がんばるでぶー！

#315 [〇△□]

・ドロリッチ149
・クリーム玄米ブラン180x2

約５００

:10/08/12 18:59 :W61T :☆☆☆

#316 [〇△□]

夜ご飯
・トンカツ４切れ
・ご飯軽く
・サラダ
・モナ王

:10/08/12 19:28 :W61T :☆☆☆

#317 [〇△□]

朝ご飯
・黒糖ロール２ 340
・牛乳ちょっと
・サラダ
・ﾐﾆトンカツ３切れ

:10/08/13 08:57 :W61T :☆☆☆

#318 [〇△□]

でた！！

仕事10時番やし夜は
少なめに(｀ε´)！

:10/08/13 09:00 :W61T :☆☆☆

#319 [〇△□]

夜ご飯
・焼きうどん
・マカロニサラダ
・中トマト３

(^O^)ひゃー！！
書いたこと守ってない

もうすぐ歩きに行く★

:10/08/13 19:09 :W61T :☆☆☆

#320 [〇△□]

ウォーキング２０分

:10/08/13 19:56 :W61T :☆☆☆

#321 [〇△□]

体重：64.6㌔
脂肪：31.1㌫

14､15､16と三連休！！

―目標★―
63㌔になる(｀･ω･´)

・よく噛む
・甘いもの控える
・バランス良く
とりあえずこれだけ！

スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回

:10/08/13 23:57 :W61T :☆☆☆

#322 [〇△□]

:10/08/14 00:09 :W61T :☆☆☆

#323 [〇△□]

〇

朝ご飯
・バターロール320
・ロールケーキ１切れ
・ミルクティー

:10/08/14 09:34 :W61T :☆☆☆

#324 [〇△□]

昼
・ちらし寿司
・オードブル

(^O^)夜はなしやな！

:10/08/14 13:55 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194