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#1 [グリ]

誰か、足が速くなるためにゎどうしたらィイか教えて下さい

どこの筋肉ヲつけたらィイかﾄｶ、足が速くなる方法ヲ知ってたら何でもィイです

ぜひ教えて下さい

:07/11/19 01:02 :N703iD :OsgDZ53w

#2 [よ]

ぼくわウイングですが

背筋腹筋をベースとして鍛えて

そこから肩まわりと
太ももと
太ももの裏
ふくらはぎをバランスよく鍛えて
腰まわりの筋肉も鍛えて重心のブレを抑えたら
早く走れると思います!

ポジションに
よりますけど
ラダーをやるのも
ステップがきれて
足が速くなると聞きます

一番は足りないところを周りの人に聞いたりして
そこを鍛えるのがいいと思います

長文失礼しました

:07/11/19 04:29 :F703i :DWPwY1/6

#3 [グリ]

よｻﾝ　

ありがとうございます

すごい親切に教えていただいて嬉しいﾃﾞｽ

具体的にどんな筋トレヲしたらィインﾃﾞｽかねｪｰ

自分何も知らなくて

:07/11/19 08:49 :N703iD :OsgDZ53w

#4 [グリ]

誰かいないですかｧｰ

??

:07/11/20 06:59 :N703iD :eW/7Y4qE

#5 [むー]

タイヤ引き、タイヤ押し、スクワット、ﾗﾀﾞｰを中心に腹筋'背筋'肩周り'首を鍛えるとええよ

じっくり焦らずやるんが大事やから、限界で無理せずに、まずは３ヶ月やってみ

頑張って

:07/11/20 10:52 :D904i :IHYFm2RU

#6 [グリ]

むーｻﾝ　

ありがとうございます

みんなィイ人たちで感動ﾃﾞｽ

　

頑張ります

:07/11/20 12:23 :N703iD :eW/7Y4qE

#7 [アタック名無し]

プロテイン飲むのも忘れずに

:07/11/21 20:32 :SH902i :4BUe93N.

#8 [グリ]

プロテインｯﾃやっぱり毎日飲んだほうがィインですか

:07/11/22 20:31 :N703iD :vAhixAks

#9 [祐実]

筋トレ後が一番いいよ

:07/11/22 21:19 :SO903i :fBKJmH.Y

#10 [アタック名無し]

プロテインで一回絞ってみれば？なんか減量できるプロテインみたいなんあるじゃん。体重あるのも良いけどもうちょっと減らした方が長く走れると思うし。

:07/11/22 23:50 :SH902i :Tm3FAffY

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