ひとりごと

#1 [ぷに]

変わる

新たなスタート
少しづつ一歩一歩前へ

:17/03/23 10:52 :iPhone :upH.XLWI

#2 [ぷに]

ちょうど新しいスレだから
心機一転。
とりあえずプールへ移動中

2時間30分やれるな
昨日と違うのはプールに行くこと
無意味じゃない
まだ遅くない
やり直せる

明日明後日できることをする
日曜日はあんまり食べないようにしよ
来週は月火しかプール行けないから
ランとひたすら運動だな
とにかくやれることをしよう
浮腫み酷いけど、受け入れる
原因は分かってる。
無くせばまた戻れる
美味しく感じられるときに戻ろう

:17/03/23 10:56 :iPhone :upH.XLWI

#3 [ぷに]

胃の不快感なくそう
一旦スッキリさせたい
あとはとにかく排出
長めに半身浴だな
むしろ最小値狙ってやる
4月終わりは41kg 11%
必ず
ドカ食いやめる

:17/03/23 10:58 :iPhone :upH.XLWI

#4 [ぷに]

とりあえず頑張る

:17/03/23 11:19 :iPhone :upH.XLWI

#5 [ぷに]

プールいってよかった
先輩たちと喋れてよかった
考えすぎてた
気にしすぎてた
少しスッキリ

:17/03/23 15:41 :iPhone :upH.XLWI

#6 [ぷに]

耐えた自分偉い

とりあえず半身浴して
土曜日までに大体はリセットする

:17/03/23 16:31 :iPhone :upH.XLWI

#7 [ぷに]

彼が熱で寝込み
早く治るといいな
目眩の時を思い出す
まだ風邪だからいいけど

早めに私も布団入ろ

しかし耐えた自分偉い
このままとりあえず明日明後日耐えよう
来週の半ばまでには安定したい

:17/03/23 19:31 :iPhone :upH.XLWI

#8 [ぷに]

このままとりあえず頑張る
ゆっくりゆっくりでも必ず戻そう

:17/03/23 21:31 :iPhone :upH.XLWI

#9 [ぷに]

だめだった
しかも朝から

リズム崩れる

いや、環境のせいにしてるの分かってる
なにやってんだろう

:17/03/24 06:46 :iPhone :7AiQv/yI

#10 [ぷに]

抜け出せない

:17/03/24 06:47 :iPhone :7AiQv/yI

#11 [ぷに]

気持ち悪いのになんで

もう抜け出したいよ

:17/03/24 06:50 :iPhone :7AiQv/yI

#12 [ぷに]

リバウンドはやばい

:17/03/24 06:51 :iPhone :7AiQv/yI

#13 [ぷに]

なんとか切り替えしたい
とりあえずまたプールは行く。

戻りたくない

:17/03/24 07:54 :iPhone :7AiQv/yI

#14 [ぷに]

もっと気楽に気楽に

:17/03/24 07:54 :iPhone :7AiQv/yI

#15 [ぷに]

腰回り重い
胃が重い
明日はもちろん
来週はとくに断食リセットしないとやばいな

あー

:17/03/24 08:19 :iPhone :7AiQv/yI

#16 [ぷに]

セブンの店員さんと話した
少しだけスッキリ

とりあえずプール泳ぎまくろうか
何もしないのはまずい
落ちたぶんまたいける。

大丈夫

:17/03/24 08:26 :iPhone :7AiQv/yI

#17 [ぷに]

とりあえず、掃除機かけて洗濯してプール行かなきゃ
抜け出したい

:17/03/24 10:02 :iPhone :7AiQv/yI

#18 [ぷに]

とりあえずプールにいこう
筋トレしてない

とりあえずとりあえず泳ごう
抜け出せなくちゃ

:17/03/24 11:21 :iPhone :7AiQv/yI

#19 [ぷに]

2時間くらいかな？
とりあえず泳ごうか
とにかく変わらなきゃ

:17/03/24 11:27 :iPhone :7AiQv/yI

#20 [ぷに]

いつでもやり直せるんだから
負けるな
戻りたくはない
気合いいれなきゃ

とにかく前の生活に戻りたい
戻る
胃が気持ち悪い
食事の内容めちゃくちゃ
変えてこう
大丈夫
初心を思い出せ

:17/03/24 11:30 :iPhone :7AiQv/yI

#21 [ぷに]

自分なら変えられる
抜け出せる大丈夫
今だけだ
またがんばれ

:17/03/24 11:52 :iPhone :7AiQv/yI

#22 [ぷに]

2時できないかな
まあいいや
なるべく頑張らなくちゃ

くそ

:17/03/24 11:53 :iPhone :7AiQv/yI

#23 [ぷに]

とりあえず1時間30分
とりあえずとりあえず泳ごう

:17/03/24 12:21 :iPhone :7AiQv/yI

#24 [ぷに]

全然泳いでないけど
きてよかった
色々な人と喋ってよかった
来月新年度だもんね
今はあまり考えない

うん
大丈夫だよね
とりあえずプールいってよかった

:17/03/24 14:09 :iPhone :7AiQv/yI

#25 [ぷに]

とりあえずもう抜け出さないと本当まずい

:17/03/24 15:11 :iPhone :7AiQv/yI

#26 [ぷに]

気持ち悪い

本当にもうやめよう
変わらないと本当まずい

:17/03/24 15:14 :iPhone :7AiQv/yI

#27 [ぷに]

やめよう
もう胃が荒れすぎる
本当やめる

:17/03/24 15:16 :iPhone :7AiQv/yI

#28 [ぷに]

とりあえず15km走った
ちょっとは違う

抜けられるかも
とりあえず胃が気持ち悪いからもう
あとは夜ヨーグルトとかで

泳がなくちゃな
あとはとにかくもう排出するしかない
頑張れ
まだやり直せる

:17/03/25 10:15 :iPhone :csReaB0g

#29 [ぷに]

とりあえず、歩いてアコレ行くか

:17/03/25 10:32 :iPhone :csReaB0g

#30 [ぷに]

とりあえず自転車で見に行きつつ帰りにアコレに決定

:17/03/25 10:37 :iPhone :csReaB0g

#31 [ぷに]

とりあえず我慢した自分偉い
が、彼帰ってきてごはん食べることに

しょうがないか
今日明日は気にせず
来週から本当リセット
このままなら大丈夫
とりあえずとりあえず泳がなくちゃ

:17/03/25 12:57 :iPhone :csReaB0g

#32 [ぷに]

大丈夫と言い聞かせる

:17/03/25 17:23 :iPhone :csReaB0g

#33 [ぷに]

とりあえず耐えた自分褒めよう。

大丈夫
来週なんとかする
明日はとりあえず出来るだけにする
とりあえず寝よう

:17/03/25 22:54 :iPhone :csReaB0g

#34 [ぷに]

あと少し
頑張ろ

てか雨の中レイクww
強すぎでしょ
とりあえず買って帰ろう

:17/03/27 07:22 :iPhone :Csj25wYE

#35 [ぷに]

とりあえず飲んだら
プール行かなきゃ
予定より遅いけどしょうがないか
雨だし走れないが
明日からは走りこもう

:17/03/27 11:11 :iPhone :Csj25wYE

#36 [ぷに]

もうコート濡れるのはしょうがない
とりあえず出発
2時間はできるか
やれることをしよう

走ってたら準備ギリギリだし
良かったってことで。
前向き前向き

来週あたりにはもう完全なリセットする
大丈夫
やり直せる

:17/03/27 11:35 :iPhone :Csj25wYE

#37 [ぷに]

大丈夫大丈夫
時間をかけて。
1週間かけたなら、2週間でもどす

:17/03/27 11:59 :iPhone :Csj25wYE

#38 [ぷに]

おつ
泳げるだけ泳いだ
泳ぎ中明日つったの初で
焦った

とりあえずちょいと遅くなったがこのまま花屋行って帰ろう
雨やんで良かったわ

:17/03/27 14:47 :iPhone :Csj25wYE

#39 [ぷに]

少しもう食事戻そう

:17/03/27 14:48 :iPhone :Csj25wYE

#40 [ぷに]

おつ

とりあえずセキやらアコレやらいくのに
自転車に変更。
で、プール少しでも長く泳ごうか。
うん、そうしよ

:17/03/28 09:58 :iPhone :v94l4Xg2

#41 [ぷに]

戻ってきたのにやっちゃった

:17/03/28 11:35 :iPhone :v94l4Xg2

#42 [ぷに]

やばいな
気持ち悪

時間戻らないかな
せっかくここまでリセットできたのに

:17/03/28 11:44 :iPhone :v94l4Xg2

#43 [ぷに]

プールは行かなきゃ
大丈夫大丈夫
今週にはきちんと戻すんだから

:17/03/28 11:46 :iPhone :v94l4Xg2

#44 [ぷに]

大丈夫大丈夫大丈夫
明日は美容室だが
木金はプール無理矢理でもいくわ
とりあえず泳ごう

:17/03/28 11:58 :iPhone :v94l4Xg2

#45 [ぷに]

歩き中
不安定すぎる自分
大丈夫
とりあえずできるだけ泳いでこよう

:17/03/28 12:16 :iPhone :v94l4Xg2

#46 [ぷに]

あまり変わりませんように
かならずリセット

:17/03/28 12:35 :iPhone :v94l4Xg2

#47 [ぷに]

大丈夫。
頑張れ

:17/03/28 12:39 :iPhone :v94l4Xg2

#48 [ぷに]

我慢すれば良かったな
また荒れた

でも立ち直れ

:17/03/28 16:01 :iPhone :v94l4Xg2

#49 [ぷに]

やっぱりたべなきゃ良かった
もう仕方ない

切り替え切り替え
大丈夫だみや

:17/03/28 16:26 :iPhone :v94l4Xg2

#50 [ぷに]

大丈夫。
週末までにはなんとかする

:17/03/28 17:11 :iPhone :v94l4Xg2

#51 [ぷに]

プール明後日明々後日なくなった
とにかく走って食事気をつけよう
大丈夫。
早くもう安定したい

:17/03/28 21:09 :iPhone :v94l4Xg2

#52 [ぷに]

とりあえずあすはリセット

:17/03/28 21:10 :iPhone :v94l4Xg2

#53 [ぷに]

歩き中
間に合うかなww

予定より20分遅いけどw
間に合わせる

美容室へ
楽しみだな
変わってこよう
今日からもう変わるんだ

初約17kmおつかれおめでと💖
やってよかった
大事件あったけどww
もれたww
シャワーできたしいいってことで

食事はもう大丈夫そうかな
明日からは少しずつ戻していく
バランスよくが大事

:17/03/29 11:40 :iPhone :8int9cIU

#54 [ぷに]

落ちるとこまで落ちたらあとはあがるだけ
気分あげていこう
プール休みだけどやれることして
休みだからこそやれることする
ラン長めに食事気をつけていけば大丈夫

ちょいと乱れすぎてたから
引き締めて新たに頑張ろう

:17/03/29 11:42 :iPhone :8int9cIU

#55 [ぷに]

いい髪型になりますように

:17/03/29 11:42 :iPhone :8int9cIU

#56 [ぷに]

おつかれさん

まあいい感じかな？
とりあえず100きんとかみてアコレいってあとは長めに半身浴しよ
あーとりあえず喋ってスッキリ

:17/03/29 15:45 :iPhone :8int9cIU

#57 [ぷに]

明日セリア行ってクシ見てみるかな
バナナ見てあとアコレか

:17/03/29 15:56 :iPhone :8int9cIU

#58 [ぷに]

バナナ安く買えたー
しかも沢山
ラッキー

引き換えは明日するか
あとはとりあえずアコレだな
明日からは本当バランスよくたべる！

髪切って本当良かった

:17/03/29 16:13 :iPhone :8int9cIU

#59 [ぷに]

おつかれ

とりあえず明日明後日頑張ろう
来週から完全復活だ

:17/03/29 21:26 :iPhone :8int9cIU

#60 [ぷに]

あんまりたべれなかった
胃が弱ってるのかな？？
とりあえず支度して歯医者とレイクだ

少しずつ少しずつ戻していけばいいや
早く戻りたいな

:17/03/30 11:29 :iPhone :mEre8KHY

#61 [ぷに]

気持ち悪いかんじだが
仕方ない

徐々にね
とりあえず歯医者

:17/03/30 12:02 :iPhone :mEre8KHY

#62 [ぷに]

早めに終わるな
会計終わったら、すぐレイクだ
沢山歩こう

:17/03/30 12:23 :iPhone :mEre8KHY

#63 [ぷに]

体力減ったかな
とりあえずダイソー見て考えるか
長めに半身浴しよ

:17/03/30 12:52 :iPhone :mEre8KHY

#64 [ぷに]

サンプルもらいにいきつつ
セリアも運動がてらいくかな

したらダイソー、入金、化粧品、肌、メンチで終了

春休みだから若者多いのか

せっかくだから洋服もかるーくみれたらみよ
体力もてば

:17/03/30 12:59 :iPhone :mEre8KHY

#65 [ぷに]

いつも朝一だからかな？
人が多すぎる

:17/03/30 13:01 :iPhone :mEre8KHY

#66 [ぷに]

サンプル厳しそうだな
店員さん
まあいっか
運動運動

セリアはぱぱっとにする
あとユニクロとスポーツオーソリティもいかねば

:17/03/30 13:06 :iPhone :mEre8KHY

#67 [ぷに]

すごいな今日
日傘も安く買えたし
サングラスもいいやつ安く買えたし。
予算ほぼぎりおっけいだし。

マウスピースはまたもらうけど

明日は肌見てもらお
さて帰ろうか

:17/03/30 15:16 :iPhone :mEre8KHY

#68 [ぷに]

ひと段落

半身浴しよ
疲れたー
おつかれ

早くいつものランからのプールに戻りたいな

:17/03/30 16:50 :iPhone :mEre8KHY

#69 [ぷに]

便でたりないなあ

浮腫みまだある
プール早くいきたい

:17/03/30 16:56 :iPhone :mEre8KHY

#70 [ぷに]

背中強化しよ
うん、頑張ろう

:17/03/30 17:00 :iPhone :mEre8KHY

#71 [ぷに]

おつ
今日は12km

やっぱり気分が違うな
朝起きるのも楽だし
ドカ食い、お菓子、パン、怖い

このままね

:17/03/31 08:49 :iPhone :6XWY8Nf6

#72 [ぷに]

少しずつ戻ってきたかな？
昨日よりは食べた
徐々に徐々にね

運動がてら歩いてまたレイクw
昨日断念した肌見てもらって
ユニクロ見てサンプルもらえたらもらって本屋見れたら見ておわり
また長めに半身浴しよ
とにかく今日は歩こう

:17/03/31 12:20 :iPhone :6XWY8Nf6

#73 [ぷに]

着いた
今日はトイレいい感じで嬉しい❤
プールがないからこそゆっくりリフレッシュぷらぷらしよ

:17/03/31 13:23 :iPhone :6XWY8Nf6

#74 [ぷに]

とりあえず、ATM、トイレ
肌からのユニクロからのサンプルもらいつつ本屋かな
15:00にはでよう

:17/03/31 13:26 :iPhone :6XWY8Nf6

#75 [ぷに]

今日は肌診断
最悪だなw
一旦ユニクロいってからまたのぞいてみるか

かぜはいいや
森ですませよ

:17/03/31 14:16 :iPhone :6XWY8Nf6

#76 [ぷに]

靴は今度黒と青がいいかわかった
ユニクロはカーデみておわり

:17/03/31 14:19 :iPhone :6XWY8Nf6

#77 [ぷに]

今日はもう帰る
ダイソーだけよって終わりだな
タイミング色々悪すぎ
今日はもうしょうがない
ららぽのがよかったかな
まあ運動ってことで。

:17/03/31 14:54 :iPhone :6XWY8Nf6

#78 [ぷに]

あと、背中、お尻強化だな

あーダイソー混みすぎ
まあこんな日もあるか

:17/03/31 15:00 :iPhone :6XWY8Nf6

#79 [ぷに]

帰宅中だか
雨だし

洗濯やばいかな
とりあえずしょうがない

運動運動

:17/03/31 15:06 :iPhone :6XWY8Nf6

#80 [ぷに]

とりあえずカーラー買えたからよしとするか
色々わかったしね
研修生はあかん

とりあえずトイレも良かったんだからいっか

:17/03/31 15:08 :iPhone :6XWY8Nf6

#81 [ぷに]

もっともっと引き締めよう
全部
お腹も背中も足も

頑張ろう

:17/03/31 15:44 :iPhone :6XWY8Nf6

#82 [ぷに]

おつ
土曜日は岩盤浴に温泉に軽く上半身揉みほぐし
だいぶ軽くなってかなりリフレッシュできた
食もだいぶ落ち着いた
良かった良かった
土日にしては増えなかったし
このままいこう
バランス良くね
身体にいいことしなくちゃ

明日明後日はランにプールいけないけど
3日間で頑張ろう
気にしすぎはよくないね

あんまり増えなかったから余裕があるんだけど
いいこと
気分がすごくいい❤
ただべが昨日でなくて
まだスッキリしないから
でてほしいな

歩いて買い物中

なるべく沢山泳げるよう早く支度しなきゃ
今の状態がいい
先週の食べ過ぎから抜け出せて本当良かった
土日にとメリハリ安定するように頑張ろう

:17/04/03 10:01 :iPhone :HjluyrSs

#83 [ぷに]

とりあえず出発
いつもと変わらずだけど
まあいっか
遅くはないしね
ゆっくりいこう

中味を濃くしよう
で、戻ってきたからって一瞬どか食いよぎったw
危ない危ない
偉い偉い
このままこのまま。
楽しみは土日に

御飯美味しかった
味わいながら食べれた
久しぶり
これを大事にしてかないとね

とりあえずなるべく泳ごう

いい天気だ

:17/04/03 12:17 :iPhone :HjluyrSs

#84 [ぷに]

おつ
長めに半身浴しよう

:17/04/03 14:47 :iPhone :HjluyrSs

#85 [ぷに]

早めに着いた
無事多分ここでいいかと
とりあえず今日明日無事終わりますように

:17/04/04 08:28 :iPhone :4SLfb9Sg

#86 [ぷに]

頑張ろう！！

:17/04/04 08:28 :iPhone :4SLfb9Sg

#87 [ぷに]

ん、あってるか不安になってきた

大丈夫だよね？

:17/04/04 08:32 :iPhone :4SLfb9Sg

#88 [ぷに]

おつ

身体冷えちゃった
とりあえず明日で終わり頑張ろう
急いで帰宅して支度だ

:17/04/04 17:16 :iPhone :4SLfb9Sg

#89 [ぷに]

おつあっという間だったな
2日間
今回の仕事は良かった

主婦の人もいい人だったな

とりあえず早く帰らねば

:17/04/05 17:21 :iPhone :xWnzcS1I

#90 [ぷに]

もっと食べないとまずいな
明日はかなり食べるか

:17/04/05 17:23 :iPhone :xWnzcS1I

#91 [ぷに]

おつ
頑張った12km
急いでビックエーアコレ買い出し終了
急いでららぽww

:17/04/06 09:47 :iPhone :MdBqqbRA

#92 [ぷに]

信号運もよくて8ふんくらいで到着w

予定より遅くて良かったw
とりあえず軽くしてもらお
帰り宝くじ引き換え

失敗しませんように

:17/04/06 10:01 :iPhone :MdBqqbRA

#93 [ぷに]

開店ぴったりでも先客いすぎww

待ちかよw
とりあえずみんな女性だからいっか
いや、男性きたw
女性にしてくれww
さらに変わるぞ

:17/04/06 10:04 :iPhone :MdBqqbRA

#94 [ぷに]

はやめにで良かった
おつかれ
引き換えてすぐ帰ろう

:17/04/06 10:24 :iPhone :MdBqqbRA

#95 [ぷに]

少し確かに軽くなった
よかった

これで満足！！
時間もスムーズぴったりだし
良かったわ
ずっとこの髪型でいよ！
さて筋トレして食べてプールだ

:17/04/06 10:59 :iPhone :MdBqqbRA

#96 [ぷに]

いつもよりおそい出発
まあいっか
ドカ食いしてないしね

行くだけ十分
なるべく泳ごうか
1時間ギリギリかな

とりあえずドカらず偉い偉い！！
きにせずなるべく泳ごうか
明日明後日もあるし
気にしない

:17/04/06 12:31 :iPhone :MdBqqbRA

#97 [ぷに]

とりあえずおつ
帰宅したら支度してライフ行くか！

:17/04/06 14:34 :iPhone :MdBqqbRA

#98 [ぷに]

悩んだ末歩いてライフ
野菜買ってすぐ帰ろう

:17/04/06 15:35 :iPhone :MdBqqbRA

#99 [ぷに]

玉ねぎ売り切れかよー
しょうがない
とりあえず人参は安く買えたし青汁も
まあいっか
今月は1万必ず残す

てか風強すぎ

:17/04/06 16:11 :iPhone :MdBqqbRA

#100 [ぷに]

イトヨにきた意味
肩ロースねがいいのかな

とりあえずお腹すきすぎた

一旦帰って補給したら
ライフ行くか

:17/04/07 10:34 :iPhone :Vti2JDZ2

#101 [ぷに]

時間かかりすぎたー
しかしまあ夕方じゃなくて
買いに来ちゃって良かったわ
なくなってるとこだった
やすく買えたしよしとする！！
ライフきてよかったわ

時間ぎりだし
筋トレ軽くにするか

:17/04/07 11:37 :iPhone :Vti2JDZ2

#102 [ぷに]

筋トレして自転車だなこれ

:17/04/07 11:43 :iPhone :Vti2JDZ2

#103 [ぷに]

さて歩いて歯医者移動中

プールは自転車で良かったわ
実際イトヨにライフ午前中いったしね

アコレ、ビックエー確認しつつ向かおう
間に合うかなw
とりあえず晴れて暑い

:17/04/07 15:31 :iPhone :Vti2JDZ2

#104 [ぷに]

終わった
時間ぴったりだ、
とりあえずアコレで醤油
にんにくは結局タジマがいいんだなw
しょうがないか
運動運動

:17/04/07 16:13 :iPhone :Vti2JDZ2

#105 [ぷに]

やっぱり国産がいいからビックエーだな
しょうがない
中々買わないし、せっかく作るならね
節約しなきゃなあ

:17/04/07 16:23 :iPhone :Vti2JDZ2

#106 [ぷに]

さて買い物終わり
帰ってお風呂軽めにするかな今日は

チャーシュー作らねば

:17/04/07 16:49 :iPhone :Vti2JDZ2

#107 [ぷに]

ジップロック買い忘れ
仕方なくセリア急ごう

お風呂軽めにだな
しょうがない
運動運動

:17/04/07 17:04 :iPhone :Vti2JDZ2

#108 [ぷに]

おつかれさん
帰ろう

動いた動いた

食費本当セーブしないとまずいな
明日は卵焼き沢山かな
頑張るか

:17/04/07 17:27 :iPhone :Vti2JDZ2

#109 [ぷに]

よしチャーシュー終わり
楽しいなw
あとはとにかく煮込む

煮卵もやらなきゃな
ギリギリだわ

:17/04/07 20:20 :iPhone :Vti2JDZ2

#110 [ぷに]

でも今日作っちゃって良かった

:17/04/07 20:21 :iPhone :Vti2JDZ2

#111 [ぷに]

おつー！！
久しぶりにかなりの達成感❤❤❤
雨の中よく頑張った！！！

遅いスタートだったが
プールには間に合うし煮卵も仕込みできてるし最高

便も起きてすぐともう一回きちんとでたし
御飯楽しみすぎるし
最高ーー！！
久しぶり

これを続けよう

とりあえず買い出しぱっぱといかねば

よく頑張った！！！！

:17/04/08 10:03 :iPhone :cySP8k86

#112 [ぷに]

さて買い出し出発
ビックエーとアコレ
まあ時間的には間に合うかな
プールスタートに合わせたいからな
帰ったら着替えよ

:17/04/08 10:33 :iPhone :cySP8k86

#113 [ぷに]

あとはアコレか
ギリギリかなww

:17/04/08 11:06 :iPhone :cySP8k86

#114 [ぷに]

まあ1時間でも泳げればいいいっか

:17/04/08 11:06 :iPhone :cySP8k86

#115 [ぷに]

ゆっくりいきましょ
御飯御飯❤
泳げればいいや

:17/04/08 12:11 :iPhone :cySP8k86

#116 [ぷに]

まあ少しお昼食べすぎたが
ドカ食いまでいってないしよしとしよう
プールも一応30分だけでもやったし
よしとする

頑張ったご褒美

:17/04/08 16:06 :iPhone :cySP8k86

#117 [ぷに]

少し増えたが気にしない
また来週絞れるさ
明日は岩盤浴いけるしよしとしよう
食べて痩せる
代謝あげなきゃな
まだギリギリドカ食いじゃないし
頑張った自分を褒めよう

:17/04/08 21:57 :iPhone :cySP8k86

#118 [ぷに]

やはりいつもよりは胃が重い
この時間もあるが

気をつけよう
これから岩盤浴だしまあいいや

:17/04/09 04:07 :iPhone :A4zX2/8s

#119 [ぷに]

出発
いつも通りの時間かな
とりあえず週明け乱れず偉い偉い
泳げるだけ泳ごう

:17/04/10 12:19 :iPhone :NOmdInNI

#120 [ぷに]

よし
頑張ろう
偉い偉い

:17/04/10 12:46 :iPhone :NOmdInNI

#121 [ぷに]

しょうがないよね
今日はたべよ
とりあえず色々話聞けてよかったし
また明日から調整頑張ろ

:17/04/10 16:39 :iPhone :NOmdInNI

#122 [ぷに]

気にしない。
大丈夫。
また頑張ろう

:17/04/10 16:55 :iPhone :NOmdInNI

#123 [ぷに]

今日はしょうがない

:17/04/10 17:16 :iPhone :NOmdInNI

#124 [ぷに]

明日明後日浮腫みやばそ
安定しなくちゃ

とりあえずもうしょうがない
悪循環だけは避けよう

とにかくバランスよくいかなちゃなあ

:17/04/10 17:45 :iPhone :NOmdInNI

#125 [ぷに]

とりあえずまた明日から頑張ろう
大丈夫大丈夫

:17/04/10 19:36 :iPhone :NOmdInNI

#126 [ぷに]

前向き前向き

大丈夫大丈夫。
頑張ろう

:17/04/10 19:40 :iPhone :NOmdInNI

#127 [ぷに]

自分ではわかってるのに
また食べる

:17/04/11 07:31 :iPhone :TAbZum2U

#128 [ぷに]

雨すごいな
とりあえずプールは必ずいく

抜け出す
また同じはいやだ

:17/04/11 08:30 :iPhone :TAbZum2U

#129 [ぷに]

本当、変わらなきゃ

:17/04/11 09:04 :iPhone :TAbZum2U

#130 [ぷに]

抜け出す

:17/04/11 09:28 :iPhone :TAbZum2U

#131 [ぷに]

あー

また悪循環
本当抜け出さなきゃ
昨日食べなきゃよかったし

とりあえず支度して
イトヨからのプールいかねば

:17/04/11 11:41 :iPhone :TAbZum2U

#132 [ぷに]

抜け出さなきゃ
また同じすぎ

:17/04/11 14:52 :iPhone :TAbZum2U

#133 [ぷに]

胃が気持ち悪い
必ず3日間でリセット
土日にはきちんと戻さなきゃやばい

:17/04/11 15:42 :iPhone :TAbZum2U

#134 [ぷに]

もう安定したい
明るくいきたい

本当変わらなきゃいけない

:17/04/11 15:49 :iPhone :TAbZum2U

#135 [ぷに]

気持ち悪すぎ

本当に安定しよう
3日間、それから来週、
4月はもう本当安定する

:17/04/11 15:59 :iPhone :TAbZum2U

#136 [ぷに]

バランスよくする

:17/04/11 16:25 :iPhone :TAbZum2U

#137 [ぷに]

前向きにいこう

:17/04/11 16:53 :iPhone :TAbZum2U

#138 [ぷに]

初心に戻ろう

:17/04/11 17:45 :iPhone :TAbZum2U

#139 [ぷに]

おつ
歩いて郵便局、ビックエー、アコレ

明日はイトヨだな

とりあえず大丈夫そうかな
断ち切らなきゃな
たくさん泳ごう今日は

:17/04/12 10:01 :iPhone :FitOyyxA

#140 [ぷに]

背中に腕にお腹に皮膚？が痛い
浮腫み怖い
とりあえず土曜日には41kg代にもどす
ライブからはもう安定する

:17/04/12 10:03 :iPhone :FitOyyxA

#141 [ぷに]

とりあえずプール出発
なんとか大丈夫
北風つよ

偉い偉い
慣れは怖いけど、上手く利用すればいい
習慣にしちゃえばいい
2時間泳げないけど、それに近くは泳げる
泳げるだけ泳ごう
浮腫みは仕方ない
ゆるくゆるくいこう
大丈夫。
来週にはもう安定する
とにかく今できることをしよう

とりあえず3回トイレだったし
必ず土曜日にはリセット大体する

不安定はもういやよ
だから頑張る
もう変わらなきゃね

:17/04/12 11:41 :iPhone :FitOyyxA

#142 [ぷに]

内容濃く
とりあえず泳いでこよう

:17/04/12 12:05 :iPhone :FitOyyxA

#143 [ぷに]

偉い偉い。
おつかれ
やれることはやった
明日からはきちんと食べる

半身浴長めにしよ
このままね

:17/04/12 16:19 :iPhone :FitOyyxA

#144 [ぷに]

今日も半身浴長めにしよ
とりあえずやれるだけやろう

やっぱりいつもの朝がいいや
あと2日間で完全復活しよう来週は安定。

:17/04/13 05:55 :iPhone :kcYAkFqI

#145 [ぷに]

昨日より10ふん早いな
今日も沢山泳ぐ
明日はいつも通りかな
とりあえず耐えた
あと少し慣れれば大丈夫
頑張ろう

他のことを考えよう
大丈夫
自分ならできる安定安定

:17/04/13 11:34 :iPhone :kcYAkFqI

#146 [ぷに]

とりあえず必ず戻す
代謝あげること、きちんとバランスよく食べること、安定すること

41kg 10%キープ今月する。

:17/04/13 11:44 :iPhone :kcYAkFqI

#147 [ぷに]

おつかれ
頑張った頑張った
今日も半身浴長めにしよ

:17/04/13 14:36 :iPhone :kcYAkFqI

#148 [ぷに]

なんか夕立ちありそうだから
さきに歩いてアコレで酢だけ買いにいく
で、半身浴

:17/04/13 15:43 :iPhone :kcYAkFqI

#149 [ぷに]

おつ
いまイトヨ

筋トレ終えたしいい感じ
ぱっぱとできてる
入金も終えたし

今日も長めに泳ぐぞ
ドカ食いなきゃ
目覚めが気持ちいいや

:17/04/14 10:17 :iPhone :5h1rxKc2

#150 [ぷに]

もう大丈夫そうだな
慣れてかないとね
頑張ろ

:17/04/14 10:37 :iPhone :5h1rxKc2

#151 [ぷに]

一昨日とほぼ同じ出発時間
朝買い物行ったにして早い
長めに泳ぐぞ
頑張ろう

やっと落ち着いたのか波がなくなったわ
あとはこれを慣らす
よし

:17/04/14 11:44 :iPhone :5h1rxKc2

#152 [ぷに]

おつ
頑張った
しかし眠すぎ
とりあえず支度したら郵便局いって半身浴で終わり
おつかれ

また来週頑張ろう

:17/04/14 14:38 :iPhone :5h1rxKc2

#153 [ぷに]

あともう一踏ん張り
郵便局歩き中
帰ったらお風呂沸かしてる間に
明日の岩盤浴の準備

:17/04/14 15:58 :iPhone :5h1rxKc2

#154 [ぷに]

本当おつかれ
とにかく今月は慣れだ
41kg10%キープ
バランスよくきちんと食べる！

:17/04/14 15:59 :iPhone :5h1rxKc2

#155 [ぷに]

岩盤浴楽しみ
小顔エステもやれるし💆❤
定期でやりたいな
いや、そうなる
岩盤浴は必ず月一ではいきたい

:17/04/15 03:57 :iPhone :f0Fbzepw

#156 [ぷに]

岩盤浴にエステよかった
思ったより全然体重も増えず
かなり食欲も落ち着いて一安心
油断禁物だけど
食事ゆっくり味わおう
とりあえず食べたらプールだ
なるべく泳ぐ

:17/04/17 11:27 :iPhone :OfRKfLfo

#157 [ぷに]

ちょいと遅いかな
まあいっか
1時間はきちんと泳げるかな
ゆっくり気にせずいこう
ちょっと今まで追い込みすぎてたんだよね
ストレス溜めすぎてたな
とりあえず気を張らず
泳げるだけ泳ごう

:17/04/17 12:29 :iPhone :OfRKfLfo

#158 [ぷに]

おつ
頑張った自分
12km
とりあえずタジマとマツキヨ、アコレ
自転車でぱっぱといこ
あめひどくなくて良かった

:17/04/18 10:07 :iPhone :x/U3aqbk

#159 [ぷに]

うぅ
かなりの衝動とかじゃなかったのに
ちょっと食べ過ぎた
生クリーム形だから気持ち悪ー（ ; ; ）
あー、しょうがないか
明日少し控えめにしないと

ちょっと後悔

:17/04/18 12:29 :iPhone :x/U3aqbk

#160 [ぷに]

まあいっか
とりあえず自転車でプールいこ

:17/04/18 12:44 :iPhone :x/U3aqbk

#161 [ぷに]

今日は食べよう
大丈夫そうだったんだけどなあ

:17/04/18 16:15 :iPhone :x/U3aqbk

#162 [ぷに]

とりあえずプール出発

気持ちは全く違っていて前向き
いいこと
かなりのドカぐいまで昨日いってないのもあるけど
今日明日で完全大丈夫そう
とりあえず長めに泳いでこよう

:17/04/19 11:43 :iPhone :.UG8Dcug

#163 [ぷに]

ゆっくり安定していこう
やはり土日に気にせず食べるにしよう

とりあえず泳ぐ！

:17/04/19 11:44 :iPhone :.UG8Dcug

#164 [ぷに]

出発
とりあえず泳げるだけ泳ごう
風が冷たくて気持ち良い
流水麺安く買えたしラッキー❤
御飯美味しかった
質よくね

:17/04/20 12:21 :iPhone :JpWAoTdU

#165 [ぷに]

前向きに
まだガッツリドカぐいじゃないからまた明日でリセットする

:17/04/21 16:59 :iPhone :kHYdf0.c

#166 [ぷに]

ギリギリかな
とりあえずおつ

歩いてアコレ
帰ったら軽く食べて支度してすぐららぽ
肌見てもらってメイクしてもらう
で、母と合流
で、ライブ

とりあえずメンタル面って大事だな
かならずリセットする
多分大丈夫

:17/04/22 10:24 :iPhone :fE5gESfQ

#167 [ぷに]

予定より20分おそw
出発
早めに肌診断終わるといいな

:17/04/22 12:24 :iPhone :fE5gESfQ

#168 [ぷに]

おつ

歩いて郵便局、ビックエー、アコレで
終わったらごはんにプール

何でも洋服似合うようになったねって
褒められた💓
努力の結果だって❤
これからも頑張ろう
そして、スポーツは楽しむこと
彼が経験者なんだからきちんと受け入れて
ゆるくいこう

:17/04/24 10:13 :iPhone :E3kv2L3w

#169 [ぷに]

うーん
食べた
また明日からリセットだな
どうにかしたい‥

:17/04/24 12:16 :iPhone :E3kv2L3w

#170 [ぷに]

プールも明日だな
うーん、久々結構食べた
切り替えしないと

:17/04/24 13:16 :iPhone :E3kv2L3w

#171 [ぷに]

久々腰まで痛い
プール行かないとやっぱりよくないなー
とりあえずリセット4日間でする
大丈夫。
極端なの変えたいな

:17/04/24 14:36 :iPhone :E3kv2L3w

#172 [ぷに]

お金も勿体無い
もうさすがに辞めないと
とりあえずもう浮腫みは明日やばそうだが仕方ない
胃を休めないと

:17/04/24 14:43 :iPhone :E3kv2L3w

#173 [ぷに]

とりあえず、支度してお風呂

久しぶりにプールいかず食べて終わりの
1日

まだ後悔はない
GWもあるし、切り替えていこい

:17/04/24 16:43 :iPhone :E3kv2L3w

#174 [ぷに]

メンタルまだ大丈夫
リセットできる。
また頑張ろ

:17/04/24 21:15 :iPhone :E3kv2L3w

#175 [ぷに]

抜けだせないー

:17/04/25 11:44 :iPhone :jCNrAXU6

#176 [ぷに]

とりあえずおつ
もう大丈夫そうかな
アコレ行ったらプール
いかに食べてないときちんと走れないかも分かったし
何よりお菓子アイスぱんは怖い

浮腫みで太もも痛いな
とりあえず大丈夫。
抜け出す。

GWもあるが、それまでにやれることをする
あけたら整える

:17/04/26 09:37 :iPhone :lW0pSCB6

#177 [ぷに]

最小値狙う

:17/04/26 09:38 :iPhone :lW0pSCB6

#178 [ぷに]

ふう
やっと落ち着いた
歩き中
2時間ちょいできるかな
充分と思おう
何より昨日一昨日と違うことに褒めよう
日曜日朝には必ずリセット完了する

:17/04/26 11:13 :iPhone :lW0pSCB6

#179 [ぷに]

おつ
頑張った頑張った
えらいえらい

明日はきちんと食べよう
それより太もも痛いのなんだ？
筋肉痛？浮腫み？

でも今日気付いたのは
太もも裏側、ふくらはぎ辺りもうっすら血管が見えるようになってた❤

とりあえず安定しよう
土曜日朝にはリセット、
GW前の月曜火曜引き締めて
GWはやや気をつけつつ、あけたらまた頑張りながら安定する

:17/04/26 14:48 :iPhone :lW0pSCB6

#180 [ぷに]

おつ
とりあえず早歩きして郵便局とビックエー

なるべく早くプール行きたい

前髪カット予約できた
今日のみぴったりラッキー💓
とりあえず今日明日頑張ろ
GWあけ、ゆっくり頑張ろ
大丈夫

:17/04/27 10:11 :iPhone :bQd/cjf2

#181 [ぷに]

とりあえず出発
ちょいと遅いがまあいっか
内容濃くね
大丈夫
ゆるくいこう

:17/04/27 12:35 :iPhone :bQd/cjf2

#182 [ぷに]

おつ
タジマでお肉買ったら支度ぱっぱして
前髪カット
綺麗になる❤

:17/04/27 14:31 :iPhone :bQd/cjf2

#183 [ぷに]

前髪は切ってもらってよかった

とりあえず出発
いつもより早いし、きちんと食べた
覚えておこう
あと2日でGWだけど
明けたら気をつけていこう

:17/04/28 11:54 :iPhone :AOL6QMCM

#184 [ぷに]

少し小分けして食べてみるかな

:17/04/28 11:58 :iPhone :AOL6QMCM

#185 [ぷに]

大丈夫、
ドカ食いしてないんだから
これでいい
とりあえず沢山泳ご

:17/04/28 12:24 :iPhone :AOL6QMCM

#186 [ぷに]

おつ
タジマでまた買ったら終わりだ
およげてよかったー

:17/04/28 14:36 :iPhone :AOL6QMCM

#187 [ぷに]

バナナ、ブラウンマッシュルーム安く買えた
ラッキー💓
ぱっぱ支度して半身浴しよ

:17/04/28 15:16 :iPhone :AOL6QMCM

#188 [ぷに]

体調悪くなっちゃったのはしょうがないよね

とりあえず、リラックスできたのかな？

早めの帰宅だし夕立まえに少しだけ
歩いてこよー

:17/04/29 16:04 :iPhone :eI6rfw3Y

#189 [ぷに]

夕立こなくてよかったー
また歩いてアコレまで歩き中
牛乳買って帰ろう

元々歩ける予定じゃなかったから良かったわ
とにかく前向きが一番だなあ

:17/04/29 16:59 :iPhone :eI6rfw3Y

#190 [ぷに]

週末良い感じだったし
メンタルも良かったんだけど
結構食べちゃった
うー
もうしょうがないけどさ
GWもうすぐ入るし
とりあえず明日は控えるしかないな‥

:17/05/01 12:34 :iPhone :Tz531Yu2

#191 [ぷに]

とりあえず沢山泳いでくる

:17/05/01 13:02 :iPhone :Tz531Yu2

#192 [ぷに]

またやっちゃってるけどいいや
明日完全リセット難しいけどやれるだけやろう
大丈夫。

:17/05/01 17:36 :iPhone :Tz531Yu2

#193 [ぷに]

しょうがない‥
明日は頑張ってリセットする
気にしないで忘れよう‥

:17/05/01 18:03 :iPhone :Tz531Yu2

#194 [ぷに]

また戻す
楽しみたいから。
大丈夫、むしろこれをバネに！

:17/05/01 21:25 :iPhone :Tz531Yu2

#195 [ぷに]

浮腫みも気にせず
今日やれるだけやろう

:17/05/02 05:59 :iPhone :hAfb7AIQ

#196 [ぷに]

やれるだけやった
15km
プール2時間30

で、ぴったりレイクに眉
間に合うな
良かった
終わったら化粧品買って終了

綺麗って最近言われる回数増えて嬉しい
かなり磨こう

:17/05/02 15:24 :iPhone :hAfb7AIQ

#197 [ぷに]

眉、結構変わるといいな

:17/05/02 15:29 :iPhone :hAfb7AIQ

#198 [ぷに]

終わった
約1時間くらいかな
メイクの仕方は店長のが好きかなー
とりあえずまあぼちぼちかな
とりあえずでもやってよかったわ
ぱっぱ買って帰ろう

:17/05/02 16:40 :iPhone :hAfb7AIQ

#199 [ぷに]

ちょっとだけ見たら帰ろう

:17/05/02 17:05 :iPhone :hAfb7AIQ

#200 [ぷに]

よし帰ろう
半身浴はできないが仕方ない

ぱっぱいこ

:17/05/02 17:11 :iPhone :hAfb7AIQ

#201 [ぷに]

だいぶリフレッシュ

また頑張ろう
ゆるくね

:17/05/07 19:26 :iPhone :9uSAlBaQ

#202 [ぷに]

明日はどうかわからないけど
GWあまり増えず変わらず良かったし
食べる罪悪感なくストレスフリーだった
繰り返したくないから
ゆるく、ゆるく安定して頑張ろう

:17/05/07 19:54 :iPhone :9uSAlBaQ

#203 [ぷに]

変わります

:17/05/07 20:35 :iPhone :9uSAlBaQ

#204 [ぷに]

うーん
もう癖になってるな

食べちゃった

:17/05/08 12:50 :iPhone :fH3glWCk

#205 [ぷに]

やっぱり御飯だ御飯。

またリセット明日から完全だな
くそー

:17/05/08 12:53 :iPhone :fH3glWCk

#206 [ぷに]

いい流れでメンタルも良かったんだけどな
戻りたくない

:17/05/08 12:53 :iPhone :fH3glWCk

#207 [ぷに]

また浮腫み気にせず頑張ろうか

:17/05/08 14:21 :iPhone :fH3glWCk

#208 [ぷに]

GWそれなりに食べたのにあまり変わらなかったのはなんだろ？
前より土日に急激な増加は減ったけど
平日ドカンはよくないね、
またゆるやかにいこうか
大丈夫、大丈夫

:17/05/08 14:48 :iPhone :fH3glWCk

#209 [ぷに]

思ったより浮腫みも少ないし。

だからまた頑張ろうか
大丈夫、大丈夫

:17/05/08 14:53 :iPhone :fH3glWCk

#210 [ぷに]

うー、本当は食べずにプール行って新たにが良かったな

後悔しても仕方ない
リセットリセット
切り替え切り替え

:17/05/08 16:11 :iPhone :fH3glWCk

#211 [ぷに]

前向き前向き
また頑張ろう

:17/05/08 17:51 :iPhone :fH3glWCk

#212 [ぷに]

GWは楽しかった
本当感謝

大丈夫、今が転機。
変われる

:17/05/08 17:51 :iPhone :fH3glWCk

#213 [ぷに]

下っ腹ちょっとついたかな？
頑張ろう

:17/05/08 17:52 :iPhone :fH3glWCk

#214 [ぷに]

やっぱり大切ですごく好きだ
だから感謝。
とにかくキープしよう
とりあえずリセットしたら
ドカ食いなくすべく、食事改善

:17/05/08 18:04 :iPhone :fH3glWCk

#215 [ぷに]

また切り替えてこう！

:17/05/08 21:02 :iPhone :fH3glWCk

#216 [ぷに]

とりあえず偉い偉い
プール歩き中
今日だけ許して
いつものリセット

明日から徐々に変わる
きちんと食べる

:17/05/09 11:06 :iPhone :N7jmU/3o

#217 [ぷに]

転機転機
もう大丈夫
バランスよくね

:17/05/09 11:15 :iPhone :N7jmU/3o

#218 [ぷに]

GWで分かったでしょ？
それに、前より消費できる体になったかも

:17/05/09 11:15 :iPhone :N7jmU/3o

#219 [ぷに]

前向き前向き
楽しく楽しく！
健康的が一番！

:17/05/09 11:20 :iPhone :N7jmU/3o

#220 [ぷに]

おつ
ちょっと遅くなっちゃったが
まあいっか
とりあえず頑張った
偉い偉い

皆に痩せすぎ食べなさい言われるようになった

今は41kg～42kg
10～11%
キープできるようになろう
そして、安定してバランス良い食事ね

:17/05/09 14:53 :iPhone :N7jmU/3o

#221 [ぷに]

ゆっくりゆっくり
焦らない焦らない

:17/05/09 16:33 :iPhone :N7jmU/3o

#222 [ぷに]

おつ

やっぱり食べないと元気でない
また明日からきちんと食べる
変わってく！

おつかれさま

:17/05/09 21:19 :iPhone :N7jmU/3o

#223 [ぷに]

きちんと食べた
美味しかった

歩き中
ちょっとだけ早いかな？
少し寒め
衝動もなく落ち着いた
毎回これがいいな

見合った食事を。
バランスよく
変わる

とりあえず泳ごう

長い目でいよう
キープキープ

:17/05/10 12:14 :iPhone :Dn0oHxmk

#224 [ぷに]

焦らず、ゆっくり。

:17/05/10 12:29 :iPhone :Dn0oHxmk

#225 [ぷに]

とりあえずゆっくり
なるべく泳ごう

:17/05/10 12:38 :iPhone :Dn0oHxmk

#226 [ぷに]

おつ

眠いなあ
とりあえず偉い偉い

:17/05/10 14:40 :iPhone :Dn0oHxmk

#227 [ぷに]

夕方ナッツつまんだ
大丈夫ゆっくりゆっくり
偉い偉い
必ずキープする

:17/05/10 21:25 :iPhone :Dn0oHxmk

#228 [ぷに]

おつ
ドカ食いしたわけじゃないのに
寝起き、今もあまり空かない
やっぱり結構空いた感じがいいんだなあと
難しいな
とりあえずゆっくり減らしてくか
ナッツつまんだのが余計か減ってなかった
日曜日朝には41.5kg 11%になる。
で、来週はひたすらキープ
やれる。
頑張ろう

:17/05/11 09:58 :iPhone :PZzqT7R2

#229 [ぷに]

やはりお腹空かない
まあいいことか
空いて美味しくて止まらず我慢よりはいっか
とりあえずさっさ支度していこ
早くいけそうだな
泳げるだけ泳ごう

:17/05/11 11:24 :iPhone :PZzqT7R2

#230 [ぷに]

出発

夏日だな
1時間30は泳げるな
頑張ろう

食欲がおさまったのはいいこと
衝動おきませんように
ナッツ大きいかも

とりあえず、かならず目標達成する
安定する

41.5 11% 日曜日

41～42 10～11%

バランス良くね

ダノンビオ復活させようかな
プロテイン量を少し減らそう

:17/05/11 11:48 :iPhone :PZzqT7R2

#231 [ぷに]

UNIQLOゆっくり
焦らずストレスフリーで。
あまり考えない

:17/05/11 11:52 :iPhone :PZzqT7R2

#232 [ぷに]

おつ

やはりきちんと食べなきゃな
伯母様からアドバイス
細いから今のうちから骨は強化しないとな
ヨーグルトやっちゃったけど毎日よる食べよ

:17/05/11 14:38 :iPhone :PZzqT7R2

#233 [ぷに]

いりこ、アーモンド、ナッツに変えてみよ

:17/05/11 15:22 :iPhone :PZzqT7R2

#234 [ぷに]

今日は本当食欲落ち着いてる
いいことだ

むしろあまり食べてない

安定するようにゆっくりゆっくり

:17/05/11 16:21 :iPhone :PZzqT7R2

#235 [ぷに]

夕方数値やっと戻った😭❤❤
本当なんか嬉しい

お腹空かなかったから雑穀米抜き
だったのもあるかな

明日は少なめに食べて明後日はきちんと食べる
これでキープ頑張ろう

:17/05/11 16:27 :iPhone :PZzqT7R2

#236 [ぷに]

病気のテレビ見て
つくづく健康が一番なんだなって
体重気にしてるって小さいなって

運動できて美味しく食べれて幸せなんだなって

ゆっくりだな
おつかれ
あしたはきちんと食べる

:17/05/11 21:25 :iPhone :PZzqT7R2

#237 [ぷに]

おつ
達成感

途中暑くてバテるとこだったけど
風がでてきて走りやすくなった

空腹夜きつめだけど、起きたときは丁度いいんだよなあ
あまりにも朝から空きすぎもよくないが

とりあえずは今日ベスト！
これをキープだな

シミ増えてきたし、内面から綺麗になろう

:17/05/12 09:59 :iPhone :geTkJRvM

#238 [ぷに]

とりあえず歩いてタジマへお肉買いにいこ

:17/05/12 10:00 :iPhone :geTkJRvM

#239 [ぷに]

出発
ちょっと遅いけどいいんだ
きちんと食べたし、衝動なし❤
これを続けよう
ゆっくり味わって楽しみながらの食事にする
レバー美味しかったなあ
砂肝もね

安くなってたらこまめにして食べるようにしよ
ナッツ効果大かも

とりあえず1時間は泳げるかな？
早歩きでいこ

:17/05/12 12:33 :iPhone :geTkJRvM

#240 [ぷに]

おつ

お話してなら遅くなっちゃったがいいんだ
歳を重ねるにつれ60、70になると
無理がきかなくなる
体力や病気

大丈夫と思っていても
衰える

50歳から60歳どう生きるか重要らしい
貴重な話聞けて良かった

あとは病的な痩せ方いわれちった
筋肉はなくしなくないから
バランス良く頑張ろう

:17/05/12 15:14 :iPhone :geTkJRvM

#241 [ぷに]

焦らない焦らない
来週は大丈夫かな
なんかあまり減ってない
体重気にしてばかりしょうがないけど
大丈夫大丈夫。
ゆっくりゆっくり

:17/05/12 21:26 :iPhone :geTkJRvM

#242 [ぷに]

おつ
達成感❤
雨予報だったから走るの休みモードだったけど
そんな降ってないしシャワーラン🏃♀
ラッキー
やっぱり気持ち良いわ

そんな空腹強いわけじゃないしいい感じ
御飯楽しみだし
とりあえずおつ

:17/05/13 09:29 :iPhone :T1Bp0yA2

#243 [ぷに]

雨やばー

とりあえず出発
スタートぴったりかな？
衝動的ないし最高
レバーが大きいかな？美味しいし。
なるべく取り入れよう
ゆっくり泳ごう

:17/05/13 12:18 :iPhone :T1Bp0yA2

#244 [ぷに]

なるべく足元ぬらさずに
てか一番今雨が強いな

てか湯田友美さん一昨年レイクきてたのかよ
今年か来年近場でイベントやらないかな
お会いしたい

:17/05/13 12:21 :iPhone :T1Bp0yA2

#245 [ぷに]

おつ
帰りも雨は相変わらずだった
とりあえずおつかれさん
すぐ半身浴だ

:17/05/13 14:36 :iPhone :T1Bp0yA2

#246 [ぷに]

本当もうきちんとこれからも食べるよう
筋肉はなくしたくない
つける

:17/05/13 20:27 :iPhone :T1Bp0yA2

#247 [ぷに]

出発
遅めだけど、いいんだ
ゆっくりいきましょ
やったねー❤
1ヶ月ぶりくらいか？
月曜日どか食いなしー❤パーソナル
だいぶ食欲は落ち着いた
今日はちょっとだけあぶなかったが
御飯の内容を充実させると違うな
あとゆっくり味わう

レバー、ナッツは必須になりそうだ
とりあえず泳ごう
数値は、ゆっくりゆっくり減らして
あとはとにかく引き締めて筋肉つけるぞ
あとあととにかく小顔！！

:17/05/15 12:32 :iPhone :XtoPBKcA

#248 [ぷに]

一日の休みだが、前より増え幅は減ったかな❤
昨日みたいに少しずつでいいから
炭水化物は増やしていこう
良い質のね

この流れで、ゆっくりゆっくりいこう
大丈夫
焦らず、誕生日9月には小顔完璧にするぞ

:17/05/15 12:37 :iPhone :XtoPBKcA

#249 [ぷに]

おつ

とりあえず1時間
こんぐらいが一番だな
ゆとり大事

とりあえずあとは半身浴しよ

:17/05/15 14:42 :iPhone :XtoPBKcA

#250 [ぷに]

ゆっくりゆっくり
気にしない気にしない
とりあえずこのまま気にせず
おつかれ
頑張った
また明日もね
良い日になりますように

:17/05/15 21:20 :iPhone :XtoPBKcA

#251 [ぷに]

今日は風ちょうどいいし
気持ちよかった
おつ

少しペーア早かったしね
久しぶりだな
栄養整ってきたからかな？
食欲落ち着いたし、むしろあんまり減ってない
精神は安定❤
これだな
体脂肪率は初めて下がらなくて体重だけ戻った
とりあえずあまり気にせず長い目でね
やっと終着しなくなってきたし
色々わかってきた
頭で分かりつつも完全じゃなかったけど
バランス良くなってきたからか
見た目、体脂肪率だってなってきた
ゆっくりね
気にしすぎてマイナスなとこ
フォーカスしすぎると悪循環に大きくなるってやっとわかった
どうしたらいいか、前向きのとこに意識させる

ただお腹が少し気になってきたから
バキバキにしてやる！！
あと姿勢だな
大丈夫。
どか食いしなきゃ大丈夫
むしろいい流れ🙆❤

頑張るぞ
アコレまで移動中
帰ったら少し支度してごはん🍚❤

イトヨは明日にする！

:17/05/16 09:46 :iPhone :V2DqMT6M

#252 [ぷに]

昨日より7ふんくらい早いかな
まあ泳げるだけ泳ごうか

んー、細かすぎに気にしすぎかな
塩分取りすぎたかな？
ちょっと気をつけよう
塩分とどか食いを気をつければいいかな
とりあえず。

大きな衝動ないしよしとする❤
大丈夫。

:17/05/16 12:28 :iPhone :V2DqMT6M

#253 [ぷに]

おつ

とりあえず頑張った
さて早めに半身浴だな
月末にはどう変わるかな
2週間ほど。

とりあえずゆるくね

:17/05/16 14:42 :iPhone :V2DqMT6M

#254 [ぷに]

小さいこと悩みすぎw
ナポリタン明日リベンジ
それでよし
とりあえずおつ
前向き前向き。

:17/05/16 21:38 :iPhone :V2DqMT6M

#255 [ぷに]

涼しくて今日は走りやすかったし気持ちよかったな
で、バタバタとタジマからのイトヨ
タジマは安くサバ買えてよかった
しかも塩なし❤
ぱっぱといかねば

:17/05/17 10:29 :iPhone :nCb6mbBk

#256 [ぷに]

いつもの時間までに間に合わせるぞ

:17/05/17 10:32 :iPhone :nCb6mbBk

#257 [ぷに]

ちょいと遅いかな？
とりあえずなるべく泳ごう

落ち着いてきてよかった食欲
しかし油断は禁物
ゆるくいこう
どか食いしなきゃいい

とりあえず早歩き！

:17/05/17 12:34 :iPhone :nCb6mbBk

#258 [ぷに]

おつ
1時間おっけ

明日はもう木曜日か
この安定続けよう
お腹空きすぎがなくて、ランも気持ち良くて
しんどくはない
いいことだ

起きるのは、眠くてだけど。
ちょうどいい❤

お金無駄遣いじゃないし、精神もよきなるし浮腫みなくなるし
良い循環だ❤

:17/05/17 14:51 :iPhone :nCb6mbBk

#259 [ぷに]

おつー

達成感ー❤
最高ー❤

:17/05/18 09:13 :iPhone :phk.t71Q

#260 [ぷに]

やばー
10分くらい遅い
まあ内容濃くすればいっか
とりあえず急ごう

体脂肪率もどってよかった😭❤
3日ほど多めに見ればいいな

あとはプリン体気をつけなきゃ
レバーこわww

毎日はやめとこう
知れたからそれでいいの
戻れないからね

とりあえず動こう
明日はプール長めにする

久々ちょっと衝動きた
耐えて偉い偉い
気をつけよう

:17/05/18 12:44 :iPhone :phk.t71Q

#261 [ぷに]

おつ
50分だったけどなんかあっという間だった
プールの人たちと少し話すだけでも違うな
ほっこり嬉しい❤

明日はすこし長めに泳ごう
焦らずゆっくりね

:17/05/18 14:37 :iPhone :phk.t71Q

#262 [ぷに]

健康にこうやってしかも
食事も自由にできること自体感謝
彼に感謝

生きてることに感謝

:17/05/18 18:25 :iPhone :phk.t71Q

#263 [ぷに]

おつかれさん
とりあえず明日頑張ろう

:17/05/18 21:28 :iPhone :phk.t71Q

#264 [ぷに]

おつー❤
気持ちよかったー
昨日だけだな、ちょっとしんどくいつもの走りは
なんだったんだろ

今日久しぶりにぐっすり寝れたし
それもあるかな？？

ずっとこれがいいな
安定安定
お腹空きすぎじゃないし

:17/05/19 09:19 :iPhone :Un6tmx3k

#265 [ぷに]

よし
きちんと早めに昨日よりは出発
衝動ないしおっけ❤
今週は今日で終わり
泳げるだけ泳ごう

来週も今週みたいにいくぞ❤
御飯に楽しみを作ればいい

:17/05/19 12:20 :iPhone :Un6tmx3k

#266 [ぷに]

おつ
あちー！
真夏が怖いわ
なるべくもう晴れの日は自転車だな

洋服考えとかなきゃな

:17/05/19 14:38 :iPhone :Un6tmx3k

#267 [ぷに]

久しぶりに日曜日甘いものプリン食べたけど
久しぶりだから甘く感じてヒートアップしなかった❤❤
また来週一週間大丈夫そう❤
頑張ろう
おつかれさん

コーデ褒められたし大人っぽいって❤
頑張ろうまた一週間ゆるくね
おやすみ

:17/05/21 20:27 :iPhone :pJtHTr9U

#268 [ぷに]

おつ
暑すぎたけどラストは早く走れた
昨日20:30に早目に寝て良かった❤
ぐっすり寝れたし

何より昨日のプリン食べてヒートアップしなかったのが嬉しすぎて😭❤
味覚敏感になれたかな
週明け今日も残ってないし最高❤
食べ終わり気をつけてだけど
やっぱりゆっくり味わいながら食べて
沢山噛むのが本当にいいことを実感

最初の頃に戻ってきたな
羽目を外さない程度に土日はリフレッシュ

2日で0.6とか本当あまり変化なく嬉しい❤
一応食べてるのに

とりあえずアコレとビックエー移動中
プールはぴったり1時間になりそうかな？
まあなるべく急ごう
今週土曜日まであるからゆるくね

:17/05/22 10:17 :iPhone :oyKt1ejs

#269 [ぷに]

暑いし、時間的にも遅いし
これから筋トレからの御飯だし
自転車でいこ
とりあえず急ごう
でも御飯ひゆっくり味わいながら❤

:17/05/22 11:30 :iPhone :oyKt1ejs

#270 [ぷに]

大葉に舞茸、生姜
安く買えてラッキー❤

:17/05/22 11:30 :iPhone :oyKt1ejs

#271 [ぷに]

大丈夫じゃなかったー
まあいっか

食べたらプールいこ

:17/05/22 12:47 :iPhone :oyKt1ejs

#272 [ぷに]

時間ないからまた明日

今日は仕方ない
そこまで全然大丈夫だったんだけどな
とりあえずタジマいくか(￣▽￣;)

:17/05/22 13:34 :iPhone :oyKt1ejs

#273 [ぷに]

少し違うのは、まだ後悔なし
もういいやってなったし
口の中甘々

もう大丈夫
明日少しにしてまたゆっくり頑張ろう！
今週で今月プール休みだし
浮腫み気にせずに頑張ろうか

:17/05/22 14:32 :iPhone :oyKt1ejs

#274 [ぷに]

プラスに変えるには
やはりまだ足りないんだな
やはりもう少し食べなきゃあれかな

終わったことは仕方ない
また明日リセットリセット

:17/05/22 14:41 :iPhone :oyKt1ejs

#275 [ぷに]

大丈夫❤
また頑張ろう❤
筋肉に変えちゃおう！
また安定できる

:17/05/22 21:13 :iPhone :oyKt1ejs

#276 [ぷに]

出発
風があるだけ昨日よりはいいな
暑すぎないわ

セーフ
とりあえずかなり戻らなくても焦らない
リセットも極端なのもきちんとわかったから良しとする
長めに泳いでやれることする

:17/05/23 11:08 :iPhone :UjC5qpsM

#277 [ぷに]

前よりは差が小さくなったから良しとする
少しずつでいい。
罪悪感なく、衝動も強烈じゃない
それだけで進んでるんだから。
先週できたんだから大丈夫
ゆっくりゆっくり。
前向き前向き

:17/05/23 11:12 :iPhone :UjC5qpsM

#278 [ぷに]

お尻上がったって褒められた❤
それだけでもういいんだ❤

で、必ず原因がある
運動で栄養なくなるんだから尚更だ
もう少し見直しだ

進むぞ。

:17/05/23 11:15 :iPhone :UjC5qpsM

#279 [ぷに]

チーズスフレ美味しくないって思えたし
いつもの御飯が美味しいし食べたいってわかったから良し❤

少しずつね、大丈夫大丈夫。
安定できる

:17/05/23 11:26 :iPhone :UjC5qpsM

#280 [ぷに]

久しぶりに話せた
送ってもらっちゃった

有難い出逢いだ
覇気戻ったって明るくなったって😭❤

気持ちって大事なんだなあ
雰囲気にでるんだね

今日は浮腫んでるけどw
とにかくゆっくりゆっくりやれる。大丈夫
少しずつ量を増やせばいい
タジマ買い物終わったらお風呂だ

:17/05/23 16:12 :iPhone :UjC5qpsM

#281 [ぷに]

おつ
とりあえずライフ
ぱっぱ買って帰ろう

昨日は嬉しかったな
インストラクターさん
長い付き合いしたいな
ゆっくりゆっくり食べよ

とりあえず浮腫みあと少し
土曜日までに戻す

:17/05/24 10:13 :iPhone :s/Ad6haM

#282 [ぷに]

やばーい
またやっちまった
先週が響いたかなあ‥

:17/05/24 12:36 :iPhone :s/Ad6haM

#283 [ぷに]

あかんな

先週の我慢かな？

くそー

:17/05/24 12:46 :iPhone :s/Ad6haM

#284 [ぷに]

明日はプールいこう
どうしてだー、先週はいい感じだったのに

:17/05/24 13:23 :iPhone :s/Ad6haM

#285 [ぷに]

苦しいなあ
安定したい

:17/05/24 14:00 :iPhone :s/Ad6haM

#286 [ぷに]

レバー必須かな

くそー
先週みたいになりたい

あと3日でリセットしなくちゃ

:17/05/24 14:05 :iPhone :s/Ad6haM

#287 [ぷに]

先週に戻りたい😭❤

:17/05/24 15:42 :iPhone :s/Ad6haM

#288 [ぷに]

久しぶりやばいな
浮腫みやばそう
でも前向きにいかなくちゃ
無駄じゃない
安定したい

:17/05/24 16:34 :iPhone :s/Ad6haM

#289 [ぷに]

やっぱり、ドカ食いするなら
毎日きちんと食べるがいい
変わりたいんだ

:17/05/24 16:41 :iPhone :s/Ad6haM

#290 [ぷに]

浮腫みやばい
すでに今ブラの跡がやばい

戻りたいけど、しょうがない

頑張れ頑張れ頑張れ
目元の浮腫み消えたのに
しょうがないしょうがない

抜け出そう

:17/05/24 17:12 :iPhone :s/Ad6haM

#291 [ぷに]

前向き前向き前向き前向き

11日にはもう安定する

必ず大丈夫。負けるな

:17/05/24 18:14 :iPhone :s/Ad6haM

#292 [ぷに]

足の浮腫みがすでにやばい
しょうがない
悪循環にはならないぞ

前向き前向き
筋肉に変えよう
大丈夫大丈夫

いつでも乗り越えられる
変わるんだから

リセットできる
浮腫みなくそう
土曜日にはほぼリセットする

とりあえず明日明後日山場超える

:17/05/24 21:23 :iPhone :s/Ad6haM

#293 [ぷに]

雨か少し
抜け出そう大丈夫

彼にも悪いよ

:17/05/25 06:37 :iPhone :xRcTg2.M

#294 [ぷに]

彼の電話ではっとした
雨結構降ってるから本当今日は割り切ろう

で、やっぱり覇気がなくて
ずっと虚ろにだるそうだって言われた
難しく考えなきゃいい

やっぱり変わろう

:17/05/25 06:47 :iPhone :xRcTg2.M

#295 [ぷに]

不安定すぎる
先週との差。

朝の走る走らないでかいな
ストレス発散になっちゃってるんだよな

とりあえず‥

:17/05/25 11:16 :iPhone :xRcTg2.M

#296 [ぷに]

とりあえずプールにいってみよう

大丈夫。
悪循環断ち切らないと

:17/05/25 12:53 :iPhone :xRcTg2.M

#297 [ぷに]

精神不安定すぎでしょ
とりあえず昨日とは違う
とりあえずプールで泳ごう
とりあえずね。

少しでも。
行かないより行ったほうがいい

:17/05/25 12:59 :iPhone :xRcTg2.M

#298 [ぷに]

まじか
久々いっちゃった45.8
足の浮腫みすごいもん

大丈夫大丈夫
できるできる
戻れる戻れる。
とりあえず戻そう

:17/05/25 18:04 :iPhone :xRcTg2.M

#299 [ぷに]

大丈夫大丈夫
なおせる

戻れる

:17/05/25 18:12 :iPhone :xRcTg2.M

#300 [ぷに]

連続はやはりやばいな

でも、抜け出せる大丈夫
とりあえずお風呂はいるか

気持ちだ気持ち

浮腫みは必ずとれる。

:17/05/25 18:22 :iPhone :xRcTg2.M

#301 [ぷに]

大丈夫
2日できることを精一杯やろう
戻ったらきちんと食事する

だから浮腫み必ずきえて

頑張ろう
前向き前向き。大丈夫。

:17/05/25 21:34 :iPhone :xRcTg2.M

#302 [ぷに]

大丈夫。
朝から雨だけど、プール長めにする
やれることする
久々45だけど体脂肪率少し少ないから
それでもよしとする

またここからスタートだ
明日は晴れるし走る
来週水曜日までにはリセット完全にする

:17/05/26 06:30 :iPhone :XuSpgQlI

#303 [ぷに]

信じる
大丈夫。

:17/05/26 06:33 :iPhone :XuSpgQlI

#304 [ぷに]

今日からリセット。
きちんとできる
自分なら大丈夫。

今はまだわからないけど
またお肉ついたら減らせばいい
大丈夫

:17/05/26 07:01 :iPhone :XuSpgQlI

#305 [ぷに]

戻らないんだから
筋肉にしてしまおう❤
プラスだプラス

きちんとリセットできたら
必ずもうきちんと御飯食べる。
少し距離減らしてみる
筋トレ増やす。
それでいこう

:17/05/26 07:04 :iPhone :XuSpgQlI

#306 [ぷに]

また最小値狙ったる

:17/05/26 07:23 :iPhone :XuSpgQlI

#307 [ぷに]

とりあえず、日曜朝までに42kgもどす

:17/05/26 08:47 :iPhone :XuSpgQlI

#308 [ぷに]

よし。
今日は半身浴かなりやる
プールも頑張ろう。

:17/05/26 08:57 :iPhone :XuSpgQlI

#309 [ぷに]

出発
雨風すごいな
2時間30やるぞ

あとは長めに半身浴する
今日明日で2kgは戻したい
とりあえず明日朝43
日曜朝は42にする。いやなる。
プラスにすれば、先週安定してたけど
まだまだ足りなかった栄養が

だからいいんだ
前向き前向き

:17/05/26 10:59 :iPhone :XuSpgQlI

#310 [ぷに]

おつ
とりあえず2時間30分

長めに半身浴する

:17/05/26 14:36 :iPhone :XuSpgQlI

#311 [ぷに]

ふう
夕方数値は大体思ったより落ち着いた
明日は朝きちんと走って42kgになれるかな
よかった
あとは体脂肪率だな
水曜日までに完全にする

アコレ歩き中
買ったらすぐ半身浴
なるべく長くね
頑張ったえらいえらい
きちんとリセットしたら、食べる、ちゃんと

:17/05/26 15:37 :iPhone :XuSpgQlI

#312 [ぷに]

おつ
とりあえず来週までみよう
焦らない焦らない
大丈夫
日曜朝には42
水曜日までには完全リセット
頑張れ

明日は追い込む

:17/05/26 21:36 :iPhone :XuSpgQlI

#313 [ぷに]

おつ
とりあえずタジマで材料買ったらすぐ作ろう
てかやっぱり走り終わった後気持ちいいなあ❤
一旦リセットはお腹すかなくなる
徐々にね
本当、どか食いはお金に時間に栄養に無駄
増えるならまだ御飯のがいい
本当に直そう
徐々でいいから必ず

:17/05/27 09:45 :iPhone :GAqYPAV.

#314 [ぷに]

出発
ぴったりスタートできるかな？

あんまり食べれなかった
徐々にね！
とりあえず泳ごう
プリンきちんと固まりますように😅
前向き前向き❤
少しずつね

とりあえず必ずリセット完了する！
41～42 10～11
あとはひたすら筋トレだな
大丈夫。

:17/05/27 12:19 :iPhone :GAqYPAV.

#315 [ぷに]

おつ
やれることやった
なんかお腹痛いんだかなんだかへん
とりあえず支度して半身浴

来月はドカ食い0目標
のかわりにきちんと食べる！！

とりあえず明日はあんまり気にせずリフレッシュしよ
水曜日までプール休みだけどゆるくいこう

:17/05/27 14:45 :iPhone :GAqYPAV.

#316 [ぷに]

体脂肪率早く減らないかな
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫。
来週戻るから大丈夫
ゆっくりゆっくり
振り回されない

:17/05/27 16:13 :iPhone :GAqYPAV.

#317 [ぷに]

プリンはまだ固まってなかった😭
から洗濯さきにやろ
食べるまでに冷えるかなー

:17/05/27 16:14 :iPhone :GAqYPAV.

#318 [ぷに]

ゆっくりゆっくり

大丈夫
振り回されない。
とりあえず、明日はあんまり気にせずリフレッシュしよう
おつかれさま。

:17/05/27 21:05 :iPhone :GAqYPAV.

#319 [ぷに]

お腹の浮腫みあと少し
体脂肪率だいぶ戻ってきたからよしとする
来週までがんばる

:17/05/28 07:11 :iPhone :1jtt3lm2

#320 [ぷに]

ふう
ココス朝食バイキング
思ったより食べちゃった😭❤
まあ午前中だしいっか
ちょっと内容的にしくじったけど。
前向き前向き
あんまり食べてない中の内容だったから
やばかったかな

明日は控えめにしよ😭

大丈夫大丈夫
浮腫みやばいかな
前向き前向き

:17/05/28 10:06 :iPhone :1jtt3lm2

#321 [ぷに]

今日はもういいや
気にしないで食べよう

:17/05/28 12:56 :iPhone :1jtt3lm2

#322 [ぷに]

焦らない焦らない
とりあえず、ゆっくりね
リセットリセット
思ったより増えないかもしれない

久しぶり休日にしては食べたからな
お菓子やパンのドカ食いとは違いそうだ
やはり質なのね

とりあえず明日は沢山走ろう
で、長めに半身浴と歩く
前向き前向き！

:17/05/28 21:22 :iPhone :1jtt3lm2

#323 [ぷに]

おつ
17km
偉い偉い

で、とりあえず郵便局、ビックエー、アコレで帰って筋トレ御飯だな

プール休みだしあんまり時間気にしないでいこう
焦らない焦らない

大丈夫大丈夫
先週思い出そう
先週の休日の食事目指そうか
きちんと糖質もいれながらちょこちょこね

大丈夫。

:17/05/29 11:30 :iPhone :gaXVQ2LI

#324 [ぷに]

あぁ、普通に食事すればよかった

:17/05/29 13:46 :iPhone :gaXVQ2LI

#325 [ぷに]

抜け出したい

:17/05/29 14:02 :iPhone :gaXVQ2LI

#326 [ぷに]

もういやだー
せっかく17km走ってだいぶトイレでたのに
普通に食事でよかったのに
浮腫みないしよかったのにアホか
プール明日明後日ないしやばいな
このままじゃやばいよ
前向きにいかなきゃ

戻りたくない
水曜日やめとこう

:17/05/29 14:15 :iPhone :gaXVQ2LI

#327 [ぷに]

真面目に抜け出したい

:17/05/29 14:29 :iPhone :gaXVQ2LI

#328 [ぷに]

本当抜け出したい
耐えればよかった
めちゃくちゃな衝動じゃなかったのに
もういやだ

:17/05/29 15:04 :iPhone :gaXVQ2LI

#329 [ぷに]

とりあえず前向きにしかない
もうやめる
本当ついちゃうから
明日は必ずリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセット

:17/05/29 15:14 :iPhone :gaXVQ2LI

#330 [ぷに]

戻りたいな

:17/05/29 15:14 :iPhone :gaXVQ2LI

#331 [ぷに]

本当今週土曜またバイキングあるし
本当あと4日でどうにかする

:17/05/29 15:15 :iPhone :gaXVQ2LI

#332 [ぷに]

過食毎回にはなりたくない絶対。
だから本当あと4日どうにかする

:17/05/29 15:35 :iPhone :gaXVQ2LI

#333 [ぷに]

焦ることないんだ
大丈夫ゆっくりでいいんだ
大丈夫

浮腫みきにするな
落ち込むな
前向き前向き

:17/05/29 15:38 :iPhone :gaXVQ2LI

#334 [ぷに]

また頑張る。

:17/05/29 16:44 :iPhone :gaXVQ2LI

#335 [ぷに]

焦らないっていったのに
本当少しでも食べればよかったわ

あーー
お腹の膨らみ腰いたい
45.7やば

またゆっくりもどすか
とりあえず4日間でゆっくりゆっくり
明日明後日はプールないし
頑張らなきゃ

責めない責めない

:17/05/29 17:32 :iPhone :gaXVQ2LI

#336 [ぷに]

とりあえずとりあえず
前向き前向き前向き前向き前向き

気にしないでゆっくりね
大丈夫。大丈夫。
取り戻す。
抜け出すぞ

:17/05/29 21:31 :iPhone :gaXVQ2LI

#337 [ぷに]

夜中やばかったな

とりあえずゆっくりゆっくり頑張ろう
大丈夫
気持ち次第だ

:17/05/30 06:02 :iPhone :tW.wg0qQ

#338 [ぷに]

レイクいってくる
自転車にして半身浴かなり長めにしよ
早めに帰ろう

前向き前向き
焦らない焦らない

:17/05/30 11:44 :iPhone :tW.wg0qQ

#339 [ぷに]

ぱっぱといこう

責めない責めない
大丈夫。
ゆっくり戻るから。

:17/05/30 12:23 :iPhone :tW.wg0qQ

#340 [ぷに]

気分あまりあがらず疲れちゃったから帰宅する
とりあえず前向き前向き
帰って支度してすぐ半身浴長めにする

:17/05/30 14:09 :iPhone :tW.wg0qQ

#341 [ぷに]

早く戻る！

:17/05/30 14:09 :iPhone :tW.wg0qQ

#342 [ぷに]

大丈夫だよね
脚の浮腫みやばい
太ももね。

体重計あまり変わってないし。
本当戻るかな

大丈夫だよね
戻す戻す

とりあえず半身浴しよう

:17/05/30 15:40 :iPhone :tW.wg0qQ

#343 [ぷに]

半身浴きいたかも
浮腫みすっきり
あとは便出して土曜日までにはなんとかなるな
明日も半身浴長めにしよ

一喜一憂よくないけど、落ちてたから
少しラクになった
明日は食べよう
大丈夫。

とりあえずおつかれさま。
偉い偉い

ぐっすりねれそう

:17/05/30 21:31 :iPhone :tW.wg0qQ

#344 [ぷに]

やっぱり寝起きスッキリだなあ
眠たいとかじゃなくて
起きて支度してるとき

今日は食べよう
リセットした次の日はあんまり食べれないけど
タンパク質沢山とろう
気にしないでね

:17/05/31 06:00 :iPhone :cbW57s3I

#345 [ぷに]

おつ
15km
牛乳ないから、すぐアコレ歩き中
大丈夫。
このままこのまま
少しついてもまた無くせばいい
背中、おなかね
ゆっくりゆっくり

あとライフで青汁とビックエーで買ったら
支度なりなんなりだな

:17/05/31 09:50 :iPhone :cbW57s3I

#346 [ぷに]

一応測れてよかったかな
まあ相談とかできなかったけどねw
とりあえずやりたかったことだし、まあいいや

思ったよりは悪くないし
ただあとは見た目
帰ってきて少しだけつまんだ
これすら食べちゃったはやめよう
徐々にだからいいんだ。

明日は、いつも通り食べるぞ
御飯少なめだが徐々に増やしてく。
大丈夫

ライフの予定だったけど肌検査やってもらえるみたいだから
予定変更してららぽ
ゆうちょ入金、青汁買って、肌検査
歩き中

半身浴長めにはしたいから
早歩きでぱっぱいこう

:17/05/31 14:12 :iPhone :cbW57s3I

#347 [ぷに]

今後に為にも明日はきちんと食べよう
長めに泳げばいい
大丈夫大丈夫

:17/05/31 14:15 :iPhone :cbW57s3I

#348 [ぷに]

多少増えても気にしない。
大丈夫大丈夫。
ドカ食いするより全然まし。
長い目長い目。
大丈夫！

:17/05/31 14:16 :iPhone :cbW57s3I

#349 [ぷに]

帰宅中
歩きでよかったかな
昨日よりは半身浴長めにはできないけどまあいいや
明日明後日はやろ！
長めに泳ぐし、プール楽しみ
やっぱりずっと続けたいな
肌は来月復活させる！

:17/05/31 15:54 :iPhone :cbW57s3I

#350 [ぷに]

ここ最近は衝動がすごいわけじゃない
よし。
もうきちんと食べる。
ランも1日早歩きにしてみる
明日から新しい月だし、半年だしね。
よし。

:17/05/31 16:12 :iPhone :cbW57s3I

#351 [ぷに]

GW思い出そう
多少なら増えない。
ドカ食いは、身体にも悪いしお金勿体無いし
気持ちも悪循環。
大丈夫。

ゆっくりゆっくりなおそう
明日からバランス良くいくぞ！！

:17/05/31 16:14 :iPhone :cbW57s3I

#352 [ぷに]

焦らない焦らない。
41～42 10～11%
キープする。
ずっとずっと

バランス良くきちんと食べる！
走るなら糖質も程よくとる！！
ストレス溜めず見た目！
楽しむ！
変われる！

:17/05/31 16:25 :iPhone :cbW57s3I

#353 [ぷに]

前向き前向き

:17/05/31 16:50 :iPhone :cbW57s3I

#354 [ぷに]

背中、お腹、ついたから
また頑張る

ゆっくりね

:17/05/31 16:55 :iPhone :cbW57s3I

#355 [ぷに]

大丈夫大丈夫

また戻れる
ゆっくりゆっくり必ず戻す

:17/05/31 17:00 :iPhone :cbW57s3I

#356 [ぷに]

おつかれさま
偉い偉い
もうそろそろリセットまであと少し。

気にしないでゆっくりいこう
もうきちんとバランス良く食べよう
明日からね

:17/05/31 21:57 :iPhone :cbW57s3I

#357 [ぷに]

明日から生まれ変わる

:17/05/31 21:58 :iPhone :cbW57s3I

#358 [ぷに]

やっぱり気持ちスッキリ
今日から新たにゆっくりね
バランス良くきちんと食べる

:17/06/01 05:55 :iPhone :4f2KRZo6

#359 [ぷに]

前向き前向き

:17/06/01 05:55 :iPhone :4f2KRZo6

#360 [ぷに]

おつ

本の整理少しした
筋トレして御飯からのプール
長めに泳ごう

ゆっくりゆっくりね
とにかく褒めよう

:17/06/01 10:25 :iPhone :4f2KRZo6

#361 [ぷに]

なんか気持ち悪い
何故ー
筋トレして食べていこ

前向き！

:17/06/01 11:01 :iPhone :4f2KRZo6

#362 [ぷに]

さて出発
一応食べた
便は普段より少なめかも
まあいいや
理想よりは少し遅いけど、いいや
やはりきちんと食べないと身体重いな
木曜日は特にかな？
とりあえず3日ぶりのプール
内容濃く泳げるだけ泳ごう！

きっとおよぐのもリラックスしてるんだろうなあ

また明日御飯の量増やして食べよう
また土日休みリラックスして
来週はこまめにつまんでこう

ゆっくりゆっくり焦らない
明日減ってなくてもイライラしない
ヒップアップ
大丈夫

:17/06/01 12:21 :iPhone :4f2KRZo6

#363 [ぷに]

執着しない
大丈夫。

ゆっくりで大丈夫。
明日もあるんだから。
完全リセットしたら、さらに食べるぞ
運動ゆるめたり筋トレ強めに。
ゆっくりゆっくり

:17/06/01 12:37 :iPhone :4f2KRZo6

#364 [ぷに]

沢山泳ごう！

:17/06/01 12:51 :iPhone :4f2KRZo6

#365 [ぷに]

おつかれさま

プールはやっぱりいいな
あとは私は余裕をもつこと
女性らしく
はつらつと元気良くしなやかに
覇気がある

:17/06/01 14:36 :iPhone :4f2KRZo6

#366 [ぷに]

おつかれさま
頑張った
明日は先週と同じく沢山食べよう
土日は気にせず
また来週は食べるぞバランス良くね

:17/06/01 21:34 :iPhone :4f2KRZo6

#367 [ぷに]

おは

とりあえず今日1日頑張ろう

彼にも言われた何回も
本当食べるなり運動減らすなりしないと
来週から頑張ろう
変われる！

:17/06/02 05:58 :iPhone :li/9jP/Q

#368 [ぷに]

昨日と同じ時間かな
出発

ちょっと食べ過ぎたかなあ
胃が小さくなったかな
極端だったからなあ

とりあえず気にしない。
来週からはこまめにつまむことにする

とりあえず沢山泳ごう

:17/06/02 12:19 :iPhone :li/9jP/Q

#369 [ぷに]

胃が膨れて満腹な感じが
ドカ食いみたいで嫌だから
こまめにする
うん。
とりあえず、午前中だし、気にしない。

変わるぞ

:17/06/02 12:23 :iPhone :li/9jP/Q

#370 [ぷに]

てか冷静に4日目だし
それは膨れるか

干し芋で衝動増えるから
やはり御飯だな

あまり気にせずとりあえず泳ぐ。

:17/06/02 12:27 :iPhone :li/9jP/Q

#371 [ぷに]

無い物ねだりね
衝動ないほうがいいし
このままこのまま

少しくらい大丈夫
これからのこと考えて、いいんだ

気にしない気にしない

できれば夕方いつもの数値に戻るといいなあ
ゆっくりゆっくりでいい
半身浴長めにしよ

:17/06/02 12:34 :iPhone :li/9jP/Q

#372 [ぷに]

おつ
頑張った
なんか今日は眠い
半身浴長めにしよー
明日明後日きちんと食べれば変わるかな
ゆっくりゆっくり

:17/06/02 14:41 :iPhone :li/9jP/Q

#373 [ぷに]

やっぱり過食にはなりたくないから
頑張ろう

大丈夫！前向きに！

:17/06/02 15:34 :iPhone :li/9jP/Q

#374 [ぷに]

まだ戻らないー
夕方数値

あと少しかな
しょうがないか
ゆっくりゆっくり焦らない
まだ来週もあるし、気にしない。

:17/06/02 16:30 :iPhone :li/9jP/Q

#375 [ぷに]

干し芋食べたししょうがないか

気にしない気にしない
ゆっくりゆっくり

お腹はってるかんあるし当たり前か
ゆっくりね
大丈夫大丈夫

41代はキープしたいんだよなあ

:17/06/02 16:34 :iPhone :li/9jP/Q

#376 [ぷに]

ゆっくりゆっくり
焦らない！！
とりあえず半身浴しよ

:17/06/02 16:39 :iPhone :li/9jP/Q

#377 [ぷに]

やっと浮腫み消えてきたな
よかった
腕とお腹気になるから来週までに。

あと少し、焦らない。
求め過ぎない

ゆっくりゆっくり

:17/06/02 19:04 :iPhone :li/9jP/Q

#378 [ぷに]

ドカ食いじゃなきゃ、少しくらい食べ過ぎ大丈夫

明日はリフレッシュ

:17/06/02 19:04 :iPhone :li/9jP/Q

#379 [ぷに]

久々朝一岩盤浴❤💑
支度する

リフレッシュしてこよ
変な時間に目が覚めずぐっすり寝れた！
楽しもう

:17/06/03 04:06 :iPhone :3iSlsXiI

#380 [ぷに]

ステーキ食べ放題
先週と同じ過ちはしない
美味しくいただこう
腹八分目ね

:17/06/03 11:48 :iPhone :3iSlsXiI

#381 [ぷに]

腕痩せ頑張ろう
戻ったから
やれる！

:17/06/03 11:48 :iPhone :3iSlsXiI

#382 [ぷに]

休日にしては便出たし31あいす食べたけど
ヒートアップしてない！

とりあえずよかった
また明日も楽しもう
リフレッシュリフレッシュ

:17/06/03 21:46 :iPhone :3iSlsXiI

#383 [ぷに]

前向き前向き
一週間また頑張ろう

:17/06/04 21:13 :iPhone :u5ZDLKWY

#384 [ぷに]

遅めだけど出発
よし！！！
月曜日ドカ食いなしーー❤
夕方気をつけていくけど
運動量に対して足りないんだから
食べる

責めない責めない
ゆるくゆるくね

大丈夫
ストレス溜めずにね
泳げるだけ泳ごう

前向き前向き❤

食べて引き締め！

:17/06/05 12:33 :iPhone :dfWu4abs

#385 [ぷに]

おつ

にしても初めて休日2日間で体重体脂肪率変動なかった！
体脂肪率は1日目上がってそのまま、体重はそのまま

食べてなかったかもだけど満腹感はあったかな
いいこと❤

:17/06/05 14:43 :iPhone :dfWu4abs

#386 [ぷに]

おつかれさん
納豆は夜にまわしてみよう
偉い偉い❤
もう少し食べてみよう！
数値気にしない

とりあえずストレスフリーにね

:17/06/05 21:17 :iPhone :dfWu4abs

#387 [ぷに]

もう少し食べてみよう
納豆は、キムチ納豆でずっと夜！！
夕方ビオ残ってるの食べよう

やっぱり身体もスッキリ
ずっとこれ。

:17/06/06 05:58 :iPhone :M4ie/Za2

#388 [ぷに]

今日も頑張ろう！

:17/06/06 05:59 :iPhone :M4ie/Za2

#389 [ぷに]

おつ

昨日よりはやいな
よし
泳げるだけ泳ごう

小さいコーヒープリンたべた☕🍮❤
気になってて彼が買ってくれたやつ
小さいしドカ食いや衝動ないからよし！
きちんと食べればいい

もう少し小分けでもいいのかな？
とりあえずよし！
ゆるく、気にしない

:17/06/06 12:19 :iPhone :M4ie/Za2

#390 [ぷに]

いつもよりは食べてるから
ほかから見たら少しだけど
便通は3回いい感じ！
とにかくバランス良く、いまはドカ食いじゃなきゃおっけ！！

:17/06/06 12:20 :iPhone :M4ie/Za2

#391 [ぷに]

気にしない気にしない。
体脂肪率は少しずつ下げていければいいし
必ず戻る。
大丈夫。

前よりは気楽に慣れてるかな
よかった
衝動ないし

大丈夫。
ゆっくりゆっくり
覇気あるように。
少しずつ。
今週まだ始まったばかりだ
大丈夫。

:17/06/06 12:37 :iPhone :M4ie/Za2

#392 [ぷに]

おつかれさま

やっぱり食べることは生きること
気持ちも違う
少しずつでいい。
前へ！

:17/06/06 14:44 :iPhone :M4ie/Za2

#393 [ぷに]

結局よくないな
ドカ食いに等しい
うまくいかないなあ
まあいっか

たまには
続けなきゃ大丈夫。
今日はいっか
また4日間でリセットだ
体脂肪率増えたけどしょうがないか。

今日は仕方ない
うーん

:17/06/06 16:30 :iPhone :M4ie/Za2

#394 [ぷに]

というかドカ食い涙

:17/06/06 16:37 :iPhone :M4ie/Za2

#395 [ぷに]

うーん、やっぱり食べなきゃよかったな
苦しい気持ち悪い
浮腫み怖い
しょうがないかあ‥

:17/06/06 16:58 :iPhone :M4ie/Za2

#396 [ぷに]

やっと浮腫みなくなったのになあ

:17/06/06 17:37 :iPhone :M4ie/Za2

#397 [ぷに]

あとは、早歩きを増やしてみるか‥
とりあえず今週はリセットしまくる！

:17/06/06 17:40 :iPhone :M4ie/Za2

#398 [ぷに]

気にしない気にしない
大丈夫。
4日間でリセット

前ほど罪悪感がないだけよしとする❤
筋肉にしちゃおう

あとは便沢山だす。
大丈夫
前向き！

:17/06/06 21:35 :iPhone :M4ie/Za2

#399 [ぷに]

やっぱり胃が重い

とりあえず前向き前向き
頑張ろう

:17/06/07 05:56 :iPhone :jauKqapw

#400 [ぷに]

とにかく便だそう！

:17/06/07 05:57 :iPhone :jauKqapw

#401 [ぷに]

出発
長めに泳ごう
衝動なく大丈夫
明日はきちんと食べる

まだ気持ちが違うな

:17/06/07 11:56 :iPhone :jauKqapw

#402 [ぷに]

おつ
泳いだ泳いだ
偉い偉い
長めに半身浴しよ
明日はきちんと食べる

:17/06/07 14:41 :iPhone :jauKqapw

#403 [ぷに]

偉い偉い
おつかれさま。

半身浴しよ長めにね
明日はきちんと食べれば大丈夫。

あとは目元の浮腫みきちんとなくなればいいな
昨日みたいのがずっとがいい！

あとはきちんと食べなきゃ

:17/06/07 16:12 :iPhone :jauKqapw

#404 [ぷに]

前向き前向き！
不安も何もない！
大丈夫！

明日からまたきちんと食べれば大丈夫！

:17/06/07 16:37 :iPhone :jauKqapw

#405 [ぷに]

おつかれさま。
明日からまたきちんと食べよう

:17/06/07 21:29 :iPhone :jauKqapw

#406 [ぷに]

ぐっすり寝れた
いいこと

とりあえず今日から3日間、休日まで
ゆっくりゆっくりね

:17/06/08 05:58 :iPhone :sqWde/WY

#407 [ぷに]

おつ
今日ははやいな
タジマで買ったら帰ろう
早目にいけたはプールいきたいな

んー肌が微妙
この毎日が慣れちゃってるからな
ゆっくりゆっくり変わろう

:17/06/08 09:52 :iPhone :sqWde/WY

#408 [ぷに]

おつ
ちょい遅い？
泳げるだけ泳ごう

すごい衝動はなかった
ツナごはんいいかも

あとは小分けに少しずつ食べなきゃな

:17/06/08 12:24 :iPhone :sqWde/WY

#409 [ぷに]

体脂肪率は気長に戻そう
気にしない気にしない
前向き前向き
火曜日はプチだったわけだし、いいじゃん！
もうすでに落ち着いてるし！
ゆっくりゆっくりね
大丈夫。
安定する！！

:17/06/08 12:30 :iPhone :sqWde/WY

#410 [ぷに]

ずっと続けたい
体脂肪率、さがれ
大丈夫大丈夫

:17/06/08 12:39 :iPhone :sqWde/WY

#411 [ぷに]

きちんと安定する
変われる
今月からはね

:17/06/08 12:42 :iPhone :sqWde/WY

#412 [ぷに]

おつ
眠い
うむ、やはり覇気がないのか
まだ

:17/06/08 14:32 :iPhone :sqWde/WY

#413 [ぷに]

やはり昨日の調整が効いたかな
とりあえず衝動抑えた偉い偉い

このままこのまま。
数値安定したらもうきちんと食べる
明日は早歩きにしてみようかなあ‥

とりあえず前向き前向き！！！！
この間みたいにしたい！！
明日豚肉食べよう

:17/06/08 15:51 :iPhone :sqWde/WY

#414 [ぷに]

キムチ納豆はべつとして
味噌汁少しと餃子1つ

いつもヨーグルトだからちょい胃がやば
うーんヨーグルトに戻したくなるな

減ってますように
気にしない気にしない

:17/06/08 19:56 :iPhone :sqWde/WY

#415 [ぷに]

なんとなく浮腫みが

食べて続ければ戻るか
大丈夫大丈夫
前向き前向き
この間みたいになる！！

顔スッキリする
目もぱっちり

:17/06/08 21:07 :iPhone :sqWde/WY

#416 [ぷに]

おつかれさま
とりあえず山場超えたんだし、偉い偉い！！
また明日楽しみに食べよう
頑張ろう！

:17/06/08 21:30 :iPhone :sqWde/WY

#417 [ぷに]

おは
今日も一日頑張ろう
あと2日

:17/06/09 06:02 :iPhone :lSK6Fu5.

#418 [ぷに]

時間がない！
ライフぱっぱといこう！

おつ

:17/06/09 10:34 :iPhone :lSK6Fu5.

#419 [ぷに]

まじか
明日豚バラ買いに行くしかないかな
きた意味
まあいっか
時間やば急げ

:17/06/09 11:03 :iPhone :lSK6Fu5.

#420 [ぷに]

いそげ
出発
早歩きできるしいいか

プリン、チーズケーキ食べた

買ってきてくれたやつ
ドカ食いじゃないしいいか
偉い偉い

あまり気にしないでいこう
大丈夫。

パン食い止めただけでも偉いよ
あとは泳いで消費しまくろう

前向き前向き。

:17/06/09 12:36 :iPhone :lSK6Fu5.

#421 [ぷに]

早歩きできてるし、よしとする！
食べれたしいいんじゃない？
前向き前向き
内容濃く泳げるだけ泳ごう
大丈夫

:17/06/09 12:53 :iPhone :lSK6Fu5.

#422 [ぷに]

明日もあるし、来週一週間もね
とにかく大丈夫。
気持ち大事。

頑張れ

:17/06/09 12:54 :iPhone :lSK6Fu5.

#423 [ぷに]

おつ
インストラクターの人に
体調大丈夫？って聞かれた

とりあえずおつ

この間みたいに戻りたいな
ゆっくりゆっくり

:17/06/09 14:36 :iPhone :lSK6Fu5.

#424 [ぷに]

ネットいれてもらったしいっか
かなりお金かかったがなw

チャーシュー
まあいいや

:17/06/09 15:35 :iPhone :lSK6Fu5.

#425 [ぷに]

偉い偉い
ドカ食いしなかったから
少し腕は戻ってきた
ちょい辛いけど
このままこのまま。
きちんと食べれば大丈夫。

安定する

:17/06/09 16:18 :iPhone :lSK6Fu5.

#426 [ぷに]

とりあえず明日一日頑張れ

ずっともう安定したいんだ

:17/06/09 16:21 :iPhone :lSK6Fu5.

#427 [ぷに]

平井堅聴いたら癒された❤

:17/06/09 19:23 :iPhone :lSK6Fu5.

#428 [ぷに]

なんかちょっとスッキリ

:17/06/09 19:24 :iPhone :lSK6Fu5.

#429 [ぷに]

おつかれさま

とりあえずとりあえず
明日は早歩きにする
大丈夫。
前向き
偉い偉い

:17/06/09 21:40 :iPhone :lSK6Fu5.

#430 [ぷに]

おは
いざになると走りたくなる

今日はチャーシュー作るしいいんだ

しょうがない大丈夫大丈夫

:17/06/10 06:00 :iPhone :5E58SOvs

#431 [ぷに]

時間ギリギリすぎw
間に合わせる！

:17/06/10 10:00 :iPhone :5E58SOvs

#432 [ぷに]

イライラする
こんなとれないのかよ

:17/06/10 10:11 :iPhone :5E58SOvs

#433 [ぷに]

バタバタだが
チャーシュー大丈夫かな
まあ平気か！！

泳ごう

:17/06/10 12:49 :iPhone :5E58SOvs

#434 [ぷに]

バタバタすぎもいいとこw

食欲そっちのけだしいいことだけど。
郵便局は月曜日にする
切るのは朝か夜ギリギリかな
とりあえずぱっぱとしなきゃな

:17/06/10 15:58 :iPhone :5E58SOvs

#435 [ぷに]

余裕だったw

まあちょうどいいかな
おつかれさま

:17/06/10 17:50 :iPhone :5E58SOvs

#436 [ぷに]

おつかれさま。
とりあえず、明日はリフレッシュしよ

:17/06/10 22:41 :iPhone :5E58SOvs

#437 [ぷに]

休み入って、だいぶ安定
精神的にも安定

よかった❤
とにかくバランス良く食べる
走るのも控えつつ筋トレね
ゆっくりゆっくり
セキの定員さん、たまたま拒食過食
やった人で話聞けてよかった

父にも会って母にもあって少しほっとした
振り幅もたせて、ゆっくりね
大丈夫
生理必ずくるように

:17/06/12 06:00 :iPhone :NNAF5pww

#438 [ぷに]

おつ
達成感❤
明日は早歩きにしよ
空が青く天気よくて気分いい
ちょい遅い出発だけど郵便局とビックエー
早歩きしよ
まあゆっくりゆっくりね
休日も入ると、やりすぎとか気にし過ぎとか思えるんだけどなあ
てか昨日彼と久々かなり歩いたら効いてる
いいことか
食べて動くが一番
油断せずゆっくりね
自分なら大丈夫

:17/06/12 10:25 :iPhone :NNAF5pww

#439 [ぷに]

時間やば
アコレでしめじ買ったら帰ろう
まあいっか
歩けてるし。
早目に。

:17/06/12 11:04 :iPhone :NNAF5pww

#440 [ぷに]

よし
安く買えた
早くしないとね
やばば
1時間できればいっか
一週間あるし

:17/06/12 11:14 :iPhone :NNAF5pww

#441 [ぷに]

遅めの出発
いいの
やはりすごい運動量だと本当実感
少し疲れやすくなってるから気をつけていこう

月曜日からドカ食いなし❤
よし❤
小分けにたべるにしても
先週みたいには気をつけていこう
鯖美味しかったな
安かったら鯖も取り入れよう

泳げるだけ泳ごう
気にしない気にしない

:17/06/12 12:42 :iPhone :NNAF5pww

#442 [ぷに]

休日も本当あんまり増えなくなった❤
前より執着心消えつつある
栄養あるものを沢山食べる
筋肉つける
よし

:17/06/12 12:43 :iPhone :NNAF5pww

#443 [ぷに]

おつ
つかまっちった
遅くなった
まあいっか
付き合い付き合い

:17/06/12 15:05 :iPhone :NNAF5pww

#444 [ぷに]

しかし時間はいつも通り
おっけ

:17/06/12 16:03 :iPhone :NNAF5pww

#445 [ぷに]

おつかれさま❤
偉い偉い
無事終了。
この調子でいこう

:17/06/12 21:15 :iPhone :NNAF5pww

#446 [ぷに]

おつ
シャワーラン🚿🏃♀💨
涼しいからってことで結局いつも通り
達成感あるしよしとする❤
歩いていそいでタジマ
で、帰宅、支度のつづきしたら
急いでイトヨ

やっぱり他に集中してるほうがいいんだなあ

:17/06/13 09:39 :iPhone :59VHpLsg

#447 [ぷに]

結局買っちゃうっていう
お米も今月あるし気をつけてこ

:17/06/13 10:48 :iPhone :59VHpLsg

#448 [ぷに]

とりあえずいそご

:17/06/13 10:48 :iPhone :59VHpLsg

#449 [ぷに]

出発
昨日より8分早いかな
それでもいつもよりは遅いけど
まあいっか
ゆっくりゆっくりね

なによりドカ食いなしー❤
先週は夕方だから気をつけていこう
偉い偉い偉い！
すこし試しに分食してみた
とりあえず泳げるだけ泳ごう！

:17/06/13 12:36 :iPhone :59VHpLsg

#450 [ぷに]

精神的も安定
やっと取り戻してきた
この間の週と同じかも
とりあえずゆっくり焦らず気にせず
少しゆるめてストレスだけはためないで
動いてるんだからドカ食いじゃなきゃ大丈夫

:17/06/13 12:41 :iPhone :59VHpLsg

#451 [ぷに]

やっぱり分食やめとこうかなw
まあ適当に

:17/06/13 12:47 :iPhone :59VHpLsg

#452 [ぷに]

若干衝動あるから気をつけよ

:17/06/13 12:50 :iPhone :59VHpLsg

#453 [ぷに]

おつ
今日は早いかな
ふう
インストラクターさんに会えて帰るときいつもバイバイするのに手をにぎにぎ
本当嬉しいし安心する😭❤
母と同い年だしかっこいい女性だから余計
ありがたやー❤

:17/06/13 14:37 :iPhone :59VHpLsg

#454 [ぷに]

おつかれさま❤
偉い偉い偉い
ちょいまだ衝動あるから気をつけて
また明日沢山食べよう
大丈夫大丈夫

偉い偉い
このまま気にせず本当食べよう

:17/06/13 21:22 :iPhone :59VHpLsg

#455 [ぷに]

このままこのまま
慣れるまで
今日も頑張ろう
気をつけていこう

:17/06/14 05:57 :iPhone :TgHv60iQ

#456 [ぷに]

結局今日もシャワーラン🚿🏃♀💨
明日は歩く！

中々できんw
とりあえずおつ
達成感❤
またバタバタだなw
いいことだけどね
自転車でタジマ、アコレ！！

:17/06/14 10:15 :iPhone :TgHv60iQ

#457 [ぷに]

昨日とあまり変わらないかな
まあいっか

明日は郵便局だけだし
3日分含め早目に行って長めに泳ごう！

今日はなんだか嬉しい😆❤❤
焼き芋🍠美味しく食べれたし
林檎🍎もね✨

パルム2つだけどスイッチ入ったわけじゃないし
お腹いっぱいだけど全く罪悪感なし❤
焼き芋🍠冷凍しておやつ代わりにしよ
いいかも！
タンパク質もとらねばだけどね
焼き芋なくなる季節前にねw
金曜またタジマ行くから買っとこ
トイレは細々4回❤
いいこと。

ドカ食いじゃなきゃ大丈夫🙆
嬉しいな❤
多少増えるだろうけどお菓子やらパン、
アイス食べ過ぎじゃないからいいんだ
うん。

罪悪感なしなのが、平日彼がいなくても
久々美味しく食べれた
よし！
しかしまあ、動こう！！

:17/06/14 12:44 :iPhone :TgHv60iQ

#458 [ぷに]

かなり増えたとしても気にしないぞ。
大丈夫！

:17/06/14 12:45 :iPhone :TgHv60iQ

#459 [ぷに]

ドカ食いじゃないけど久々かな？
ちょいいつもよりぱんぱん

増える覚悟でいよ
いいんだ、これで
今の自分にはちょうどいい。
お菓子でもないし。
このままこのまま。
ミニパルムだしいいんだ
気にするな！

美味しく食べれたんだからよしとする❤
週の半分だしね
ゆるくゆるく！！

今日も50分くらいかな？
濃ゆくしよう

偉い偉い
ドカ食いじゃないから偉い偉い
このままこのまま

:17/06/14 12:57 :iPhone :TgHv60iQ

#460 [ぷに]

あと午前中だしね！
そこまで数値執着心減ったしいいこと❤

頑張ろう！

:17/06/14 12:59 :iPhone :TgHv60iQ

#461 [ぷに]

食べて動く！
きちんと

特にこれなら彼と休日も沢山食べれる。

大丈夫！

:17/06/14 13:00 :iPhone :TgHv60iQ

#462 [ぷに]

おつ
朝の天気はなんだったんだw
暑い😵☀💦
晴れてるー

叔母様にスタジオすすめられた
勿体無いってね
ベリーシェイプとピラティス、ヨガ
アクアアクアファイティングが気になる
確かに他のより月謝かからないし安いよね
体験明日聞いてみよ
やろうかなー

:17/06/14 14:53 :iPhone :TgHv60iQ

#463 [ぷに]

偉い偉い
お腹はまあまだ空いてるけど
食べた割には増えてなさそうだ
明日も気にせず食べよう
偉い❤

女性らしくなったって❤
いい循環になってる✨
このままずっといくぞ
また明日焼き芋🍠楽しみ❤
おつかれさま

:17/06/14 21:49 :iPhone :TgHv60iQ

#464 [ぷに]

おは
このままいくぞ
いい流れだ
前と同じ
大人っぽくなってさらに好きになったとさ❤
今日も頑張ろう

:17/06/15 05:58 :iPhone :Olz1.IUw

#465 [ぷに]

おつ
結局また曇り☁で通常に12kmラン🏃♀💨w
達成感あるし、林檎🍎美味しかったしよしとする
蜜なかったけど
また今度の機会だな

これから郵便局🏣w
ギリギリまたバタバタだな
明日は歩く🚶♀予定w
プールさすがに長めにしたい

今日はとりあえず昨日よりは早目にいけるよう頑張ろうか
とりあえずダッシュ！

:17/06/15 10:48 :iPhone :Olz1.IUw

#466 [ぷに]

出発
バタバタした割には早いな
今週1番早いかな
ラッキー❤

3日分30分は明日だな
ポテサラ作ったし気持ち長めに半身浴しよ
そして冷凍した焼き芋🍠美味しすぎ😭❤❤
これいいわ
罪悪感ないしバナナもいいけど
焼き芋🍠アイス的な
最高❤
この調子で頑張ろう
今週できれば来週も
ゆるくゆっくりね

スイッチ入らないし、やっぱりいいな
とりあえず早足でなるべく泳ごう

:17/06/15 12:34 :iPhone :Olz1.IUw

#467 [ぷに]

しかし今知ったがやっぱりGI値高いのか？！
まあお菓子やらよりはいいが。
まあいっか
ドカ食いじゃないし
気にしない気にしない
前向きに！

:17/06/15 12:39 :iPhone :Olz1.IUw

#468 [ぷに]

あと4回トイレw
まあ前向きにいこ
ギリギリ1時間泳げるかな
急げー

:17/06/15 12:43 :iPhone :Olz1.IUw

#469 [ぷに]

おつ
昨日より早いな
きちんと1時間できた！
明日はなるべく1時間30分目標
久々泳ぎ褒められた❤
嬉しい
本当良い循環だ

髪の毛少しのびたな
ふう

ゆるくゆるく
緩めたらだいぶらくになった
どんだけ数値に執着してたんだろう
とりあえず良い流れだからこのまま
楽しみながらね❤
食べることは生きること

そんなに変わってなくてびっくりだった

:17/06/15 14:35 :iPhone :Olz1.IUw

#470 [ぷに]

食べてる割には浮腫みはないかな
脚はまったく
お腹はちょいついたかも
かおはスッキリ
目元は微妙

でも良い感じ
偉い偉い❤

:17/06/15 14:41 :iPhone :Olz1.IUw

#471 [ぷに]

多分、来週が山場だな
内容濃くして少し食べても空いてる入らなければ大丈夫だな

:17/06/15 14:42 :iPhone :Olz1.IUw

#472 [ぷに]

今回少なめで
久々トイレ5回ww

:17/06/15 15:19 :iPhone :Olz1.IUw

#473 [ぷに]

パルムと焼き芋アイス
まだ早い時間だしいっか❤

:17/06/15 15:36 :iPhone :Olz1.IUw

#474 [ぷに]

うー
だめだった
セブンいってくる

:17/06/15 16:07 :iPhone :Olz1.IUw

#475 [ぷに]

日曜日は外食だし
明日明後日ランだな
やはりあるくべきだっか
まあいいや

:17/06/15 16:08 :iPhone :Olz1.IUw

#476 [ぷに]

1週間しかもたないのね。

:17/06/15 16:09 :iPhone :Olz1.IUw

#477 [ぷに]

浮腫みやばくなるかな
とりあえず明日明後日2日でリセットしよう
大丈夫。

:17/06/15 16:15 :iPhone :Olz1.IUw

#478 [ぷに]

浮腫みスッキリしてたんだけどなー
もうしょうがないや

:17/06/15 16:38 :iPhone :Olz1.IUw

#479 [ぷに]

本当甘いものはすぐ増えるのね
もうしょうがないや
切り替え切り替え
今からなるべく半身浴

:17/06/15 16:50 :iPhone :Olz1.IUw

#480 [ぷに]

目元、戻ったのにな
後悔しても仕方ない
お菓子アイスは怖や
戻りたいけどしょうがないや

大丈夫大丈夫

:17/06/15 16:53 :iPhone :Olz1.IUw

#481 [ぷに]

今日こそあるくべきだっか
まあいいや
気にせず明日明後日走りまくる！
で、浮腫みもどす！

:17/06/15 16:59 :iPhone :Olz1.IUw

#482 [ぷに]

お願い、浮腫まないで

:17/06/15 17:00 :iPhone :Olz1.IUw

#483 [ぷに]

おつかれさま
電話で話してよかった

大丈夫大丈夫。
前向き前向き❤
すぐ戻るさ
日曜日にはスッキリしたいから
頑張ろう
とにかくだす！
大丈夫！！

とりあえずおつかれさま。
リセットリセット

:17/06/15 21:18 :iPhone :Olz1.IUw

#484 [ぷに]

やっぱり眠たいのと
スッキリしないのと
胃が重い

食べなきゃ歩きで良い流れだったけど
しょうがない

また頑張ろう❤
大丈夫大丈夫！

:17/06/16 05:59 :iPhone :PVNm.aXs

#485 [ぷに]

おつかれさま
結局今週走りまくり
明日もリセットで走るし
まあいっか
胃がスッキリしないけど

連続ドカ食いやらループにはまってないからよしとする❤
なるべく食べなきゃね

大丈夫。
タジマで豚肉買ったら早目にプールだな
沢山泳ごう
とりあえずリセットリセット！

:17/06/16 10:31 :iPhone :PVNm.aXs

#486 [ぷに]

とりあえず急がねば
なんだかんだ時間が
長めに半身浴もしよ

大丈夫大丈夫

:17/06/16 10:43 :iPhone :PVNm.aXs

#487 [ぷに]

出発
1時間40くらいはできるかな？
なるべく食べた
少なめだけど
明日はもうしっかり食べよう
よし。
とりあえず泳げるだけ泳いで長めに半身浴
浮腫みないといいな
休日でリフレッシュできますように
いまのメンタルなら大丈夫

ゆっくりゆっくり
少しだけど進めてる❤
一時期よりは朝顔洗うときのスベスベがよくなった
来週は焼き芋とかじゃなくてミニおにぎりにしよう

:17/06/16 11:49 :iPhone :PVNm.aXs

#488 [ぷに]

同じこと繰り返し
でもまだ長引いてないから大丈夫🙆
なんだかんだ天気を理由に走ってたし
食べたつもりでいた
来週は必ず歩きもいれつつ、ミニおにぎりにしよう🍙
お金もったいないからな

:17/06/16 11:54 :iPhone :PVNm.aXs

#489 [ぷに]

食べて綺麗になるんだ

:17/06/16 11:55 :iPhone :PVNm.aXs

#490 [ぷに]

今日なんか暑い😵☀💦
とりあえず泳ぐぞ
明日からは食べれば大丈夫。
衝動はなくす。

:17/06/16 12:00 :iPhone :PVNm.aXs

#491 [ぷに]

おつ
偉い偉い
頑張った
煮卵作って半身浴しよ
この間の感覚薄れてるから戻さないと
食べて大丈夫大丈夫