なるほど―

ﾃﾞﾓなるたけ体重ゎ減らしたくないンﾃﾞすょね

体重減ると監督怒るンﾃﾞｽ

:07/11/26 00:56 :N703iD :/BV8mDNQ

足の速さはハムストだよ坂道の下り坂をダッシュと砂場ダッシュが一番効果的オーバースピードトレーニングってのもあるけど具体的的にはわかんないからネットで調べてみ背筋と腹筋ないと使えないからそこも鍛えないと

:07/12/05 15:34 :SO903iTV :qVMIDCdI

ごん太ｻﾝ　

ありがとうございます
とにかくやるっきゃないですね
頑張ります

:07/12/06 21:15 :N703iD :RLpR7qGA

陸上のｺｰﾁをやってた者です
筋トレで筋肉を肥大させた後は2･3本短いﾀﾞｯｼｭをして肥大させた筋肉に繊維を通してやらないと動く筋肉は出来上がりませんよ

:07/12/07 17:26 :N903i :u1Tl.CEE

繊維ヲ通すｯﾃ、どｫゆゥｺﾄですか
詳しく教えて下さい

:07/12/09 00:46 :N703iD :iqu9hTRQ

:07/12/09 02:27 :N903i :8sCuJbwo

そそそそ―なンﾃﾞｽカ
やだｧｰ

:07/12/10 18:26 :N703iD :8qTmJ962

ウェイトの後にダッシュとかしたら怪我するかもしれんしあまりしないほうがいいと思うな

:07/12/11 17:46 :SO903i :S/tnTZVc

怪我??　

それゎ一番困ります

どｫしたらィイのｶﾅ

:07/12/11 21:53 :N703iD :IPTrWvB6

:07/12/12 05:41 :N903i :DAP7g1sU

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