
:11/05/13 21:33 :SH01B :☆☆☆
#288 [SAYAKA♪]
Dinner
そうめん
ホッケ
大根サラダ
がんもどきの煮物
夜の仕事行く前に間食
→抹茶大福
今日2つも大福食べたし
:11/05/13 21:35 :SH01B :☆☆☆
#289 [さき]
ﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｨゎお得ですね
うち黒酢ゎ数える程しか
飲んだ事ないんですけど
ﾀﾞｲｴｯﾄにいいんですよね
今度飲んでみようかな
何時間いるんですか
うちも漫画読まないです
音楽聴くかDVD見ますよ
:11/05/15 07:55 :auSN3S :☆☆☆
#290 [SAYAKA♪]
体調復活◎
morning
玄米少し
すき焼きの豆腐
いなり寿司1
:11/05/17 07:14 :SH01B :☆☆☆
#291 [SAYAKA♪]
:11/05/17 12:55 :SH01B :☆☆☆
#292 [SAYAKA♪]
さきさん
黒酢ダイエットにいいと思うんですけど私みたいに飲み過ぎは良くないと思います（笑）
結構甘いし
便秘には最高だと思います
:11/05/17 12:57 :SH01B :☆☆☆
#293 [SAYAKA♪]
さきさん(追記)
マンキツだいたい3～5時間いますよ
仕事終わって半身浴して寝る準備だけ満タンにしてマンキツ行くって感じです
さきさんなんかお家でできるエクササイズしりませんか？
:11/05/17 13:15 :SH01B :☆☆☆
#294 [さき]
黒酢飲みすぎたら
ダメとかなんですか
寝る準備までして
漫喫に行ったら
そのまま寝ちゃいそぅ笑
やっぱ5･6時間ですよね
腹筋〇回って決めたら
嫌になる時があるから
最近ゎﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗って
TV見たりしてます
:11/05/17 18:28 :auSN3S :☆☆☆
#295 [さき]
毎日でゎないけど
気がついた時に
つま先立ちしてみたり
しますよ～
:11/05/17 18:30 :auSN3S :☆☆☆
#296 [SAYAKA♪]
キャベツ千切りを
ちょっと食べてから
WalkingとRunning◎40分
:11/05/17 18:42 :SH01B :☆☆☆
#297 [さき]
はるな愛さんがしてた
ｴｸｻｻｲｽﾞです
仰向けに寝て膝を立てる｡
(かかとをおしりに
つけるｲﾒｰｼﾞ)
おしりを上下に20回↑↓｡
(膝→おしり→胸が
一直線になるよーに)
20回したら一直線に
した体制のまま30秒ｷｰﾌﾟ｡
これを寝る前にするだけ
左右の膝が離れないのを
常に意識してね
内ももに効果あり
うちもたまにするけど
けっこうしんどいです
:11/05/17 18:45 :auSN3S :☆☆☆
#298 [SAYAKA♪]
:11/05/17 18:47 :SH01B :☆☆☆
#299 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
焼鮭
玄米一口
苺パン半分
:11/05/18 07:10 :SH01B :☆☆☆
#300 [SAYAKA♪]
:11/05/18 07:12 :SH01B :☆☆☆
#301 [SAYAKA♪]
LUNCH◎
玄米
ウインナー2本
昆布の煮物
レタス
焼鮭
ささみ
:11/05/18 13:00 :SH01B :☆☆☆
#302 [SAYAKA♪]
今日タブルで仕事だから
コンビニパン
ヘルシアスパークリングうまっ
:11/05/18 18:47 :SH01B :☆☆☆
#303 [SAYAKA♪]
パン半分
夜１時間すぎラーメン屋連れてかれ
餃子2こ
海老ワンタンスープ
◎
:11/05/19 03:41 :SH01B :☆☆☆
#304 [SAYAKA♪]
:11/05/19 03:43 :SH01B :☆☆☆
#305 [SAYAKA♪]
morning
バナナヨーグルト
ヤバい～眠い(´Ｑ`)｡oO
:11/05/19 07:22 :SH01B :☆☆☆
#306 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
天ぷら
(かにかま、湯葉、ちくわ2)染み豆腐煮物
エリンギとホタテソテー
:11/05/19 12:58 :SH01B :☆☆☆
#307 [SAYAKA♪]
間食
芋けんぴ
dinner
もやしと豚肉炒め
染み豆腐の煮物
ちくわの天ぷら２個
ヨーグルト
:11/05/19 18:47 :SH01B :☆☆☆
#308 [さき]
あのｴｸｻｻｲｽﾞゎ内ももに
効果があります
でも腹筋も背筋も
鍛えられると思いますよ
:11/05/19 19:54 :auSN3S :☆☆☆
#309 [SAYAKA♪]
morning
キノコトマトパスタ
青菜のおつゆ
ソーセージ一口
豆乳
クッキーひとかけ
:11/05/20 11:22 :SH01B :☆☆☆
#310 [SAYAKA♪]
LUNCH
いなり寿司1
パスタ少し
ソーセージ
さつまいも
:11/05/20 11:58 :SH01B :☆☆☆
#311 [SAYAKA♪]
昨日
Walking40分
dinner
春雨サラダ
あいす(爽)
玄米シリアル
黒酢
:11/05/21 15:30 :SH01B :☆☆☆
#312 [SAYAKA♪]
morning
玄米ご飯
アジの開き
卵焼き
チャーシュー
:11/05/21 15:34 :SH01B :☆☆☆
#313 [SAYAKA♪]
LUNCH
春雨サラダ
昆布のおにぎり半分
夜はお寿司やさん行く予定
:11/05/21 15:35 :SH01B :☆☆☆
#314 [SAYAKA♪]
お風呂上がり48､2
笑っちゃうくらい全然
体重がへらない
6月は小学校の同級会あるし、旅行いくし絶対46㌔台行かそ！
食べ過ぎ気をつけて
動けば痩せるかな！
頑張る
:11/05/22 01:21 :SH01B :☆☆☆
#315 [SAYAKA♪]
Morning
たいやき(あんこ)
玄米＋めかぶ
きゃべつ
野菜スープ
:11/05/23 09:00 :SH01B :☆☆☆
#316 [SAYAKA♪]
LUNCH
・玄米
・マグロの佃煮
・キノコのかき揚げ
・ウインナー
・きゃべつとセロリ
:11/05/23 17:32 :SH01B :☆☆☆
#317 [SAYAKA♪]
Dinner
・野菜スープ
チーズのせ２杯
・かつおの刺身4きれ
:11/05/23 17:34 :SH01B :☆☆☆
#318 [SAYAKA♪]
フットサルしたけど全然うごけなかった(~o~) :11/05/23 22:23 :SH01B :☆☆☆
#319 [SAYAKA♪]
:11/05/24 08:59 :SH01B :☆☆☆
#320 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
マグロ佃煮
卵焼き
切り干し大根
ねぎま一本
:11/05/24 12:16 :SH01B :☆☆☆
#321 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
ハムかつ半分
コロッケ半分
ふきの煮物
鶏肉1
:11/05/25 12:53 :SH01B :☆☆☆
#322 [SAYAKA♪]
morning
バナナヨーグルト
玄米
鶏肉酢煮
煮卵
レタス
:11/05/26 07:22 :SH01B :☆☆☆
#323 [SAYAKA♪]
:11/05/26 07:23 :SH01B :☆☆☆
#324 [SAYAKA♪]
:11/05/26 12:56 :SH01B :☆☆☆
#325 [SAYAKA♪]
生理おわった
LUNCH
玄米
たらこ
はんぺん
ソーセージ半分
春巻き半分
鮭
:11/05/31 12:56 :SH01B :☆☆☆
#326 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
ブリ一口
玄米一口
染み豆腐
タケノコ
:11/06/01 07:07 :SH01B :☆☆☆
#327 [SAYAKA♪]
ヒレかつ鶏カツ半分ずつ
ひじき玄米ご飯
染み豆腐＋シイタケ＋きのこ 煮物
今日はボリューム満点LUNCH
:11/06/01 12:51 :SH01B :☆☆☆
#328 [SAYAKA♪]
:11/06/02 12:35 :SH01B :☆☆☆
#329 [SAYAKA♪]
:11/06/02 12:37 :SH01B :☆☆☆
#330 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
卵焼き
ウインナー
もやしとキノコ炒め
タケノコ
:11/06/02 12:39 :SH01B :☆☆☆
#331 [SAYAKA♪]
:11/06/02 17:30 :SH01B :☆☆☆
#332 [SAYAKA♪]
Morning
黒豆大福
珈琲
からあげ1
かんぴょう巻き1本
:11/06/03 11:31 :SH01B :☆☆☆
#333 [体重なんか言えません]
３
３
３
㌔
:11/06/03 11:48 :SH904i :☆☆☆
#334 [SAYAKA♪]
LUNCH♪
玄米
コロッケ
串かつ
キャベツ
:11/06/03 12:44 :SH01B :☆☆☆
#335 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
ほうれん草
玄米、少し
魚
LUNCH
玄米
肉じゃが
小松菜
魚
:11/06/07 12:47 :SH01B :☆☆☆
#336 [さき]
お久しぶりです＼(^^)／
今日ゎ会社の健康診断が
ありました
:11/06/07 15:03 :auSN3S :☆☆☆
#337 [SAYAKA♪]
Dinner
すき焼き味のスープ
(キャベツ･豆腐･マロニー･玉ねぎ･エノキ･にんじん)
けっこう食べちゃった
40分Walking
:11/06/07 19:02 :SH01B :☆☆☆
#338 [SAYAKA♪]
さきさん→
久しぶりです
少しサボりました
健康診断どうでした？
なんかいい変化ありましたか？
:11/06/07 19:04 :SH01B :☆☆☆
#339 [さき]
ﾀﾞｲｴｯﾄ、サボり気味
なんですか
前日の夜と朝食を
抜いていったおかげで
体重減ってました笑
最近周りから痩せた？
って言われたりします
＼(^O^)／
:11/06/08 07:16 :auSN3S :☆☆☆
#340 [SAYAKA♪]
さきさん
旅行いってて
さぼってました
あと一ヶ月
まぢ頑張らなきゃ～
よかったですね～
私も見習って頑張ります！！
:11/06/08 07:22 :SH01B :☆☆☆
#341 [SAYAKA♪]
:11/06/08 07:24 :SH01B :☆☆☆
#342 [さき]
今日わ何しようかな
あと３kg痩せなきゃ(;_;)
:11/06/08 10:14 :auSN3S :☆☆☆
#343 [SAYAKA♪]
さきさん
今何キロなんですか:11/06/08 13:40 :SH01B :☆☆☆
#344 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
昆布
茹でキノコ、もやし、小松菜
卵焼き
ウインナー半分
魚
:11/06/08 13:42 :SH01B :☆☆☆
#345 [さき]
今やっと45kgぐらいに
なりましたよ
:11/06/08 15:18 :auSN3S :☆☆☆
#346 [SAYAKA♪]
さきさん
がんばってるですね
私も早く
その数字をみたい
:11/06/08 17:13 :SH01B :☆☆☆
#347 [SAYAKA♪]
帰ってきて
豆乳バナナジュース◎
もう少ししたらWalking
行こっと
:11/06/08 17:15 :SH01B :☆☆☆
#348 [さき]
気を抜いたら１日で
太りますからね
うちもｳｫｰｷﾝｸﾞ
しよーと思います
:11/06/08 17:19 :auSN3S :☆☆☆
#349 [SAYAKA♪]
:11/06/08 19:13 :SH01B :☆☆☆
#350 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
玄米
八宝菜
ブロッコリー
:11/06/09 07:07 :SH01B :☆☆☆
#351 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
ごま昆布
八宝菜
ブロッコリー
朝と同じや（笑）
:11/06/09 12:46 :SH01B :☆☆☆
#352 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
みたらし
珈琲
玄米
たらこ
ます
:11/06/10 07:03 :SH01B :☆☆☆
#353 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
油揚げと卵
:11/06/10 12:50 :SH01B :☆☆☆
#354 [SAYAKA♪]
Dinner
野菜たっぷりみそ汁
油揚げ
のり巻き
体脂肪だけ減ってく(ﾟﾟ)
体重全然へらんのなんで～食べすぎ？（笑）
:11/06/10 17:22 :SH01B :☆☆☆
#355 [SAYAKA♪]
Morning
バナナジュース
フルグラ
スライス玉ねぎ
ワカメうどん半分
:11/06/11 14:06 :SH01B :☆☆☆
#356 [SAYAKA♪]
:11/06/11 18:59 :SH01B :☆☆☆
#357 [SAYAKA♪]
Morning
キャベツ
具だくさんみそ汁
フットサルしてきた
:11/06/12 13:22 :SH01B :☆☆☆
#358 [SAYAKA♪]
:11/06/12 13:26 :SH01B :☆☆☆
#359 [SAYAKA♪]
morning◎
時間なかったから
パンにした
:11/06/13 12:46 :SH01B :☆☆☆
#360 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
豆腐ハンバーグ
油揚げin卵半分
フキの煮物
:11/06/13 12:48 :SH01B :☆☆☆
#361 [SAYAKA♪]
dinner
ベトナムフォー
キャベツ千切り
フキの煮物
餃子1
間食
みたらし1つ
ヨーグルト
:11/06/13 19:41 :SH01B :☆☆☆
#362 [SAYAKA♪]
:11/06/14 09:35 :SH01B :☆☆☆
#363 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ごはん
きんぴらごぼう
卵焼き
約４５０キロカロリー
---------------------
:11/06/14 11:45 :SH01B :☆☆☆
#364 [SAYAKA♪]
Dinner
キャベツ豆腐めかぶもやし
が入った韓国風スープ
:11/06/14 22:21 :SH01B :☆☆☆
#365 [SAYAKA♪]
morning
バナナヨーグルト
昨日のスープに玄米i
ゴーヤチャンプル
:11/06/15 07:09 :SH01B :☆☆☆
#366 [SAYAKA♪]
LUNCH
煮物
ゴーヤチャンプル
ウインナー半分
玄米ひじきごはん
◎
:11/06/15 12:17 :SH01B :☆☆☆
#367 [SAYAKA♪]
Walking＊30分
間食
キャベツ＋めかぶスープ
これから友達とサラダﾊﾞｰ(ﾟﾟ)
食べなきゃ良かった
:11/06/15 18:34 :SH01B :☆☆☆
#368 [SAYAKA♪]
morning
半熟プリン半分
珈琲
あじのひらき
肉じゃがの白滝
スープ
:11/06/16 07:10 :SH01B :☆☆☆
#369 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ごはん
こんにゃく
椎茸
ジャガ芋
卵焼き
ウインナー半分
:11/06/16 12:49 :SH01B :☆☆☆
#370 [SAYAKA♪]
昨日夜
煮物だけ◎
morning
チョコフランスパン
プチよもぎ大福
青汁
手羽先2
:11/06/17 11:26 :SH01B :☆☆☆
#371 [SAYAKA♪]
:11/06/17 12:43 :SH01B :☆☆☆
#372 [SAYAKA♪]
Morning
玄米
うどんのつゆ
めかぶ
ニラいため
アセロラジュース
:11/06/20 07:11 :SH01B :☆☆☆
#373 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ごはん
タケノコ煮物
ニラたま
乾燥めかぶ
:11/06/20 12:47 :SH01B :☆☆☆
#374 [SAYAKA♪]
Dinner
にんじん白菜めかぶスープ
ご飯一口
50カロリーアイス
:11/06/20 19:45 :SH01B :☆☆☆
#375 [SAYAKA♪]
お風呂上がり48､4
アセロラ青汁ジュース
明日は天気良かったら
ランニングいく～
:11/06/20 21:35 :SH01B :☆☆☆
#376 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
玄米すこし
めかぶモロヘーヤ
◎
:11/06/21 07:20 :SH01B :☆☆☆
#377 [SAYAKA♪]
:11/06/21 09:45 :SH01B :☆☆☆
#378 [SAYAKA♪]
:11/06/21 12:27 :SH01B :☆☆☆
#379 [SAYAKA♪]
バーム飲んで
Walking1時間いってきた
:11/06/21 17:56 :SH01B :☆☆☆
#380 [SAYAKA♪]
Dinner
もやし
ジンギスカン２切れ
今日はもうたべないで
我慢できるかな～
お風呂はいってこよっと
:11/06/21 18:34 :SH01B :☆☆☆
#381 [さき]
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ
見てますか＼(^O^)／
:11/06/21 19:50 :auSN3S :☆☆☆
#382 [SAYAKA♪]
:11/06/21 21:15 :SH01B :☆☆☆
#383 [SAYAKA♪]
さきさん
半身浴しててちょっとだけみたんですがバービーにビビりました
俄然やる気出ました
:11/06/21 21:16 :SH01B :☆☆☆
#384 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
ごはん少し
めかぶ
ひじき
イングリッシュマフィン
半分
ウインナー
食べすぎちゃったかな～(ﾟﾟ)
:11/06/22 07:09 :SH01B :☆☆☆
#385 [SAYAKA♪]
LUNCH(お弁当)
白米
マグロと昆布の佃煮
コロッケ４分の1
ウインナー半分
卵焼き半分
ひじきの煮物
天気いいから
早く帰ってWalkingしたい～
:11/06/22 13:05 :SH01B :☆☆☆
#386 [SAYAKA♪]
Dinner
トムヤムクン ㌍150
豆腐
みそ汁の野菜
今からWalkingいってきまーす
:11/06/22 17:27 :SH01B :☆☆☆
#387 [SAYAKA♪]
Walking
１時間15時
:11/06/22 19:02 :SH01B :☆☆☆
#388 [SAYAKA♪]
Morning
ドライカレー
豆腐
大根サラダ
チーズ里芋
:11/06/23 07:15 :SH01B :☆☆☆
#389 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
昆布
コロッケ4/1
おから
里芋とにんじんとインゲンの煮物
:11/06/23 13:23 :SH01B :☆☆☆
#390 [SAYAKA♪]
Dinner
大根と豆サラダ
豆腐
めかぶ
おから
びんとろ4まい
ヘルシア
:11/06/23 17:25 :SH01B :☆☆☆
#391 [SAYAKA♪]
ヘルシアスパークリングのんで
Walking １時間♪
:11/06/23 19:29 :SH01B :☆☆☆
#392 [SAYAKA♪]
Morning
豆腐とめかぶ カレー風味さんま一匹
ウインナー半分
卵半分
:11/06/24 11:41 :SH01B :☆☆☆
#393 [SAYAKA♪]
LUNCHお弁当
玄米ご飯
ウインナー半分
卵焼き半分
八宝菜 ウズラの卵1
キレートレモン
:11/06/24 11:44 :SH01B :☆☆☆
#394 [SAYAKA♪]
アイス(ﾓｳ)
玄米シリアル
雨降りだしそうで
Walkingできない
:11/06/24 17:36 :SH01B :☆☆☆
#395 [SAYAKA♪]
:11/06/25 02:16 :SH01B :☆☆☆
#396 [SAYAKA♪]
:11/06/25 11:29 :SH01B :☆☆☆
#397 [SAYAKA♪]
:11/06/25 14:27 :SH01B :☆☆☆
#398 [SAYAKA♪]
25日Dinner
ヨーグルト
仕事前にアメリカンドッグ
仕事中に
メロン、さくらんぼ
:11/06/26 09:53 :SH01B :☆☆☆
#399 [SAYAKA♪]
morning
トムヤムクン 130カロリーレタス 玉ねぎサラダ
焼き魚
キレートレモン
:11/06/26 10:25 :SH01B :☆☆☆
#400 [SAYAKA♪]
:11/06/26 16:40 :SH01B :☆☆☆
#401 [SAYAKA♪]
今日も夜しごと
だるい～
:11/06/26 16:41 :SH01B :☆☆☆
#402 [SAYAKA♪]
仕事おわった～
夜ゼリーしかたべてない明日も朝早いし寝なきゃ
てか体重が全然減らない
むしろダイエットはじめより増えてる
48.2
体脂肪20％
体脂肪はかなり
へった
:11/06/27 02:39 :SH01B :☆☆☆
#403 [SAYAKA♪]
Morning
･玄米ごはん＋カレー
･かれいの煮付け
･ごぼう
･卵焼き1
キレートレモン
寝坊したのに
ガッツリ(ﾟﾟ)
:11/06/27 09:21 :SH01B :☆☆☆
#404 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
ます
ごぼうとキノコの煮物
肉団子 1こ
マグロの佃煮
:11/06/27 13:30 :SH01B :☆☆☆
#405 [さき]
運動とかしてるのに
なかなか減らないん
ですねぇ
:11/06/27 19:47 :auSN3S :☆☆☆
#406 [SAYAKA♪]
Dinner
月曜から飲み会
ビール1
日本酒
さつま揚げ
キュウリ
シメサバ
餃子
レバー
ねぎま
ごぼう
:11/06/27 23:18 :SH01B :☆☆☆
#407 [SAYAKA♪]
:11/06/27 23:40 :SH01B :☆☆☆
#408 [SAYAKA♪]
Morning
炭酸水
・玄米
・野菜炒め
・卵焼き半分
・白滝(すきやき)
:11/06/28 07:02 :SH01B :☆☆☆
#409 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
マグロの佃煮
ウインナー
ピーマン
肉無しすき焼き
(豆腐白滝きのこ)
:11/06/28 12:47 :SH01B :☆☆☆
#410 [SAYAKA♪]
Dinner
春雨スープ
(豆腐／ごぼう／白滝／キノコ／)
Walkingしてこよ～
:11/06/28 17:58 :SH01B :☆☆☆
#411 [SAYAKA♪]
Walking１時間
(おなかいたいのに良く頑張った！笑)
お風呂 47,8
久々みた47（笑）
:11/06/28 21:50 :SH01B :☆☆☆
#412 [SAYAKA♪]
Morning
炭酸水
おそば
マグロカツ半分
トンカツ半分
:11/06/29 07:10 :SH01B :☆☆☆
#413 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
昆布佃煮
しいたけ佃煮
キノコと青菜の煮物
一口マグロカツ ２コ
:11/06/29 13:25 :SH01B :☆☆☆
#414 [SAYAKA♪]
Walking １時間半
焼肉いって
サンチュ？とキノコ
いっぱいたべた
鳥・豚も
からの少し歩いて帰宅
:11/06/29 22:55 :SH01B :☆☆☆
#415 [SAYAKA♪]
Morning
キレートレモン(炭酸)
ヨーグルト
おそば
しいたけ
マグロのたたきのり巻き1
卵焼き
:11/06/30 07:12 :SH01B :☆☆☆
#416 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
卵焼き
しいたけ佃煮
トンカツひとかけ
野菜炒め
ウインナー半分
:11/06/30 13:18 :SH01B :☆☆☆
#417 [SAYAKA♪]
:11/06/30 21:43 :SH01B :☆☆☆
#418 [SAYAKA♪]
ついたちで23歳になりました
タイトル変えたいなっW
今日はTOKYOあそびいってきた
ご飯
朝 黒豆大福
昼 ケパブ？ケバブ？
夜 ベーグル半分
体重は47､8
早く生理終わんないかな～
:11/07/02 02:04 :SH01B :☆☆☆
#419 [SAYAKA♪]
Morning
クリームチーズと
ジャムのベーグル 3/4
八宝菜すこし
:11/07/04 11:17 :SH01B :☆☆☆
#420 [SAYAKA♪]
:11/07/04 12:49 :SH01B :☆☆☆
#421 [SAYAKA♪]
:11/07/04 19:41 :SH01B :☆☆☆
#422 [SAYAKA♪]
Morning
ばななヨーグルト
レアチーズケーキ
お茶
切り干しと染み豆腐の煮物玄米ご飯
:11/07/05 07:16 :SH01B :☆☆☆
#423 [SAYAKA♪]
LUNCH
うめ玄米ご飯
切り干し大根
染み豆腐
卵焼き
ウインナー半分
:11/07/05 13:21 :SH01B :☆☆☆
#424 [SAYAKA♪]
おやつ
メロン、さくらんぼ
Dinner
切り干しの煮物に春雨煮込んだ♪やばっおいしい♪♪大根サラダ
Walkingしてきますー
:11/07/05 17:56 :SH01B :☆☆☆
#425 [SAYAKA♪]
Walking
１時間:11/07/05 19:45 :SH01B :☆☆☆
#426 [SAYAKA♪]
:11/07/05 21:53 :SH01B :☆☆☆
#427 [SAYAKA♪]
Morning
黒豆大福
珈琲
ネギトロ巻き2
カボチャ2
ブロッコリー
アスパラ
:11/07/06 07:06 :SH01B :☆☆☆
#428 [SAYAKA♪]
玄米
昆布
明太子
卵焼き
カボチャ2
ブロッコリー2
ハムのアスパラ巻き
:11/07/06 12:54 :SH01B :☆☆☆
#429 [SAYAKA♪]
きのう夜
麻婆春雨
珈琲わらび餅ゼリー
Morning
明太子ぱん
バナナ
卵焼き半分
ナゲット1
ちくわ天ぷら1
:11/07/07 09:29 :SH01B :☆☆☆
#430 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
コウナゴ
卵焼き半分
ナゲット1
天ぷら2
今日はカロリー高いな
:11/07/07 12:55 :SH01B :☆☆☆
#431 [SAYAKA♪]
Dinner
春雨サラダ
きゅうり一本
かまぼこ大葉天ぷら3
アイス
:11/07/07 19:00 :SH01B :☆☆☆
#432 [SAYAKA♪]
:11/07/08 07:07 :SH01B :☆☆☆
#433 [SAYAKA♪]
:11/07/08 13:32 :SH01B :☆☆☆
#434 [SAYAKA♪]
Dinner
飲み会
ビール
焼酎
甘いのは無し！
お寿司3カン
エビフライ
サラダ
お刺身
:11/07/09 02:44 :SH01B :☆☆☆
#435 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
椎茸佃煮
茹でブロッコリーにんじん卵焼き
バジルの鶏肉
:11/07/11 12:58 :SH01B :☆☆☆
#436 [SAYAKA♪]
LUNCH
コーラ
玄米
椎茸佃煮
茹でブロッコリーにんじん卵焼き
バジルの鶏肉
:11/07/11 12:59 :SH01B :☆☆☆
#437 [SAYAKA♪]
Dinner
生姜のもつ煮＋春雨
かれいの煮魚
黒豆大福
夜はフットサル:11/07/11 18:01 :SH01B :☆☆☆
#438 [SAYAKA♪]
Morning
納豆ごはん
ワカメのみそ汁
ウインナー半分
あんこぜんざい1
:11/07/12 07:18 :SH01B :☆☆☆
#439 [SAYAKA♪]
しばらくレコーディングは辞めます
:11/07/12 18:21 :SH01B :☆☆☆
#440 [SAYAKA♪]
:11/08/05 12:11 :SH01B :☆☆☆
#441 [SAYAKA♪]
:11/08/05 12:12 :SH01B :☆☆☆
#442 [さき]
おかえりなさい(^O^)
何気に見てました
:11/08/06 17:16 :S006 :☆☆☆
#443 [SAYAKA♪]
さきさん久しぶりになってごめんなさい
ありがと～う
いっぱい絡んでくれてありがとうございました
また気が向いたらきます
:11/11/10 16:01 :SH01B :☆☆☆
#444 [..SAKI..]
久しぶりですね(T_T)
またいっぱい語りましょう!!
うちもスレ作ってます♪
最近放置ですが…笑
:11/11/14 09:39 :beskey :☆☆☆
#445 [SAYAKA♪]
サキサンとこ
貼ってって～
:11/11/18 05:32 :SH01B :☆☆☆
#446 [SAYAKA♪]
:11/11/18 05:43 :SH01B :☆☆☆
#447 [SAYAKA♪]
おきた～
48､2
朝＋昼
・バナナヨーグルト
・納豆
･野菜､豆腐､マロニー鍋
:11/11/18 12:36 :SH01B :☆☆☆
#448 [SAYAKA♪]
◎
:11/11/18 13:19 :SH01B :☆☆☆
#449 [SAYAKA♪]
てか私もう23だし（笑）
22才終わってるし（笑）
今日までダイエットダイエットいって結局プラスやん
まま退院したし
頑張って痩せよ～
Walkingいってこよかな
:11/11/18 13:25 :SH01B :☆☆☆
#450 [..SAKI..]
貼りたいんですけど
貼り方が分かりません(>_<)
貼り方分かりますか!?
:11/11/18 20:04 :S006 :☆☆☆
#451 [SAYAKA♪]
多分URLをコピー(ｻﾌﾞﾒﾆｭｰから)して貼ってくれたらとべるんかな？
なんてタイトルでしてる？
:11/11/19 02:25 :SH01B :☆☆☆
#452 [SAYAKA♪]
今帰宅
夕方おにぎり一つ
12時にお客さんと
そば食べちゃった～
:11/11/19 02:26 :SH01B :☆☆☆
#453 [SAYAKA♪]
48.2
ざっとお風呂入って寝る
:11/11/19 02:38 :SH01B :☆☆☆
#454 [SAYAKA♪]
もうお昼か
朝･昼いっしょ
･餃子なべ
･ヨーグルト
･パン一口
:11/11/19 11:48 :SH01B :☆☆☆
#455 [SAYAKA♪]
これから仕事～
出掛けに
焼き芋半分
今からお土産の
ざびえるって
お菓子頂く
（笑）
:11/11/19 17:16 :SH01B :☆☆☆
#456 [SAYAKA♪]
やっと帰れた～
7時間延長だった（笑）
今日もまた
おそばお客さんと食べた
お風呂まえ
48､2
:11/11/20 05:05 :SH01B :☆☆☆
#457 [SAYAKA♪]
:11/11/20 13:06 :SH01B :☆☆☆
#458 [..SAKI..]
こんにちわ＼(^^)／
【今年中に目標達成!!】
ってやつです(>_<)
:11/11/20 13:59 :S006 :☆☆☆
#459 [SAYAKA♪]
３時に
・バナナヨーグルト
・豚汁
・大根サラダ
:11/11/20 17:59 :SH01B :☆☆☆
#460 [..SAKI..]
今年の夏バテでだいぶ
体重が落ちたから
ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたとゎ
あまり言えないけどね(^^;)
:11/11/20 19:09 :S006 :☆☆☆
#461 [SAYAKA♪]
SAKIさん
そうなんだ
まあ結果オーライな感じで
笑
最近は運動も全然行かないし飲みにばっかいってまう～
:11/11/20 19:33 :SH01B :☆☆☆
#462 [SAYAKA♪]
Dinner
・水炊き
・納豆
・サツマイモ半分
・肉じゃが
:11/11/20 19:34 :SH01B :☆☆☆
#463 [SAYAKA♪]
Morning
・エクレア半分
・水炊き
・やきイモ
お腹いっぱいたべた
:11/11/21 07:23 :SH01B :☆☆☆
#464 [..SAKI..]
おはよぉ(^^)
ほんと結果ｵｰﾗｲ!!
でも、この季節だし
一気に食欲出てきて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけどね↓↓
外食が続くとなかなか
落とせないの分かる(;_;)
:11/11/21 08:56 :S006 :☆☆☆
#465 [SAYAKA♪]
L u n c h
・白米
・肉じゃが(肉なし)
・ちびグラタン
・鶏肉ソテー一口
・ほうれん草おひたし
:11/11/21 13:41 :SH01B :☆☆☆
#466 [SAYAKA♪]
Dinner
・グラタン
・キムチ鍋
(白菜､豆腐のみ)
:11/11/21 18:04 :SH01B :☆☆☆
#467 [SAYAKA♪]
追加
・サツマイモ
・アイス
:11/11/21 18:11 :SH01B :☆☆☆
#468 [SAYAKA♪]
フットサルしてきた～
いつのまにか
ドラマ見ながら
サツマイモ食べてた
やばっ
お風呂入ってこよ
:11/11/21 23:05 :SH01B :☆☆☆
#469 [SAYAKA♪]
Morning
・大根サラダ
・バナナヨーグルト
・白菜豆腐のみそ汁
・白米 少
・レンコンきんぴら
:11/11/22 10:05 :SH01B :☆☆☆
#470 [SAYAKA♪]
Lunch
・白米
・レンコンきんぴら
・焼鳥
・卵焼き
OK
:11/11/22 13:18 :SH01B :☆☆☆
#471 [SAYAKA♪]
昨日の夜
・焼鳥
・なす漬物
・梅肉きゅうり
・アイス
・フォースープ
・生中1
・ハイボール４
・焼酎1
:11/11/23 13:04 :SH01B :☆☆☆
#472 [SAYAKA♪]
朝＋昼
・野菜うどん
・肉まん
・バナナヨーグルト
リッツ
:11/11/23 13:15 :SH01B :☆☆☆
#473 [SAYAKA♪]
帰り30分くらいヒールであるいたからｲﾀｲ
Dinner
・素揚げカボチャ＋そぼろあんかけ
・白菜つけもの
・さば煮
・うどんのおつゆ
:11/11/23 18:09 :SH01B :☆☆☆
#474 [SAYAKA♪]
うわ～やべっ
半身浴後でも48､8
マッサージして
腹筋してねよ～
:11/11/23 23:03 :SH01B :☆☆☆
#475 [SAYAKA♪]
breakfast
・玄米の雑炊
・カボチャの素揚げ
・グレープフルーツジュース
・野沢菜の煮物
:11/11/24 12:23 :SH01B :☆☆☆
#476 [SAYAKA♪]
Lunch
・玄米
・フキ
・鶏肉
・カボチャ
・野沢菜の煮物
:11/11/24 12:25 :SH01B :☆☆☆
#477 [SAYAKA♪]
・玄米フレーク
・アイス
・黒酢ジュース
満喫いったから今日は夕飯なし
:11/11/24 20:59 :SH01B :☆☆☆
#478 [SAYAKA♪]
お腹すいて
サーモンとマグロの刺身食べちゃった～
:11/11/25 02:08 :SH01B :☆☆☆
#479 [SAYAKA♪]
朝食
・
＋
ヨーグルト
・ヒレカツの卵とじ丼(玄米)
朝からカツを食べれる我が家すげーっしょ
（笑）
今日は予定みっちりだけど着替えてWalking行ってくる
:11/11/25 11:55 :SH01B :☆☆☆
#480 [SAYAKA♪]
・みそ汁
・納豆
・玄米玉ねぎ丼 少
さてお風呂入って仕事の準備するかにゃ
:11/11/25 15:07 :SH01B :☆☆☆
#481 [SAYAKA♪]
６時くらいにアイス食べて夕飯なし
:11/11/26 01:30 :SH01B :☆☆☆
#482 [SAYAKA♪]
breakfast
・
＋
ヨーグルト
・白菜､豆腐､マロニー鍋
・さんま 半分
:11/11/26 13:23 :SH01B :☆☆☆
#483 [SAYAKA♪]
間食？(お昼)
・ピザ2枚
今日は仕事のあと
飲み会だからもう食べない！
:11/11/26 13:27 :SH01B :☆☆☆
#484 [SAYAKA♪]
やば
気付けば朝まで飲んでた
昨日どんだけ食べたんだろ
:11/11/27 14:46 :SH01B :☆☆☆
#485 [SAYAKA♪]
朝＋昼
おばあちゃん91歳の誕生日だったからお祝いした
･なめこ雑炊
･刺身
･茶碗蒸し
･筑前煮
これからWalkingしてくる!
:11/11/27 14:57 :SH01B :☆☆☆
#486 [SAYAKA♪]
１時間Walking
:11/11/27 19:02 :SH01B :☆☆☆
#487 [SAYAKA♪]
Dinner
・きのこ雑炊2杯
:11/11/27 19:04 :SH01B :☆☆☆
#488 [SAYAKA♪]
わ～うぉ～
昨日の飲み過ぎ食べ過ぎのせいで半身浴後でも
49､4
もおやだ(:_;)
明日も飲み会だし
やだ泣きたい
デブデブデブデブデブ
気合い入れなきゃ
:11/11/27 23:05 :SH01B :☆☆☆
#489 [SAYAKA♪]
朝
・ヨーグルト
・玄米
・鮭
・バームクーヘン
:11/11/28 07:20 :SH01B :☆☆☆
#490 [SAYAKA♪]
Lunch
(ミニ弁当)
・玄米
・切り干し大根
・サケ
・ほうれん草炒め
・筑前煮(里芋椎茸人参)
:11/11/28 17:31 :SH01B :☆☆☆
#491 [SAYAKA♪]
昨日のよる
1
ハイボール4
魚料理フルコース
:11/11/29 09:16 :SH01B :☆☆☆
#492 [SAYAKA♪]
48、4だった
今日朝
・チビあんまん
・みそ汁
:11/11/29 09:18 :SH01B :☆☆☆
#493 [SAYAKA♪]
Lunch
・玄米
・卵と人参と春雨の炒め物・海老かつ(冷食)
・ゆで卵半分
今日寝坊してやばかった
:11/11/29 12:29 :SH01B :☆☆☆
#494 [SAYAKA♪]
dinner
・玄米と豆腐の韓国風雑炊
・ロールケーキ一口
・人参の炒め物
:11/11/29 17:28 :SH01B :☆☆☆
#495 [SAYAKA♪]
朝
・
ヨーグルト
・野菜スープ
・納豆
・卵焼き
:11/11/30 10:27 :SH01B :☆☆☆
#496 [SAYAKA♪]
お昼
・豚の生姜焼き
・ご飯
・キャベツ
:11/11/30 17:35 :SH01B :☆☆☆
#497 [SAYAKA♪]
昨日夜
なし
温泉いって47､9
朝
・バナナヨーグルト
・野菜スープリゾット
:11/12/01 09:12 :SH01B :☆☆☆
#498 [SAYAKA♪]
お昼
・タラコ
・なめこみそ汁
:11/12/01 13:31 :SH01B :☆☆☆
#499 [SAYAKA♪]
間食
ヨーグルト
:11/12/01 17:21 :SH01B :☆☆☆
#500 [体重なんか言えません]
５
㌔
:11/12/01 17:23 :SH10C :☆☆☆
#501 [SAYAKA♪]
のんできたあ～(-.-;)
48､8
太った太った言われ
気合い入った
やっとか（笑）
生理になったから
炭酸ダイエットしてみるかな(^0^)/
:11/12/02 01:53 :SH01B :☆☆☆
#502 [SAYAKA♪]
朝
・
ヨーグルト
・サケ
・卵焼き
・ひじき
:11/12/02 13:03 :SH01B :☆☆☆
#503 [SAYAKA♪]
間食
・コーヒー
・乾燥黒豆
今から半身浴
あっそうそう
朝炭酸水のんだ
！
:11/12/02 13:15 :SH01B :☆☆☆
#504 [SAYAKA♪]
わかめごはん
１９８キロカロリー
:11/12/02 17:37 :SH01B :☆☆☆
#505 [SAYAKA♪]
食べないつもりが･･･
夜
お客さんと
・ワンタンスープ
・ﾀﾝ 串
・きゅうり
とハイボール
:11/12/03 09:01 :SH01B :☆☆☆
#506 [SAYAKA♪]
朝
・炭酸水
・ヨーグルト
ちょっと寝ます
:11/12/03 09:02 :SH01B :☆☆☆
#507 [SAYAKA♪]
起きてから
キャベツ
玄米
目玉焼き
夜
・鍋
・お酒
:11/12/04 02:41 :SH01B :☆☆☆
#508 [SAYAKA♪]
朝
・炭酸水
・ヨーグルト
・みそ汁
・カボチャ
お昼
・カボチャ
・サツマイモ揚げ
・
:11/12/04 15:44 :SH01B :☆☆☆
#509 [SAYAKA♪]
朝
・おでん(大根)
・玄米
・八宝菜
:11/12/05 09:24 :SH01B :☆☆☆
#510 [SAYAKA♪]
お昼
・玄米
・八宝菜
・揚げシュウマイ
・大根
朝とほとんど一緒（笑）
てか今日帰ったら歩こ～
絶対(*_*)
:11/12/05 13:39 :SH01B :☆☆☆
#511 [SAYAKA♪]
夕飯
･豆腐たまねぎ玄米大根生姜が入った雑炊
･揚げシュウマイ2
･
半分 ヨーグルト
:11/12/05 18:14 :SH01B :☆☆☆
#512 [SAYAKA♪]
あっ！結局ウォーキング寒さに負けていけなかった
フットサルいこ～っと
腹筋30
背筋30
腕立て15
:11/12/05 18:16 :SH01B :☆☆☆
#513 [SAYAKA♪]
朝
・
ヨーグルト
・玄米
・大根煮物
・すきやきの豆腐と玉ねぎ
:11/12/06 11:51 :SH01B :☆☆☆
#514 [SAYAKA♪]
ランチ
お弁当
・玄米
・クリームコロッケ小
・野沢菜
・卵焼き
・すき焼き風
豆腐と玉ねぎ
:11/12/06 13:37 :SH01B :☆☆☆
#515 [SAYAKA♪]
夜ご飯
･生姜野菜鍋inマロニー
･あんパン半分
･アイス 148㌍
も～食べない!
腹筋30回
:11/12/06 19:06 :SH01B :☆☆☆
#516 [SAYAKA♪]
半身浴後48㌔
:11/12/06 23:08 :SH01B :☆☆☆
#517 [SAYAKA♪]
朝
・ヨーグルト
・大根と白菜の鍋
・玄米
:11/12/07 07:25 :SH01B :☆☆☆
#518 [SAYAKA♪]
お昼
･玄米
･卵焼き
･ピーマン,エリンギ痛め
･エビフライ
夜
2
ハイボール3
うにほたてはまち刺身
48、8
飲み過ぎたッテコトにしよう････
体脂肪は22パーセント
明日も朝から仕事
頑張ろう
:11/12/08 01:39 :SH01B :☆☆☆
#519 [SAYAKA♪]
↑エリンギ痛め（笑）
朝
ヨーグルト
あんパン一口
:11/12/08 08:58 :SH01B :☆☆☆
#520 [SAYAKA♪]
お昼
ラーメン風春雨 177㌍
ラーメンは嫌いだけど
いけた
トイレいつも
ドサっと出るのにちょびちょびでる(-_-ﾒ)
:11/12/08 13:18 :SH01B :☆☆☆
#521 [Eri]
私も154センチです！
一年前まで50キロありましたが、今は42です！運動もしてるし食事のバランスもいいと思います！お酒を飲まれる時の食事に気をつければ、きっと痩せれると思いますよ★
:11/12/08 16:05 :iPhone :☆☆☆
#522 [SAYAKA♪]
↑アドバイスありがとうございます
:11/12/08 23:26 :SH01B :☆☆☆
#523 [SAYAKA♪]
今日も仕事終わって飲んできました
ビール1
ハイボール1
紅酢？1
食事
韓国料理
豆腐サラダ
生春巻2
キムチスープ
ｴﾋﾞﾏﾖ1
かき氷にイロイロのったやつ
:11/12/08 23:29 :SH01B :☆☆☆
#524 [SAYAKA♪]
お風呂後48.6
体脂肪22％
体脂肪だけ減ってきたかな？
:11/12/09 02:30 :SH01B :☆☆☆
#525 [SAYAKA♪]
朝＋昼
・おから
・ちゃんちゃ焼き？
・かす汁
・ブロッコリー
今日も夜
だから
㌍ひかえめ♪
:11/12/09 13:00 :SH01B :☆☆☆
#526 [SAYAKA♪]
間食
・おまんじゅう
・ヨーグルト
:11/12/09 15:21 :SH01B :☆☆☆
#527 [SAYAKA♪]
半身浴して支度して行かなくちゃあ～
:11/12/09 15:21 :SH01B :☆☆☆
#528 [SAYAKA♪]
かなり飲んだあ～
ご飯もいっぱいたべたあ～
帰ってからの測定こわい(ｰｰ;)
:11/12/10 05:42 :SH01B :☆☆☆
#529 [SAYAKA♪]
朝
昼
・キウイヨーグルト
・焼きサバ
・おそば
・ポテトサラダ
:11/12/10 13:46 :SH01B :☆☆☆
#530 [SAYAKA♪]
眠たい(ｰｰ;)
朝
ほうとう
玄米一口
魚
昼
きゃらぶき
玄米
たまご焼き
ウインナー1
味つきチャーシュー&メンマ
:11/12/12 13:33 :SH01B :☆☆☆
#531 [SAYAKA♪]
イライラする(ｰｰ;)
夕飯
豆腐とキャベツとめかぶ
大根のあんかけ
:11/12/12 19:32 :SH01B :☆☆☆
#532 [SAYAKA♪]
大根まるまる
使い切りたくて(^^)
大根あんかけ [jpg/24KB]
:11/12/12 19:34 :SH01B :☆☆☆
#533 [SAYAKA♪]
朝
ヨーグルト
ウインナー
クロワッサン半分
もちもち鯛焼き
:11/12/13 07:15 :SH01B :☆☆☆
#534 [SAYAKA♪]
お昼
・玄米
・野沢菜とおから
・クリームコロッケ
・大根煮物
・シラス
:11/12/13 12:19 :SH01B :☆☆☆
#535 [SAYAKA♪]
玄米雑炊
(エリンギ・めかぶ・豆腐・ネギ・キャベツ・ウインナー)
:11/12/13 18:19 :SH01B :☆☆☆
#536 [SAYAKA♪]
↓朝
玄米
焼鳥 3かけ？
ロールケーキ
↓お昼
玄米
卵焼き
焼鳥
レンコンのはさみ揚げ(豚肉少)
:11/12/14 13:36 :SH01B :☆☆☆
#537 [SAYAKA♪]
ヨーグルト
バナナ1本
みそ汁
:11/12/15 09:40 :SH01B :☆☆☆
#538 [SAYAKA♪]
お昼
ソイジョイ
ベトナムフォー 140カロリー
:11/12/15 12:19 :SH01B :☆☆☆
#539 [SAYAKA♪]
忙しい日々過ごしてたら
47.8
ガンバって今年終までに46キロ代いきたいな
:11/12/18 23:33 :SH01B :☆☆☆
#540 [SAYAKA♪]
朝
ヨーグルト
豚汁
切り干し大根
:11/12/19 09:21 :SH01B :☆☆☆
#541 [SAYAKA♪]
お昼
白米
切り干し大根
卵焼き
昆布とマグロ佃煮
質素だけどすきだよ
今日のお弁当（笑）
:11/12/19 13:13 :SH01B :☆☆☆
#542 [SAYAKA♪]
寝坊して
スティックパン1
:11/12/20 10:08 :SH01B :☆☆☆
#543 [SAYAKA♪]
お昼
ラーメン風はるさめ
１７７キロカロリー
:11/12/20 12:28 :SH01B :☆☆☆
#544 [SAYAKA♪]
夜
野菜スープ
シメサバ
親子丼(ご飯の変わりにとうふ)
食べすぎ
48、2
:11/12/20 23:52 :SH01B :☆☆☆
#545 [SAYAKA♪]
朝
寝坊
またなし
:11/12/21 10:44 :SH01B :☆☆☆
#546 [SAYAKA♪]
からあげ君
スープDELIトマト150㌍
:11/12/21 12:28 :SH01B :☆☆☆
#547 [SAYAKA♪]
夜
豆乳なべ
うどん少し
キャベツと大根さらだ
鰹の刺身
:11/12/21 21:00 :SH07B :☆☆☆
#548 [SAYAKA♪]
朝
ヨーグルト
豆乳なべうどん
:11/12/22 09:24 :SH07B :☆☆☆
#549 [SAYAKA♪]
朝
ヨーグルト
半
コロッケ
ご飯
:11/12/26 09:15 :SH07B :☆☆☆
#550 [SAYAKA♪]
lunch
ラーメン風春雨 177
:11/12/26 13:35 :SH07B :☆☆☆
#551 [SAYAKA♪]
朝
ヨーグルト
モツ煮
ご飯
パン半分
お昼
ご飯
豆腐グラタン
エビかつ
卵焼き
:11/12/27 12:31 :SH07B :☆☆☆
#552 [SAYAKA♪]
朝
ミルクレープ
ヨーグルト
キャベツ玄米ハンバーグ(ロコモコ風)
なんやたべすぎ
800カロリーはあるな
:11/12/28 09:35 :SH07B :☆☆☆
#553 [SAYAKA♪]
おひる
玄米
八宝菜
ハンバーグ1/4
鮭
:11/12/28 14:45 :SH07B :☆☆☆
#554 [SAYAKA♪]
マロニー,豆腐の入った八宝菜のスープ
ハチミツヨーグルト
鮭
なんか最近食欲爆発
もう今日はたべない!
温泉いってきま～す
:11/12/28 18:06 :SH07B :☆☆☆
#555 [SAYAKA♪]
朝
イワシつみれ汁
ご飯
ヨーグルト
:11/12/29 09:20 :SH07B :☆☆☆
#556 [SAYAKA♪]
終わらせたい笑
もう２３やし
来年２４
笑
いつまでデブやってんだ
:11/12/29 09:21 :SH07B :☆☆☆
#557 [SAYAKA♪]
お昼
ご飯
八宝菜
イワシつみれ
ｼﾞｬｺ
タン
:11/12/29 13:51 :SH07B :☆☆☆
#558 [SAYAKA♪]
昨日よる
焼き鳥やいってたんまり(-_-;)
49キロいってて死にたい(´Д｀)
:11/12/30 13:54 :SH07B :☆☆☆
#559 [SAYAKA♪]
朝+昼
みかん
刺身
玄米お粥
カボチャ
とろろ昆布汁
:11/12/30 13:56 :SH07B :☆☆☆
#560 [SAYAKA♪]
ウォーキング
一時間
お餅少し
りんごヨーグルト
うどん少し
刺身
半身浴後
48,8
:11/12/30 18:36 :SH07B :☆☆☆
#561 [SAYAKA♪]
朝
青汁
とろろ昆布そば
シュークリーム少し
黒豆
ヨーグルト
:12/01/03 08:32 :SH07B :☆☆☆
#562 [SAYAKA♪]
お腹すいたらﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてしまうから
とろろ昆布のお汁飲んでから食べよっと(´Д｀)
間食
スタバ(ソイ抹茶フラペ)
lunch
とろろ昆布汁
黒豆
煮卵半分
:12/01/03 14:49 :SH07B :☆☆☆
#563 [SAYAKA♪]
ウォーキングなう
:12/01/03 15:38 :SH07B :☆☆☆
#564 [SAYAKA♪]
ハガキを買いに
一時間ウォーキング
夕飯
とろろ昆布入り白菜お汁
黒豆
焼き鳥1本半
ワカサギ
今日も食べすぎた(~_~;)
アイスとシリアルも食べちゃった
やばい痩せる気あるのか(笑)
:12/01/03 19:35 :SH07B :☆☆☆
#565 [SAYAKA♪]
朝ごはん
ヨーグルト黒糖シリアル
とろろ昆布汁
椎茸高野豆腐煮物
北海道チーズパン
小
:12/01/04 09:39 :SH07B :☆☆☆
#566 [SAYAKA♪]
おばあちゃんチ
鯉こく
さけ
刺身
黒豆
ビール
日本酒
:12/01/04 14:29 :SH07B :☆☆☆
#567 [SAYAKA♪]
夜
とろろ昆布そば
お風呂上がり
４９、6
今日も食べすぎた
まぢあしたから頑張る
:12/01/04 22:19 :SH07B :☆☆☆
#568 [SAYAKA♪]
朝
とろろ昆布そば
昆布
サバ味噌煮
:12/01/05 08:39 :SH07B :☆☆☆
#569 [SAYAKA♪]
lunch
白米
玉子焼き
昆布巻き
明太子
花豆
寒くてお茶いっぱいのんだ(´Д｀)
:12/01/05 12:34 :SH07B :☆☆☆
#570 [SAYAKA♪]
６時までに夕飯
･春雨+豆腐+昆布
しょうがスープ
2はい
･ヨーグルト
･花豆
･人形焼き
:12/01/05 17:39 :SH07B :☆☆☆
#571 [SAYAKA♪]
ご飯味噌汁
ナゲット1
ヨーグルト
キャベツ
:12/01/06 08:15 :SH07B :☆☆☆
#572 [SAYAKA♪]
お昼
ナゲット2
あげ豆腐煮物?
ご飯
昆布
:12/01/06 12:27 :SH07B :☆☆☆
#573 [SAYAKA♪]
６時以降食べないダイエットしよ
飲み会
夜仕事は仕方ないけどがまん(´Д｀)
:12/01/06 12:29 :SH07B :☆☆☆
#574 [SAYAKA♪]
黒酢で活性
８５カロリー
:12/01/06 12:30 :SH07B :☆☆☆
#575 [SAYAKA♪]
夕飯
６時前
ヨーグルト
キャベツと湯豆腐
焼きそばの野菜
サバ味噌煮
:12/01/06 18:43 :SH07B :☆☆☆
#576 [SAYAKA♪]
朝
にゅうめん
ヨーグルト
さんま 半
はんぺん入り卵焼き 半
:12/01/07 09:22 :SH07B :☆☆☆
#577 [SAYAKA♪]
lunch
玄米
マグロ佃煮
鶏肉
卵焼き
:12/01/07 12:23 :SH07B :☆☆☆
#578 [SAYAKA♪]
間食
玄米フレークアイス
黒豆
:12/01/07 14:53 :SH07B :☆☆☆
#579 [SAYAKA♪]
飲みまくった(~_~;)
どうゆうわけか
帰宅時48キロ
:12/01/08 11:20 :SH07B :☆☆☆
#580 [SAYAKA♪]
あさ
シチュードリア
卵焼き
:12/01/10 09:43 :SH07B :☆☆☆
#581 [SAYAKA♪]
生理きたあ(´Д｀)
お腹痛すぎる(~_~;)
:12/01/10 11:10 :SH07B :☆☆☆
#582 [SAYAKA♪]
夕飯
麻婆豆腐丼(ご飯すこし)納豆
燃脂茶
:12/01/10 18:02 :SH07B :☆☆☆
#583 [SAYAKA♪]
アイス
:12/01/10 18:13 :SH07B :☆☆☆
#584 [SAYAKA♪]
昨日
プラス
黒豆
栗
カロリーOFFヤクルト
黒豆ごはん
千枚漬け
:12/01/11 10:51 :SH07B :☆☆☆
#585 [SAYAKA♪]
お昼
黒豆ごはん
唐揚げ1
卵焼き
かにかま
昆布の煮物
:12/01/11 12:25 :SH07B :☆☆☆
#586 [SAYAKA♪]
昨日夜
４９、2だった(~_~;)
:12/01/11 12:27 :SH07B :☆☆☆
#587 [SAYAKA♪]
夕飯
６時まえ
ヨーグルト
キムチ鍋
納豆
お腹痛いのに
食べれちゃう(´Д｀)
:12/01/11 18:12 :SH07B :☆☆☆
#588 [SAYAKA♪]
朝
ヨーグルト
黒豆ごはん
キムチ鍋
(雑炊風)
:12/01/12 07:29 :SH07B :☆☆☆
#589 [SAYAKA♪]
お昼
キャベツ
ベトナムフォ～130カロリー
ます
:12/01/12 13:22 :SH07B :☆☆☆
#590 [SAYAKA♪]
夜
アイス
黒豆
ジンギスカン
玄米
キムチ鍋
:12/01/12 19:13 :SH07B :☆☆☆
#591 [SAYAKA♪]
朝
バナナ 1
花ごろも
(染み豆腐を粉にしたやつ煮物)
:12/01/13 09:05 :SH07B :☆☆☆
#592 [SAYAKA♪]
生理終わったし
今日仕事帰り
岩盤浴いこうかな(´Д｀)
:12/01/13 09:07 :SH07B :☆☆☆
#593 [SAYAKA♪]
昨日よる
納豆も食べたんやった
:12/01/13 09:09 :SH07B :☆☆☆
#594 [SAYAKA♪]
玄米
昆布
ウインナー少
にもの
イカのしょうが焼き
:12/01/13 12:32 :SH07B :☆☆☆
#595 [SAYAKA♪]
夜
焼き鳥１
白菜キノコの豆乳鍋
おから
ブリ
豆腐
かなり食べた
:12/01/13 19:47 :SH07B :☆☆☆
#596 [SAYAKA♪]
岩盤浴いこ～かな
迷いちゅゅ
病み上がりだけど
大丈夫～？
:12/01/13 19:48 :SH07B :☆☆☆
#597 [SAYAKA♪]
朝
ベーグル半分
千切りキャベツ
チキン一口
ヨーグルト
:12/01/14 09:44 :SH07B :☆☆☆
#598 [SAYAKA♪]
:12/01/14 09:45 :SH07B :☆☆☆
#599 [SAYAKA♪]
朝まで飲んでた(~_~;)
体重48キロ
:12/01/15 10:24 :SH07B :☆☆☆
#600 [SAYAKA♪]
ねむぅーい
:12/01/15 10:24 :SH07B :☆☆☆
#601 [SAYAKA♪]
朝
イチゴ
ヨーグルト
おでん
玄米
:12/01/16 07:25 :SH07B :☆☆☆
#602 [SAYAKA♪]
お昼
玄米
クルミとジャコ
ひじき煮物
キャベツ
煮たまご半分
チャーシュー1枚
:12/01/16 14:20 :SH07B :☆☆☆
#603 [SAYAKA♪]
味噌鍋
手作りチャーシュー2枚
食べ過ぎたあ(´Д｀)
:12/01/16 18:51 :SH07B :☆☆☆
#604 [SAYAKA♪]
朝
豚汁
パン
ヨーグルト
:12/01/18 09:10 :SH07B :☆☆☆
#605 [SAYAKA♪]
お昼
玄米
卵焼き
海老フライ
れんこんきんぴら
昆布
:12/01/18 13:24 :SH07B :☆☆☆
#606 [SAYAKA♪]
夜
なし
仕事疲れたあ
:12/01/19 01:20 :SH07B :☆☆☆
#607 [SAYAKA♪]
48､4
お風呂でた＼(__)
:12/01/19 02:21 :SH07B :☆☆☆
#608 [SAYAKA♪]
朝
チキンライス
:12/01/19 10:06 :SH07B :☆☆☆
#609 [SAYAKA♪]
きあい
入れ直そうか
おでぶちゃん
:12/01/31 09:19 :SH07B :☆☆☆
#610 [SAYAKA♪]
もう高い目標たてると
あきらめちゃうから
とりあえず、
３月までに３キロ
:12/01/31 09:20 :SH07B :☆☆☆
#611 [SAYAKA♪]
北海道いくぞ～(´Д｀)
:12/01/31 09:21 :SH07B :☆☆☆
#612 [SAYAKA♪]
朝
ゴボウとひじきのサラダバナナ半分
たまごやさんの
シュークリーム １個
あー朝から食べれてヤバイ
岩盤浴いこうかな
:12/01/31 09:23 :SH07B :☆☆☆
#613 [SAYAKA♪]
ランチ
白米
切り干し大根
ひじきと根菜サラダ
ちびソーセージ
ジャコ
:12/01/31 20:15 :SH07B :☆☆☆
#614 [SAYAKA♪]
岩盤浴いけなかったから半身浴しよ(~_~;
:12/01/31 20:15 :SH07B :☆☆☆
#615 [SAYAKA♪]
夕飯
切り干しと糸こん
どっさりたべた(~_~;)
:12/01/31 20:34 :SH07B :☆☆☆
#616 [SAYAKA♪]
あ
納豆
いかの刺身
追加
:12/01/31 20:35 :SH07B :☆☆☆
#617 [SAYAKA♪]
あさ
バナナヨーグルト
みそ鍋
:12/02/01 09:39 :SH07B :☆☆☆
#618 [SAYAKA♪]
３月９日多分、北海道
:12/02/01 10:53 :SH07B :☆☆☆
#619 [SAYAKA♪]
ランチ(お弁当)
ちらし寿司半分
チャーハン半分
切り干し
鮭
黒酢で活性 85㌔㌍
:12/02/01 12:28 :SH07B :☆☆☆
#620 [SAYAKA♪]
糸こんヤバイはまっちゃうし
大量買いしてこよーかな
:12/02/01 15:45 :SH07B :☆☆☆
#621 [SAYAKA♪]
夕方
丹波黒
ぶり大根
:12/02/01 17:20 :SH07B :☆☆☆
#622 [SAYAKA♪]
昨日よる
49
まぢなんなの
デブ女
:12/02/02 12:28 :SH07B :☆☆☆
#623 [SAYAKA♪]
朝食
ぶり大根
黒糖パン1/３
タマゴサンド
:12/02/02 12:42 :SH07B :☆☆☆
#624 [SAYAKA♪]
ランチ
玄米
卵焼き
鮭
キャベツ
エビ1匹
魚ウインナー
:12/02/02 12:47 :SH07B :☆☆☆
#625 [SAYAKA♪]
:12/02/02 13:21 :SH07B :☆☆☆
#626 [ちびsaya
]
朝/
ヨーグルト
切り干し大根
豆腐
昼/
220カロリーのワッフル
トムヤムクンスープ
運転
トイレ掃除
:13/01/25 12:59 :SH01C :☆☆☆
#627 [ちびsaya]
昼
玄米おにぎり
ゴマワカメスープ
黒酢ジュース
:13/03/06 14:03 :SH01C :☆☆☆
#628 [ちびsaya]
昨日夜
・スンデゥブ？チゲ
・ゴマご飯
:13/03/07 08:51 :SH01C :☆☆☆
#629 [ちびsaya]
朝
アーモンド
バナナヨーグルト
マス
キャベツ
骨付きソーセージ1本
:13/03/07 08:54 :SH01C :☆☆☆
#630 [ちびsaya]
お昼
・玄米
・ゴマワカメスープ
:13/03/07 12:36 :SH01C :☆☆☆
#631 [ちびsaya]
昨日よる
アーモンド
トマトジュース
今日朝
玄米少し
卵
アーモンド
エビﾌﾗｲ
食べ過ぎた…
:13/03/08 09:38 :SH01C :☆☆☆
#632 [ちびsaya]
ランチ
鳥そぼろ
卵
玄米
エビﾌﾗｲ
キャベツ
:13/03/08 12:44 :SH01C :☆☆☆
#633 [ちびsaya]
プラス
１日分の野菜
:13/03/08 12:54 :SH01C :☆☆☆
#634 [ちびsaya]
お昼
ゴマわかめスープ
玄米おにぎり
キットカット半分
:13/03/12 12:52 :SH01C :☆☆☆
#635 [ちびsaya]
朝
バナナリンゴヨーグルト
味噌汁
卵焼き一つ
アーモンド5粒
:13/03/12 12:57 :SH01C :☆☆☆
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