ひとりごと
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#1 [ぷに]
必ず達成する
必ず綺麗になって好きになって自信もてる
:17/10/16 06:20 
:iPhone 
:AL3ZJYTw
#2 [ぷに]
雨でランできないなー
切り替えて筋トレ頑張ろう
踏み台もね
プール長めに
臨機応変！！
やれることをやる
焦らない！
:17/10/16 06:21 :iPhone :AL3ZJYTw
#3 [ぷに]
歩いてビックエーとアコレへ
寒いしやはり雨ちょい降ってるし
しょうがないね
なるべく早歩き
筋トレさらに強化して
プール長めにいこう
少しHiitしたけど太もも裏筋肉痛w
やっぱり習慣だもんなあ
てか体重週一いいかも
ストレスあんまない
焦らず戻す
腰まわり背中脚
とりあえず戻す
:17/10/16 08:22 :iPhone :AL3ZJYTw
#4 [ぷに]
必ず戻す
ちょい食べて長めにプールいこ
:17/10/16 10:19 :iPhone :AL3ZJYTw
#5 [ぷに]
出発
2時間20くらいできるかな
お腹いっぱい
量的には少ないかな
でもたべたほうだな
まあいい
やれることをする
戻れる
大丈夫。
私なら大丈夫
:17/10/16 11:04 :iPhone :AL3ZJYTw
#6 [ぷに]
特に太もも。
本当変える
戻れる
:17/10/16 11:14 :iPhone :AL3ZJYTw
#7 [ぷに]
必ずやる
泳げるだけ泳ごう
:17/10/16 11:34 :iPhone :AL3ZJYTw
#8 [ぷに]
おつ
お腹空いてないや
とりあえず半身浴しよ
色々やってからね
べつの叔母様に痩せた？それ以上痩せちゃダメ言われた
久々でもないけど会ったからかな？
ピークのガリガリまでにはなりたくないけど
7月あたりに戻す。
それでキープからのボディーメイク
私ならできる
:17/10/16 14:36 :iPhone :AL3ZJYTw
#9 [ぷに]
とりあえずはいるか
必ず達成する
もどる
お腹周りもな
:17/10/16 16:04 :iPhone :AL3ZJYTw
#10 [ぷに]
おは
お腹空いたーって起きないな
目覚めは良かったけど
朝ランできないかなー💦
したいよー😭💓
:17/10/17 05:57 :iPhone :IcADeeU2
#11 [ぷに]
おつ
走れて良かった😭
必死になりすぎないようにしないとなあ
とりあえずはタジマいこ
:17/10/17 09:51 :iPhone :IcADeeU2
#12 [ぷに]
遅くなったけど
ゆっくり美味しくいただきます💓
:17/10/17 12:03 :iPhone :IcADeeU2
#13 [ぷに]
焦らない焦らない
時間少なめだから自転車で行く
内容濃くしよう
ご飯ちょっとだけたべた
明日もいらないかな💦
:17/10/17 12:49 :iPhone :IcADeeU2
#14 [ぷに]
お腹いっぱい
ご飯ひとくちなんだけどなあ
食べ過ぎたかな
とりあえずまた明日も少なめにする
:17/10/17 15:19 :iPhone :IcADeeU2
#15 [ぷに]
なんでかなー
胃が重過ぎ
まあ衝動すごいよりはいいけど。
あまり気にしない気にしない。
体重測ってみようかなあ
:17/10/17 15:27 :iPhone :IcADeeU2
#16 [ぷに]
とりあえずは土曜日まではからない
ストレスはないし。
とりあえず半身浴
沢山読もう
少しずつでいい。
必ず戻せる
:17/10/17 15:54 :iPhone :IcADeeU2
#17 [ぷに]
とりあえずおつかれさま
胃の重さ消えた
とりあえずがんばろう💓
:17/10/17 21:45 :iPhone :IcADeeU2
#18 [ぷに]
おは
食事少なめだからか
きちんと寝れるし、寝起きもいいかな💓
とりあえずがんばろうか今日も
:17/10/18 05:59 :iPhone :VDPJkZbI
#19 [ぷに]
おつ
久々晴れ間気持ちいい💓
バナナ食べたら図書館
今日はプール長めに泳ぐ
:17/10/18 09:50 :iPhone :VDPJkZbI
#20 [ぷに]
時間かかったが
気になるの予約できた
とりあえず急ごう
:17/10/18 10:49 :iPhone :VDPJkZbI
#21 [ぷに]
とりあえずゆっくり美味しくいただきます💓
:17/10/18 11:34 :iPhone :VDPJkZbI
#22 [ぷに]
昨日と変わらん
胃が小さくなったか？
とりあえず歩いて出発
1時間できるかな
明日は朝から雨っぽいし
ランは無理かな？
まあ長めに泳げるだけね
:17/10/18 12:27 :iPhone :VDPJkZbI
#23 [ぷに]
にしてもアサリ塩抜きされてたやつ
なんかしょっぱかったな
口の中に残る😭
まあしょうがない
明日もカリウム多めに
生姜毎日とる
味敏感になってきたなやはり💓
あとはこれを砂糖にも置き換えて
甘いもの苦手になればいいな💓
してやる！
自然な甘さが一番いい
:17/10/18 12:29 :iPhone :VDPJkZbI
#24 [ぷに]
おつ
遅くなっちゃった
まあいいや
タジマで買ってすぐ支度してお風呂だ
血色がよくなったらしい
いいこと‥だよね
太ったわけじゃないよね
大丈夫だよね
:17/10/18 14:46 :iPhone :VDPJkZbI
#25 [ぷに]
ストレスかかるとくるんだな
胃はいっぱい
でも衝動ある
やっぱり太ったんだなあ
戻りたい戻りたい戻りたい
:17/10/18 15:22 :iPhone :VDPJkZbI
#26 [ぷに]
あぁ
だめだった
数値見なきゃよかった
戻ってないしむしろ高い
なんで？
そりゃあ言われて当たり前だわ
そんなにやばい？
やっぱりそうだよね
あぁショックすぎる
そりゃあ見るわ
彼が二度見するよね
せっかくスッキリはしてきたけど。
何やってるんだろう
あぁもういやだ
リバウンドってやつかああああああ
:17/10/18 15:55 :iPhone :VDPJkZbI
#27 [ぷに]
とりあえず気にするな
今日はしょうがない。
大丈夫、落ち着け
:17/10/18 15:59 :iPhone :VDPJkZbI
#28 [ぷに]
とりあえず今日はたべる
:17/10/18 16:12 :iPhone :VDPJkZbI
#29 [ぷに]
諦めないで。
負けないで
明日は欲でても負けないで
:17/10/18 16:58 :iPhone :VDPJkZbI
#30 [ぷに]
やっぱり乗らなきゃよかったよ
ああー
:17/10/18 16:59 :iPhone :VDPJkZbI
#31 [ぷに]
大丈夫、やりなおせる
今がちょうどいいんだ
負けるな
:17/10/18 17:02 :iPhone :VDPJkZbI
#32 [ぷに]
よし、切り替えよう
:17/10/18 17:04 :iPhone :VDPJkZbI
#33 [ぷに]
でも考えたら夕方だもんなあ
43kg後半くらいってこと？
見た目だ見た目。
いいんだいいんだ。
明日一日リセットからの金曜日。
沢山泳ごう
大丈夫大丈夫
繰り返さなきゃ大丈夫
:17/10/18 17:30 :iPhone :VDPJkZbI
#34 [ぷに]
太らないよ
大丈夫だよ
明日は食べよう
:17/10/18 17:30 :iPhone :VDPJkZbI
#35 [ぷに]
過食したら胃が大きくなっちゃうよね
多分血糖値も。
もうしょうがない
また切り替えよう
太もも変わってきたし
大丈夫大丈夫。
見た目だよ
大丈夫だよ
:17/10/18 17:44 :iPhone :VDPJkZbI
#36 [ぷに]
今までがよくなかったんだよね
そうだよね
大丈夫大丈夫
今がちょうどいいんだよ
:17/10/18 17:46 :iPhone :VDPJkZbI
#37 [ぷに]
うん、やっぱりそうだ
きちんと食べていれば大丈夫
数値は気にするな
やっぱりはかるの月2くらいがいいのかな😭
見た目だ見た目
中身が綺麗なら大丈夫だよ
過食しなきゃ大丈夫だよ
:17/10/18 18:06 :iPhone :VDPJkZbI
#38 [ぷに]
切り替え切り替え
とりあえずもう気にしない
大丈夫大丈夫。
やっぱり甘いものおいしくないと感じた
大丈夫だよ
気にするな
:17/10/18 18:46 :iPhone :VDPJkZbI
#39 [ぷに]
落ち着け
今がちょうどいいよ
太ももの付け根だけ気をつければ大丈夫
大丈夫大丈夫
また同じペースでいこう
今をキープだよ
きちんと食べていれば大丈夫
:17/10/18 18:48 :iPhone :VDPJkZbI
#40 [ぷに]
大丈夫大丈夫
ネガティヴ抜け出せ
切り替え切り替え
大丈夫大丈夫大丈夫
負けないで
:17/10/18 20:57 :iPhone :VDPJkZbI
#41 [ぷに]
大丈夫大丈夫
切り替えよう
見た目でいこう
筋トレがんばろう
前向きにいこう💓
きちんと食べていれば大丈夫
お腹の具合で食べてみよう
やれるよ
大丈夫だよ
:17/10/18 21:45 :iPhone :VDPJkZbI
#42 [ぷに]
変われるよ
通過点。
1
:17/10/18 21:45 :iPhone :VDPJkZbI
#43 [ぷに]
目覚めはまだよし
体温は高い
胃はまだ平気
大丈夫大丈夫
切り替え切り替え
思い込みやめよう
見た目見た目
負けるな
雨でランできないけど、プールがんばろう
筋トレがんばろう
大丈夫大丈夫
:17/10/19 05:58 :iPhone :Jl9FdihM
#44 [ぷに]
落ち着け
とりあえずシチューの下ごしらえしてから運動しよう
:17/10/19 06:20 :iPhone :Jl9FdihM
#45 [ぷに]
いいんだ
受け入れよう！
:17/10/19 06:23 :iPhone :Jl9FdihM
#46 [ぷに]
朝ランないとだめだなー
パニック
私は大丈夫
見た目だよ
食べられない
どの量がいいかわからない
だめだ
:17/10/19 08:30 :iPhone :Jl9FdihM
#47 [ぷに]
ちょい乱れ
ああ
:17/10/19 10:37 :iPhone :Jl9FdihM
#48 [ぷに]
まただ
悪循環だよ
せっかくなのに
でもやりなおせる
大丈夫だよ
いまだけだよ
どうしたらいい
:17/10/19 10:49 :iPhone :Jl9FdihM
#49 [ぷに]
また戻さなきゃ
エステのときやばいなあ
ああああ
:17/10/19 11:12 :iPhone :Jl9FdihM
#50 [ぷに]
抜け出さないと
もどるんだよ、
:17/10/19 11:22 :iPhone :Jl9FdihM
#51 [ぷに]
そこまで食べたくないのに
もういやだよ
安定したい
せめて前の週みたいに
:17/10/19 11:27 :iPhone :Jl9FdihM
#52 [ぷに]
気持ちでこんなに変わるんだね
浮腫みしょうがない
今日はプールいかなきゃ
気持ち悪い
:17/10/20 05:56 :iPhone :zFBSqUqE
#53 [ぷに]
気持ちも変わっちゃうね
変わらなきゃ
大丈夫だよ大丈夫。
:17/10/20 06:22 :iPhone :zFBSqUqE
#54 [ぷに]
衝動的じゃないんだけど、また繰り返し
もう雨も降ってないのに
苦しくて明け方やばかったのに
さすがにやばいよ
測らないと逆にだめかも
しんどいのまた繰り返すの？
:17/10/20 09:20 :iPhone :zFBSqUqE
#55 [ぷに]
切り替えなくちゃ
食べたら、とりあえず郵便局はいこう
このままじゃいけない
:17/10/20 09:29 :iPhone :zFBSqUqE
#56 [ぷに]
強い衝動ないのに
:17/10/20 09:30 :iPhone :zFBSqUqE
#57 [ぷに]
しかしなんで
なにやってんだろ
あたし、もうおかしいのかな
:17/10/20 10:28 :iPhone :zFBSqUqE
#58 [ぷに]
そろそろ本当変わらなきゃ
もういやだ
:17/10/20 10:43 :iPhone :zFBSqUqE
#59 [ぷに]
逃げちゃだめだ
変わらなきゃ
戻る
:17/10/20 10:44 :iPhone :zFBSqUqE
#60 [ぷに]
びっくりするぐらいちからがでない
:17/10/20 12:15 :iPhone :zFBSqUqE
#61 [ぷに]
もうやめよう
変わろう
だめだよ、これじゃ
:17/10/20 12:45 :iPhone :zFBSqUqE
#62 [ぷに]
今日本当やばい
:17/10/20 12:49 :iPhone :zFBSqUqE
#63 [ぷに]
切り替えよう？もう
本当よくない
:17/10/20 12:55 :iPhone :zFBSqUqE
#64 [ぷに]
もうやめよう
逃げちゃだめだ
向き合おう
きちんとできる
このままじゃいけない
いちばんやばいよ
変わろう
戻れる
:17/10/20 13:02 :iPhone :zFBSqUqE
#65 [ぷに]
43kgキープにする
とりあえずもう食事変える
変わらなきゃだめだ
抜け出さなきゃ
:17/10/20 13:43 :iPhone :zFBSqUqE
#66 [ぷに]
腰まわり重くなりたくない
変わろうもう
抜け出そう？
:17/10/20 13:50 :iPhone :zFBSqUqE
#67 [ぷに]
もう戻りたい
変わりたい
:17/10/20 15:30 :iPhone :zFBSqUqE
#68 [ぷに]
いちばんよくない状態で明日エステだよ
あぁ目標とちがう
:17/10/20 16:51 :iPhone :zFBSqUqE
#69 [ぷに]
変われる変われる
:17/10/20 16:55 :iPhone :zFBSqUqE
#70 [ぷに]
一旦もう抜け出さなきゃやばすぎる本当に
:17/10/20 16:56 :iPhone :zFBSqUqE
#71 [ぷに]
本当なにやってんだろ
変わらなきゃ変わらなきゃ
痩せる戻る。
:17/10/20 17:45 :iPhone :zFBSqUqE
#72 [ぷに]
測定した
もう逃げない
毎日はかろう
切り替える
大丈夫
:17/10/20 19:57 :iPhone :zFBSqUqE
#73 [ぷに]
明日は岩盤浴とエステ
大丈夫、変わる
なるべく排出だ
:17/10/20 22:19 :iPhone :zFBSqUqE
#74 [ぷに]
おは
汗やばかったな
とりあえずはリフレッシュだ
大丈夫大丈夫
なるべく動く
来週走りまくる
ただ、きちんと食べるそれだけでいい
:17/10/21 04:10 :iPhone :P7eAz2sA
#75 [ぷに]
太ももがやばいな
戻す戻す
大丈夫。
足、浮腫んでるかんじすご
顔もね
受け入れよう
大丈夫
:17/10/21 05:55 :iPhone :P7eAz2sA
#76 [ぷに]
43〜44でいいから安定する
14.15%
:17/10/21 06:07 :iPhone :P7eAz2sA
#77 [ぷに]
がんばろう
もう数値は向き合えた
必ず戻す
43 14%できる
:17/10/21 21:22 :iPhone :P7eAz2sA
#78 [ぷに]
お腹の横幅戻す必ず
:17/10/21 21:26 :iPhone :P7eAz2sA
#79 [ぷに]
必ず戻す
大丈夫焦るな
:17/10/22 09:21 :iPhone :bI293Ou6
#80 [ぷに]
大丈夫、変わる変わる
戻す
43 16%キープ必ず
:17/10/22 10:19 :iPhone :bI293Ou6
#81 [ぷに]
43 14%
必ず戻す必ず戻す必ず戻す大丈夫
:17/10/22 15:33 :iPhone :bI293Ou6
#82 [ぷに]
42 12%
必ず戻す
:17/10/22 18:06 :iPhone :bI293Ou6
#83 [ぷに]
朝、雨やんでますように
必ず戻す大丈夫
来週から切り替え。
お腹すいたって、朝楽しみになるように。
がんばろう。
前向き前向き
:17/10/22 21:19 :iPhone :bI293Ou6
#84 [ぷに]
雨やんでなかったわ
まあいい
やれることしよう
ずっと晴れになるしね
必ず戻すぞ
年末までにはね
必ず戻す
:17/10/23 05:57 :iPhone :PyYafpds
#85 [ぷに]
もう風強いだけだし
走れるだけ走ってくる
変われるあたしなら
:17/10/23 07:08 :iPhone :PyYafpds
#86 [ぷに]
おつ
走れて良かった😭💓
風つよかったけど
タジマでベビーリーフ買ったら
ぱっぱと済ませて
長めに泳ごう
焦らない
積み重ねしかない
時間に任せるしかない
42 12%必ず
:17/10/23 10:09 :iPhone :PyYafpds
#87 [ぷに]
42 12%
:17/10/23 10:54 :iPhone :PyYafpds
#88 [ぷに]
必ず戻す
とりあえず少し食べたらいこう
:17/10/23 11:08 :iPhone :PyYafpds
#89 [ぷに]
歩き中
長めに泳げるな
1時間45くらいかな？
よし
積み重ねだ
あまり気にしないでいこう
42 12
必ずだ
美味しく食べたい
おなかすいたって食べたい
今はしょうがない
がんばろう
:17/10/23 11:44 :iPhone :PyYafpds
#90 [ぷに]
何言われても気にしない
42 12%ずっとキープしたいから
:17/10/23 11:44 :iPhone :PyYafpds
#91 [ぷに]
泳げるだけ泳ごう
がんばろう
:17/10/23 12:10 :iPhone :PyYafpds
#92 [ぷに]
おつ
1時間40ふん
さっさと半身浴読書しよう
:17/10/23 14:38 :iPhone :PyYafpds
#93 [ぷに]
危ない危ない一瞬よぎった
明日はきちんと雑穀米いれよう
大丈夫、戻れる
:17/10/23 15:32 :iPhone :PyYafpds
#94 [ぷに]
とりあえずもう洗濯前にはいっちゃお
:17/10/23 15:40 :iPhone :PyYafpds
#95 [ぷに]
腰まわりとお腹だな
がんばろう
積み重ねだ
変われる
:17/10/23 18:35 :iPhone :PyYafpds
#96 [ぷに]
耐えて良かった😭💓
偉い偉い
このスッキリがいちばん幸せだ💓
明日楽しみだごはん
これがいちばんいい
とりあえずイラっとしたが
当たり前だ
上を目指すにはそりゃそうだ
絶対綺麗になってやるからな
みてろよ
:17/10/23 21:45 :iPhone :PyYafpds
#97 [ぷに]
おつ
前向き前向き
足は戻ってきた😭💓
あとは本当腰まわりお腹背中
ちょい腕
見失いそうになったけど
危ない危ない
時間かけてけばいい
食事もどれば大丈夫
調子のりすぎたんだ、しょうがないよ
大丈夫、変われる
:17/10/24 09:24 :iPhone :zOHTfBQQ
#98 [ぷに]
とりあえずいただきます！
シチュー下ごしらえしたわりには早いかな
長めに泳ごう
:17/10/24 11:25 :iPhone :zOHTfBQQ
#99 [ぷに]
歩き中
出発
危ない危ない
太もも裏見て衝動にかられた
偉い偉い
そんな食べてないけど、胃が不快
きちんとお腹すいたってなるように
昨日夜はなったんだけどな
なんていうかニセの甘いすいたなのかも
:17/10/24 12:15 :iPhone :zOHTfBQQ
#100 [ぷに]
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫
戻れるよ大丈夫
積み重ねしかないよ
大丈夫大丈夫
ちゃんと食べれるまで
:17/10/24 12:28 :iPhone :zOHTfBQQ
#101 [ぷに]
変われる
戻れる
がんばろう
:17/10/24 12:30 :iPhone :zOHTfBQQ
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