糖質制限(グルテンフリー)

そねみちゃん！！
私ガリガリなの
太るにはどうすればいいの？

>>65
糖質と脂質を、一緒に摂ることだな。
あとは、俺みたいにあまり栄養を吸収せずに排泄しているならば、先ずは腸内環境を整えることかな。

そねみちゃん！！
それって食生活で変わる？

グルテンフリーの教祖が死んだらしいな

>>67
①糖質を抜いて悪玉菌を兵糧攻めで減らすor抗生物質で腸内フローラを一掃する。
その後、小麦系の糖質は摂らないようにする。
②リーキーガット症候群用のサプリメントを服用する
もちろん、小麦系の糖質はNG

これでリーキーガットはある程度改善されると思う。また、乳酸菌を多く摂るのも大切。その時に、砂糖ではなくてオリゴ糖(諸説あり)や、ラカントsやシュガーカットを甘味料として使えばいいだろう。
砂糖は、悪玉菌のエサになるからね。

つまり、腸内環境は取り敢えずしっかり整えときなさいって事かな？
動物は小腸から発展してるから的な理論含み？

>>70
腸の不良は万病の元だからね。

俺は、糖質制限をしているというと、みんなから痩せてるからする必要ないやん！ってよく言われます。

糖質制限は、痩せる効果だけが注目さされがちなので、ここで改めて糖質制限で俺が実感出来た効果を挙げます。

・痩せる
・偏頭痛が治った
・異常な食欲がなくなって、やけ食いしなくなった
・食後にうたた寝することがなくなった

これらが、俺が糖質制限を始めてから実感できた効果です。痩せたい以外にも、これかの症状で悩んでいる方がいれば、是非とも挑戦してください。ちなみに、男性よりも女性の方が糖質制限はハードルが高いらしいですね。

糖質制限すると身体から口からワキから臭いらしいですね👀

まわりに米の代わりに肉ばっか食ってる奴いるけど、あれはあれで脂とりすぎて不健康そう