タイヤ引き、タイヤ押し、スクワット、ﾗﾀﾞｰを中心に腹筋'背筋'肩周り'首を鍛えるとええよ
じっくり焦らずやるんが大事やから、限界で無理せずに、まずは３ヶ月やってみ

頑張って

:07/11/20 10:52 :D904i :IHYFm2RU

むーｻﾝ　

ありがとうございます
みんなィイ人たちで感動ﾃﾞｽ　

頑張ります

:07/11/20 12:23 :N703iD :eW/7Y4qE

:07/11/21 20:32 :SH902i :4BUe93N.

プロテインｯﾃやっぱり毎日飲んだほうがィインですか

:07/11/22 20:31 :N703iD :vAhixAks

筋トレ後が一番いいよ

:07/11/22 21:19 :SO903i :fBKJmH.Y

:07/11/22 23:50 :SH902i :Tm3FAffY

なるほど―

ﾃﾞﾓなるたけ体重ゎ減らしたくないンﾃﾞすょね

体重減ると監督怒るンﾃﾞｽ

:07/11/26 00:56 :N703iD :/BV8mDNQ

足の速さはハムストだよ坂道の下り坂をダッシュと砂場ダッシュが一番効果的オーバースピードトレーニングってのもあるけど具体的的にはわかんないからネットで調べてみ背筋と腹筋ないと使えないからそこも鍛えないと

:07/12/05 15:34 :SO903iTV :qVMIDCdI

ごん太ｻﾝ　

ありがとうございます
とにかくやるっきゃないですね
頑張ります

:07/12/06 21:15 :N703iD :RLpR7qGA

陸上のｺｰﾁをやってた者です
筋トレで筋肉を肥大させた後は2･3本短いﾀﾞｯｼｭをして肥大させた筋肉に繊維を通してやらないと動く筋肉は出来上がりませんよ

:07/12/07 17:26 :N903i :u1Tl.CEE

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