ひとりごと
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#101 [ぷに]
顔、いや目元浮腫みやばし
早くなくなれー
これ日常だったと思うとこわや
:17/08/24 14:39 
:iPhone 
:6lSPv03A
#102 [ぷに]
とりあえず耐えた自分を褒めよう😭💓
あとは慣れ。
明日からきちんと整えていこう
大丈夫
必ず戻す
久々この時間から半身浴に読書
あと2日間頑張ろう。
で、来週さらに頑張ろ
:17/08/24 16:14 :iPhone :6lSPv03A
#103 [ぷに]
お腹頑張ろうか
:17/08/24 19:07 :iPhone :6lSPv03A
#104 [ぷに]
あああ本当耐えた自分を褒めよう😭💓💓
張りがなくなってきたし
便沢山でたの大きいかな
明日はプロテイン美味しく飲めそう😭💓
きちんと食べていこうか
やっとだ
とりあえず頑張ったね偉い偉い
明日もなるべく泳げるだけ泳ごう
あと2日間、なるべくリセット
頑張れ
:17/08/24 22:00 :iPhone :6lSPv03A
#105 [ぷに]
おは
やっぱり違うね
お腹空きすぎて起きるわけじゃないけど
寝ちゃえば全然
毎回これにしないとね
本当良かった良かった
あと2日間頑張ろうか
偉い偉い😭💓
足の浮腫みあるからそろそろかな？
来るにしろ、今日明日頑張ろ
来週さらに追いこむ
きちんと食べていこうか
:17/08/25 06:00 :iPhone :wKitLM/Y
#106 [ぷに]
まだこないなー
とりあえず暑い中おつ！
頑張った
これからまた切り替えれば大丈夫
今日もなるべく泳げるだけ泳ご
:17/08/25 10:10 :iPhone :wKitLM/Y
#107 [ぷに]
とりあえずゆっくりいただきます！
来週土曜日岩盤浴だし
それまでに戻そう！
:17/08/25 10:39 :iPhone :wKitLM/Y
#108 [ぷに]
あああ
結局
昨日頑張ったのに
:17/08/25 12:07 :iPhone :wKitLM/Y
#109 [ぷに]
一応タンパク質食べてたのに
ああー意味なし
:17/08/25 12:08 :iPhone :wKitLM/Y
#110 [ぷに]
なにやってんだろ
せっかく少し目元戻ってきたのに
このままじゃよくない
あー
生理こないし
切り替えうまくできてたはずなのに
せっかく耐えたのに
うまくいかないよ
:17/08/25 12:16 :iPhone :wKitLM/Y
#111 [ぷに]
もうやだ
:17/08/25 12:17 :iPhone :wKitLM/Y
#112 [ぷに]
なにやってんだろ
:17/08/25 12:28 :iPhone :wKitLM/Y
#113 [ぷに]
やっぱりプール行くべきだった
リセット昨日頑張って、朝もやり遂げたのに
少しはらぱんでもいけば少しは減ってたのに
:17/08/25 13:16 :iPhone :wKitLM/Y
#114 [ぷに]
やっぱりプール行くべきだった
:17/08/25 13:30 :iPhone :wKitLM/Y
#115 [ぷに]
苦しすぎ
:17/08/25 13:31 :iPhone :wKitLM/Y
#116 [ぷに]
あぁ本当戻りたい
食べなくてもそのままプールでも良かった
:17/08/25 13:33 :iPhone :wKitLM/Y
#117 [ぷに]
あぁ戻りたい
苦しすぎ
早く前に戻りたい
:17/08/25 13:37 :iPhone :wKitLM/Y
#118 [ぷに]
胃を休めなきゃ
やばすぎだ‥
あぁいけば良かった
:17/08/25 13:50 :iPhone :wKitLM/Y
#119 [ぷに]
出したい
せっかくすっきりしてきたのに
:17/08/25 13:50 :iPhone :wKitLM/Y
#120 [ぷに]
本当戻りたい
:17/08/25 13:51 :iPhone :wKitLM/Y
#121 [ぷに]
気持ち悪い苦しすぎ
:17/08/25 14:00 :iPhone :wKitLM/Y
#122 [ぷに]
やっぱり戻りたい
42kg 12%まで戻したい
:17/08/25 15:29 :iPhone :wKitLM/Y
#123 [ぷに]
とりあえず苦しいの直さないと
またやり直そうか
もう仕方ないよ
:17/08/25 15:30 :iPhone :wKitLM/Y
#124 [ぷに]
苦しい 抜け出したい
変わりたい
:17/08/25 17:17 :iPhone :wKitLM/Y
#125 [ぷに]
いつでも戻せるよ
大丈夫
:17/08/25 17:33 :iPhone :wKitLM/Y
#126 [ぷに]
とりあえず‥、また頑張る。
あまり気にしない。
大丈夫。
前向き前向き。
彼に言われた
確かにマインドコントロールしちゃってる。
いいこと考えよう
戻ってキープできること。
大丈夫。
:17/08/25 21:51 :iPhone :wKitLM/Y
#127 [ぷに]
おは
胃があれだがまたやり直そうか
プールは今日マックス1時間15分しかできないが
スタートから頑張る。
あとは食事。
とにかくやるしかない
大丈夫。
前向き前向き
:17/08/26 05:53 :iPhone :5YbIsMos
#128 [ぷに]
負けるな
ちょい食べたがまだ大丈夫なはず
少しでも落ちていればいい
抜け出さなきゃ
いい流れに戻そうか
とりあえず筋トレして歩いてプールいこう
岩盤浴だしなるべく排出しようか
:17/08/26 11:10 :iPhone :5YbIsMos
#129 [ぷに]
偉い偉い
少し食べたが、そこからドカになってないしよしとする
岩盤浴もあるし、いいのいいの
トイレとりあえず3回
あわよくば4回だと嬉しい
生理こないなこりゃ
とりあえずもう42 12.3%キープしてたい
42〜43あたりかな
さすがにお腹と腰まわりやばすぎ
横やばい
本当ついた、絶対やってやる
誕生日にはすっきりしてる
やる。
原因は菓子パンお菓子アイス抜け出せればいい
とにかくバランスよく
:17/08/26 12:20 :iPhone :5YbIsMos
#130 [ぷに]
歩き中
プールはぴったり泳げるかな
浮腫みなくなれ
腰まわりお腹全てなくなれ
戻る
:17/08/26 12:21 :iPhone :5YbIsMos
#131 [ぷに]
また最小値いってやる
41 11%
から安定して御飯で増やす
やる。
:17/08/26 12:25 :iPhone :5YbIsMos
#132 [ぷに]
とりあえずやってやる
変わってやる
見た目もあるよね
とりあえずはまず42kg 13%まで戻す
安定してとにかくあとは食事を続けること。
土日以外はとくに気をつけていく、大丈夫
:17/08/26 12:39 :iPhone :5YbIsMos
#133 [ぷに]
とりあえずとりあえず泳いでこよ
:17/08/26 12:47 :iPhone :5YbIsMos
#134 [ぷに]
とりあえずおつ
話したけど逆にあんまりだったかな
太った言われた
前向き前向き
とにかくいまは、戻す。
何が何でも42 12%に戻る
生理こないし、もういいや
とにかく戻る
食欲はもう大丈夫だ
気持ち悪いむしろ
とにかく戻す
もどったらもう安定
食べるにしてもバランスいいやつにする
:17/08/26 15:02 :iPhone :5YbIsMos
#135 [ぷに]
とりあえずおつ
明日は気をつけつつ休日楽しもうか
来週は引きしめていく
腰、お腹、腕、足、顔全てやってやる
:17/08/26 22:00 :iPhone :5YbIsMos
#136 [ぷに]
戻る。
42〜43 12〜13%
必ず安定
ずっと安定
土日は気にせず食べて平日質素に
必ずできる
:17/08/27 12:38 :iPhone :WYr9VXbU
#137 [ぷに]
ふう
絶対戻る。
大丈夫。
42 43 12 13%
必ずキープ
きちんと食べる
明日はタンパク質多めに。
とにかく続ける
:17/08/27 19:22 :iPhone :WYr9VXbU
#138 [ぷに]
頑張ろう
いい流れにするんだ
必ず安定する
気にしないでとにかく戻してやる
大丈夫 彼に言われた自信もとう
とにかくとにかく戻す
頑張ろう
:17/08/27 20:47 :iPhone :WYr9VXbU
#139 [ぷに]
早く足の浮腫んでる感じとろう
あと目元ね
起きたとき本当やば
あと腰も
腰まわりお腹とくについた
やってやる
本当
:17/08/28 06:08 :iPhone :sovkeANQ
#140 [ぷに]
おつ
もう空気が少し秋だな
いいこと
とりあえず歩いてアコレ
ぱっぱやって長めに泳ごう
プール1日少ないし
現実受け入れる
とにかくバランスよく食べる
それだけ
ドカ食いしない
土日は楽しむ
必ず戻すの
:17/08/28 09:57 :iPhone :sovkeANQ
#141 [ぷに]
誕生日にはすっきりしてる
頑張ろう
:17/08/28 09:58 :iPhone :sovkeANQ
#142 [ぷに]
やるかやらないか
とにかく頑張ろうか
ぱっぱやってプールいこ
:17/08/28 10:41 :iPhone :sovkeANQ
#143 [ぷに]
ゆっくりいただきます
:17/08/28 11:06 :iPhone :sovkeANQ
#144 [ぷに]
出発
1時間30分できるかな
歩き中
今週は、とくに追い込みする
プールも長め
来週からは少しゆるく
食事はとにかくバランスよく
:17/08/28 11:54 :iPhone :sovkeANQ
#145 [ぷに]
私ならできる
平日は42〜43くらいで
土日増えても43〜44にする
12〜14%くらいで
頑張ろうか
:17/08/28 12:05 :iPhone :sovkeANQ
#146 [ぷに]
6月、7月あたりに戻る。
:17/08/28 12:08 :iPhone :sovkeANQ
#147 [ぷに]
おつかれさん
1時間30頑張ったね
適度な疲れで心地よい
食欲大丈夫だわ
少しずつ増やしてこう
どんどん綺麗になってねって言われた
頑張ろうか
:17/08/28 14:39 :iPhone :sovkeANQ
#148 [ぷに]
あと眉綺麗って褒められた💓
すごく嬉しい😆
少しずつやっと前向きにできてきたかな
頑張ろうね
行き過ぎない程度に
胸とおしりはこのまま、くびれ強化
お腹脂肪なくして、腕はもう少ししぼる
顔は小顔に目元すっきりと
足は前みたいにすっきり浮腫みなく
背中腰まわりも脂肪なくし
仕事少しはじめて、食事もバランスよく
彼と土日は楽しんで平日質素に
安定して、彼にできること
幸せにするくらい
今に感謝
:17/08/28 14:46 :iPhone :sovkeANQ
#149 [ぷに]
さて、半身浴に読書🛁💓
長めにできるな
今週ずっとだな
明日本返してきちゃうかな
お腹が軽く痛いというかなんというか
食べれない感じ
とりあえず明日もなるべく食べよ
食欲落ち着いて良かった😭
とにかく戻す
このままでいこう
前向き前向き
あまり気にしない
:17/08/28 16:36 :iPhone :sovkeANQ
#150 [ぷに]
ふう
だいぶ浮腫みとれてきたかな？
あと少し
食欲安定してきたし、明日は美味しく食べれそう💓
良かった😭💓
とりあえず頑張ろう
彼に感謝。
見直そう
執着しすぎない
タンパク質多めにとろう
:17/08/28 21:46 :iPhone :sovkeANQ
#151 [ぷに]
おつ！
達成感😭
美味しくプロテイン飲めた😭
御飯も美味しく食べれそう💓
とりあえずタジマからの図書館急ごう
なるべく泳ぎたいし
:17/08/29 10:11 :iPhone :uID5jAB2
#152 [ぷに]
帰宅
予定より遅め
急いで筋トレ美味しく御飯！
:17/08/29 11:18 :iPhone :uID5jAB2
#153 [ぷに]
やばやば
とりあえず美味しくゆっくりいただきます！
:17/08/29 11:51 :iPhone :uID5jAB2
#154 [ぷに]
出発
歩き中
1時間できるかできないかだなー
まあいいや
一旦図書館行けたしね
気にしない気にしない
ドカ食いしてないんだし
衝動ないし幸せだ😭💓
:17/08/29 12:35 :iPhone :uID5jAB2
#155 [ぷに]
見失っちゃだめ
自分勝手だった
自分の身体ばかり
彼がいるから今こうやってできるのに
過食でお金散財して、後悔して
一瞬の幸せだけで
なんになる
仕事はじめつつ、食べること
少しずつでいいから前に進まなきゃ
上品な余裕がある奥さんになりたい
やりくり御飯上手な
いや、なる
:17/08/29 12:38 :iPhone :uID5jAB2
#156 [ぷに]
なんか食べようと思ったけどいいや
明日は昼も食べよう
あとは洗濯で終わり！
半身浴に読書！
:17/08/29 15:38 :iPhone :uID5jAB2
#157 [ぷに]
とりあえずとりあえず半身浴に読書！
:17/08/29 16:14 :iPhone :uID5jAB2
#158 [ぷに]
太ももはとくに浮腫みでかいねw
全然違うw
良かったー😭💓戻ってきた
あとは背中、腰まわり、お腹だな
頑張ろう
適度な空腹で幸せすぎ😭💓💓
これを毎日。
とりあえず明日も頑張ろう！
いい日になりますように
幸せー💓明日はりんごシナモン楽しみ💓
:17/08/29 21:42 :iPhone :uID5jAB2
#159 [ぷに]
おつ
はあああ
衝動なく胃が不快なく、それだけで幸せ😭💓
抜けられて良かったー😭💓
とりあえずは急いでアコレビックエーセイムス
で、今日は長めに泳がなきゃ
:17/08/30 10:09 :iPhone :MUKAKWdY
#160 [ぷに]
よし
帰宅
アップルシナモン美味しかった🍎💓
とりあえず筋トレからの美味しくいただきます！
:17/08/30 10:47 :iPhone :MUKAKWdY
#161 [ぷに]
とりあえずゆっくり美味しくいただきます！
:17/08/30 11:17 :iPhone :MUKAKWdY
#162 [ぷに]
出発
歩きだが、まあまあな時間
:17/08/30 12:17 :iPhone :MUKAKWdY
#163 [ぷに]
1時間15分くらいはできるかな？
ギリギリ
なるべく早歩きで内容濃くするか
大丈夫大丈夫
とりあえず食事ないだけよしとしよう
来週土曜あたりにはもうリセット完了しよう
徐々に御飯増やしてく
にしてもまさかの雨☔w
豚肉にチーズ美味しく食べれた😭💓
油断大敵
このままの流れで。
時間あれだけど豪雨にぶつからなかったってことでラッキー💓
明日はプール休み
朝から雨らしいが走れたらいいな
:17/08/30 12:23 :iPhone :MUKAKWdY
#164 [ぷに]
あれ雨強くなってきたw
:17/08/30 12:26 :iPhone :MUKAKWdY
#165 [ぷに]
おつ
1時間5分
まあいいや
結局行き帰り雨w
今日も長めに半身浴だ
:17/08/30 14:28 :iPhone :MUKAKWdY
#166 [ぷに]
ちょっとしたイライラでスイッチはいっちゃった
明日は切り替えようか‥
:17/08/30 15:41 :iPhone :MUKAKWdY
#167 [ぷに]
あぁ、食べすぎた背中のはりやお腹いやなのに胃もね
ここまできたのに中々なあ
:17/08/30 15:56 :iPhone :MUKAKWdY
#168 [ぷに]
もう仕方ない
また切り替えて頑張ろうか
やっぱり適度に食べるんだよなあ
:17/08/30 16:39 :iPhone :MUKAKWdY
#169 [ぷに]
大丈夫大丈夫
またやれる
プールなくても戻せるよ
大丈夫大丈夫！
前向き前向き！
:17/08/30 18:48 :iPhone :MUKAKWdY
#170 [ぷに]
だいぶ浮腫みとれてきたんだし、大丈夫！
明日明後日2日できることをやろう！
で、また来週頑張ろう！
やっぱり八分目くらいがいいや😭
お昼は満腹でいいから、夕方、よるは軽めがいい
戻せるよ
:17/08/30 19:53 :iPhone :MUKAKWdY
#171 [ぷに]
胃の違和感いや
大丈夫、やれる
42戻ったら、計らないで、食べてみる
それまで頑張ろう
:17/08/30 20:06 :iPhone :MUKAKWdY
#172 [ぷに]
大丈夫、2日でリセット
来週またゆっくり頑張ろう
足と腕はだいぶ浮腫みとれてきた
目もあと少し
お腹背中も
大丈夫、明日は浮腫みあったとしても
大丈夫。
負けないよ
頑張ろうね
長めに半身浴だな
大丈夫！
:17/08/30 21:48 :iPhone :MUKAKWdY
#173 [ぷに]
雨の中、おつ
走れて良かった
衝動ないしとりあえずトイレ3回あったし
長めに半身浴で大丈夫そうかな
とりあえずららぽいくかな
雨風すごいが仕方ない
ぱっぱいこー
:17/08/31 10:58 :iPhone :4t7j.gVg
#174 [ぷに]
お肌終わり
本屋見てイトヨかな
ランク良くないねw
食事だよな
:17/08/31 12:12 :iPhone :4t7j.gVg
#175 [ぷに]
やっぱりドカ食いないときのが良かった
来月からやってみよう
:17/08/31 12:15 :iPhone :4t7j.gVg
#176 [ぷに]
とりあえず、イトヨいって31ですぐもう帰ろう
:17/08/31 13:07 :iPhone :4t7j.gVg
#177 [ぷに]
31で終わり
雨やんでるし、タイミングいいかも
帰ったらちょっとつまんで
半身浴しよ
:17/08/31 13:23 :iPhone :4t7j.gVg
#178 [ぷに]
やることやって、あと洗濯やったら
半身浴に読書。
土日はしょうがないけど
持ち直さないとね
:17/08/31 14:34 :iPhone :4t7j.gVg
#179 [ぷに]
とりあえず半身浴長めにスタート
大丈夫今だけだよ
必ず戻せるよ
42に戻る 体脂肪率も
とりあえず読書読書
:17/08/31 15:16 :iPhone :4t7j.gVg
#180 [ぷに]
おつかれさん
プールなかったけどとりあえず長めに半身浴できたし
偉い偉い
また明日はタンパク質多めに
来週からは御飯いれていこ
空腹少しでやっぱり幸せ😭💓
満腹では寝たくないね
また流れ取り戻したかな
前向き前向き
昨日はやはり熱くてねれなかったから
寝れそうだ
:17/08/31 22:08 :iPhone :4t7j.gVg
#181 [ぷに]
ふう
一仕事おつ
無事発券完了
筋トレからの御飯
プール頑張ろうか
来週には戻れるよう完全に
大丈夫、ゆっくりゆっくり
:17/09/01 10:48 :iPhone :xAowy5p6
#182 [ぷに]
とりあえずいただきます！
:17/09/01 11:10 :iPhone :xAowy5p6
#183 [ぷに]
出発
1時間30分はできるな
頑張ろう
来週からは御飯もいれてこ
:17/09/01 12:01 :iPhone :xAowy5p6
#184 [ぷに]
ちょっとずつでいい。
大丈夫。
:17/09/01 12:08 :iPhone :xAowy5p6
#185 [ぷに]
朝はもう秋だな💓
今も風は秋
今日から9月
やってやろうじゃん！
まず完全戻そう
:17/09/01 12:14 :iPhone :xAowy5p6
#186 [ぷに]
ストレスためない
大丈夫大丈夫
:17/09/01 12:26 :iPhone :xAowy5p6
#187 [ぷに]
20ふんくらいか
まあいい
頑張ろう
:17/09/01 12:26 :iPhone :xAowy5p6
#188 [ぷに]
できるだけ泳ごう！
:17/09/01 12:33 :iPhone :xAowy5p6
#189 [ぷに]
おつ
頑張ったね
とりあえず、また半身浴長めにしよう
白いって褒められた😭💓
手だけで惚れるってw
髪型も別の人に褒められた💓
中途半端だったから良かったみたいw
ふー！
:17/09/01 14:43 :iPhone :xAowy5p6
#190 [ぷに]
あと洗濯でおわり
目元の浮腫みなんだろー
前みたいにぱっちりに戻りたい
:17/09/01 16:02 :iPhone :xAowy5p6
#191 [ぷに]
とりあえず半身浴からの読書
もうきちんと食べよう
:17/09/01 16:33 :iPhone :xAowy5p6
#192 [ぷに]
とりあえずはいろ
:17/09/01 16:39 :iPhone :xAowy5p6
#193 [ぷに]
本当顔のむくみはなんなんだ
なくなれー
来週にはなくす
目元な
戻る
:17/09/01 18:22 :iPhone :xAowy5p6
#194 [ぷに]
おは
岩盤浴💓
とりあえず休日はリラックス重視で
楽しもう！
小顔に専念、
:17/09/02 04:15 :iPhone :8XhDh8fY
#195 [ぷに]
とりあえず少しずつ前に
きにせずとにかく楽しむ💓
大丈夫
たくさんべんでますように
:17/09/02 21:41 :iPhone :8XhDh8fY
#196 [ぷに]
目の浮腫みなくなれー💓
マッサージはいいかもな
とりあえず、スマホ見る回数へらそ
来週一週間また頑張ろう！
:17/09/03 20:53 :iPhone :7K2EKrYU
#197 [ぷに]
とりあえずいただきます！
:17/09/04 10:44 :iPhone :PwbXMjfQ
#198 [ぷに]
おつかれさん
プール50ふんで自転車だったが
バレエでなんだかんだ汗掻いたしよし
最初めんどいかなーなんて
思ったけどとりあえずやってみてよかったかな
金曜日ヨガもでよ
とりあえずまたやってみて考えるか
:17/09/04 14:31 :iPhone :PwbXMjfQ
#199 [ぷに]
とりあえずちょいと遅くなったが
半身浴に読書！
明日はもう少しタンパク質増やしつつ
沢山食べよう！
:17/09/04 16:23 :iPhone :PwbXMjfQ
#200 [ぷに]
一日おつかれ💓
また明日も頑張ろう
またきちんと食べようね
大丈夫。
いい日になりますように
:17/09/04 21:26 :iPhone :PwbXMjfQ
#201 [ぷに]
なんだかんだ時間かかっちゃった
とりあえず急ごう
筋トレごはん
:17/09/05 11:09 :iPhone :iNtqNMqM
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