ひとりごと

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#401 [ぷに]

出発
長めに泳ごう
衝動なく大丈夫
明日はきちんと食べる

まだ気持ちが違うな

:17/06/07 11:56 :iPhone :jauKqapw

#402 [ぷに]

おつ
泳いだ泳いだ
偉い偉い
長めに半身浴しよ
明日はきちんと食べる

:17/06/07 14:41 :iPhone :jauKqapw

#403 [ぷに]

偉い偉い
おつかれさま。

半身浴しよ長めにね
明日はきちんと食べれば大丈夫。

あとは目元の浮腫みきちんとなくなればいいな
昨日みたいのがずっとがいい！

あとはきちんと食べなきゃ

:17/06/07 16:12 :iPhone :jauKqapw

#404 [ぷに]

前向き前向き！
不安も何もない！
大丈夫！

明日からまたきちんと食べれば大丈夫！

:17/06/07 16:37 :iPhone :jauKqapw

#405 [ぷに]

おつかれさま。
明日からまたきちんと食べよう

:17/06/07 21:29 :iPhone :jauKqapw

#406 [ぷに]

ぐっすり寝れた
いいこと

とりあえず今日から3日間、休日まで
ゆっくりゆっくりね

:17/06/08 05:58 :iPhone :sqWde/WY

#407 [ぷに]

おつ
今日ははやいな
タジマで買ったら帰ろう
早目にいけたはプールいきたいな

んー肌が微妙
この毎日が慣れちゃってるからな
ゆっくりゆっくり変わろう

:17/06/08 09:52 :iPhone :sqWde/WY

#408 [ぷに]

おつ
ちょい遅い？
泳げるだけ泳ごう

すごい衝動はなかった
ツナごはんいいかも

あとは小分けに少しずつ食べなきゃな

:17/06/08 12:24 :iPhone :sqWde/WY

#409 [ぷに]

体脂肪率は気長に戻そう
気にしない気にしない
前向き前向き
火曜日はプチだったわけだし、いいじゃん！
もうすでに落ち着いてるし！
ゆっくりゆっくりね
大丈夫。
安定する！！

:17/06/08 12:30 :iPhone :sqWde/WY

#410 [ぷに]

ずっと続けたい
体脂肪率、さがれ
大丈夫大丈夫

:17/06/08 12:39 :iPhone :sqWde/WY

#411 [ぷに]

きちんと安定する
変われる
今月からはね

:17/06/08 12:42 :iPhone :sqWde/WY

#412 [ぷに]

おつ
眠い
うむ、やはり覇気がないのか
まだ

:17/06/08 14:32 :iPhone :sqWde/WY

#413 [ぷに]

やはり昨日の調整が効いたかな
とりあえず衝動抑えた偉い偉い

このままこのまま。
数値安定したらもうきちんと食べる
明日は早歩きにしてみようかなあ‥

とりあえず前向き前向き！！！！
この間みたいにしたい！！
明日豚肉食べよう

:17/06/08 15:51 :iPhone :sqWde/WY

#414 [ぷに]

キムチ納豆はべつとして
味噌汁少しと餃子1つ

いつもヨーグルトだからちょい胃がやば
うーんヨーグルトに戻したくなるな

減ってますように
気にしない気にしない

:17/06/08 19:56 :iPhone :sqWde/WY

#415 [ぷに]

なんとなく浮腫みが

食べて続ければ戻るか
大丈夫大丈夫
前向き前向き
この間みたいになる！！

顔スッキリする
目もぱっちり

:17/06/08 21:07 :iPhone :sqWde/WY

#416 [ぷに]

おつかれさま
とりあえず山場超えたんだし、偉い偉い！！
また明日楽しみに食べよう
頑張ろう！

:17/06/08 21:30 :iPhone :sqWde/WY

#417 [ぷに]

おは
今日も一日頑張ろう
あと2日

:17/06/09 06:02 :iPhone :lSK6Fu5.

#418 [ぷに]

時間がない！
ライフぱっぱといこう！

おつ

:17/06/09 10:34 :iPhone :lSK6Fu5.

#419 [ぷに]

まじか
明日豚バラ買いに行くしかないかな
きた意味
まあいっか
時間やば急げ

:17/06/09 11:03 :iPhone :lSK6Fu5.

#420 [ぷに]

いそげ
出発
早歩きできるしいいか

プリン、チーズケーキ食べた

買ってきてくれたやつ
ドカ食いじゃないしいいか
偉い偉い

あまり気にしないでいこう
大丈夫。

パン食い止めただけでも偉いよ
あとは泳いで消費しまくろう

前向き前向き。

:17/06/09 12:36 :iPhone :lSK6Fu5.

#421 [ぷに]

早歩きできてるし、よしとする！
食べれたしいいんじゃない？
前向き前向き
内容濃く泳げるだけ泳ごう
大丈夫

:17/06/09 12:53 :iPhone :lSK6Fu5.

#422 [ぷに]

明日もあるし、来週一週間もね
とにかく大丈夫。
気持ち大事。

頑張れ

:17/06/09 12:54 :iPhone :lSK6Fu5.

#423 [ぷに]

おつ
インストラクターの人に
体調大丈夫？って聞かれた

とりあえずおつ

この間みたいに戻りたいな
ゆっくりゆっくり

:17/06/09 14:36 :iPhone :lSK6Fu5.

#424 [ぷに]

ネットいれてもらったしいっか
かなりお金かかったがなw

チャーシュー
まあいいや

:17/06/09 15:35 :iPhone :lSK6Fu5.

#425 [ぷに]

偉い偉い
ドカ食いしなかったから
少し腕は戻ってきた
ちょい辛いけど
このままこのまま。
きちんと食べれば大丈夫。

安定する

:17/06/09 16:18 :iPhone :lSK6Fu5.

#426 [ぷに]

とりあえず明日一日頑張れ

ずっともう安定したいんだ

:17/06/09 16:21 :iPhone :lSK6Fu5.

#427 [ぷに]

平井堅聴いたら癒された❤

:17/06/09 19:23 :iPhone :lSK6Fu5.

#428 [ぷに]

なんかちょっとスッキリ

:17/06/09 19:24 :iPhone :lSK6Fu5.

#429 [ぷに]

おつかれさま

とりあえずとりあえず
明日は早歩きにする
大丈夫。
前向き
偉い偉い

:17/06/09 21:40 :iPhone :lSK6Fu5.

#430 [ぷに]

おは
いざになると走りたくなる

今日はチャーシュー作るしいいんだ

しょうがない大丈夫大丈夫

:17/06/10 06:00 :iPhone :5E58SOvs

#431 [ぷに]

時間ギリギリすぎw
間に合わせる！

:17/06/10 10:00 :iPhone :5E58SOvs

#432 [ぷに]

イライラする
こんなとれないのかよ

:17/06/10 10:11 :iPhone :5E58SOvs

#433 [ぷに]

バタバタだが
チャーシュー大丈夫かな
まあ平気か！！

泳ごう

:17/06/10 12:49 :iPhone :5E58SOvs

#434 [ぷに]

バタバタすぎもいいとこw

食欲そっちのけだしいいことだけど。
郵便局は月曜日にする
切るのは朝か夜ギリギリかな
とりあえずぱっぱとしなきゃな

:17/06/10 15:58 :iPhone :5E58SOvs

#435 [ぷに]

余裕だったw

まあちょうどいいかな
おつかれさま

:17/06/10 17:50 :iPhone :5E58SOvs

#436 [ぷに]

おつかれさま。
とりあえず、明日はリフレッシュしよ

:17/06/10 22:41 :iPhone :5E58SOvs

#437 [ぷに]

休み入って、だいぶ安定
精神的にも安定

よかった❤
とにかくバランス良く食べる
走るのも控えつつ筋トレね
ゆっくりゆっくり
セキの定員さん、たまたま拒食過食
やった人で話聞けてよかった

父にも会って母にもあって少しほっとした
振り幅もたせて、ゆっくりね
大丈夫
生理必ずくるように

:17/06/12 06:00 :iPhone :NNAF5pww

#438 [ぷに]

おつ
達成感❤
明日は早歩きにしよ
空が青く天気よくて気分いい
ちょい遅い出発だけど郵便局とビックエー
早歩きしよ
まあゆっくりゆっくりね
休日も入ると、やりすぎとか気にし過ぎとか思えるんだけどなあ
てか昨日彼と久々かなり歩いたら効いてる
いいことか
食べて動くが一番
油断せずゆっくりね
自分なら大丈夫

:17/06/12 10:25 :iPhone :NNAF5pww

#439 [ぷに]

時間やば
アコレでしめじ買ったら帰ろう
まあいっか
歩けてるし。
早目に。

:17/06/12 11:04 :iPhone :NNAF5pww

#440 [ぷに]

よし
安く買えた
早くしないとね
やばば
1時間できればいっか
一週間あるし

:17/06/12 11:14 :iPhone :NNAF5pww

#441 [ぷに]

遅めの出発
いいの
やはりすごい運動量だと本当実感
少し疲れやすくなってるから気をつけていこう

月曜日からドカ食いなし❤
よし❤
小分けにたべるにしても
先週みたいには気をつけていこう
鯖美味しかったな
安かったら鯖も取り入れよう

泳げるだけ泳ごう
気にしない気にしない

:17/06/12 12:42 :iPhone :NNAF5pww

#442 [ぷに]

休日も本当あんまり増えなくなった❤
前より執着心消えつつある
栄養あるものを沢山食べる
筋肉つける
よし

:17/06/12 12:43 :iPhone :NNAF5pww

#443 [ぷに]

おつ
つかまっちった
遅くなった
まあいっか
付き合い付き合い

:17/06/12 15:05 :iPhone :NNAF5pww

#444 [ぷに]

しかし時間はいつも通り
おっけ

:17/06/12 16:03 :iPhone :NNAF5pww

#445 [ぷに]

おつかれさま❤
偉い偉い
無事終了。
この調子でいこう

:17/06/12 21:15 :iPhone :NNAF5pww

#446 [ぷに]

おつ
シャワーラン🚿🏃♀💨
涼しいからってことで結局いつも通り
達成感あるしよしとする❤
歩いていそいでタジマ
で、帰宅、支度のつづきしたら
急いでイトヨ

やっぱり他に集中してるほうがいいんだなあ

:17/06/13 09:39 :iPhone :59VHpLsg

#447 [ぷに]

結局買っちゃうっていう
お米も今月あるし気をつけてこ

:17/06/13 10:48 :iPhone :59VHpLsg

#448 [ぷに]

とりあえずいそご

:17/06/13 10:48 :iPhone :59VHpLsg

#449 [ぷに]

出発
昨日より8分早いかな
それでもいつもよりは遅いけど
まあいっか
ゆっくりゆっくりね

なによりドカ食いなしー❤
先週は夕方だから気をつけていこう
偉い偉い偉い！
すこし試しに分食してみた
とりあえず泳げるだけ泳ごう！

:17/06/13 12:36 :iPhone :59VHpLsg

#450 [ぷに]

精神的も安定
やっと取り戻してきた
この間の週と同じかも
とりあえずゆっくり焦らず気にせず
少しゆるめてストレスだけはためないで
動いてるんだからドカ食いじゃなきゃ大丈夫

:17/06/13 12:41 :iPhone :59VHpLsg

#451 [ぷに]

やっぱり分食やめとこうかなw
まあ適当に

:17/06/13 12:47 :iPhone :59VHpLsg

#452 [ぷに]

若干衝動あるから気をつけよ

:17/06/13 12:50 :iPhone :59VHpLsg

#453 [ぷに]

おつ
今日は早いかな
ふう
インストラクターさんに会えて帰るときいつもバイバイするのに手をにぎにぎ
本当嬉しいし安心する😭❤
母と同い年だしかっこいい女性だから余計
ありがたやー❤

:17/06/13 14:37 :iPhone :59VHpLsg

#454 [ぷに]

おつかれさま❤
偉い偉い偉い
ちょいまだ衝動あるから気をつけて
また明日沢山食べよう
大丈夫大丈夫

偉い偉い
このまま気にせず本当食べよう

:17/06/13 21:22 :iPhone :59VHpLsg

#455 [ぷに]

このままこのまま
慣れるまで
今日も頑張ろう
気をつけていこう

:17/06/14 05:57 :iPhone :TgHv60iQ

#456 [ぷに]

結局今日もシャワーラン🚿🏃♀💨
明日は歩く！

中々できんw
とりあえずおつ
達成感❤
またバタバタだなw
いいことだけどね
自転車でタジマ、アコレ！！

:17/06/14 10:15 :iPhone :TgHv60iQ

#457 [ぷに]

昨日とあまり変わらないかな
まあいっか

明日は郵便局だけだし
3日分含め早目に行って長めに泳ごう！

今日はなんだか嬉しい😆❤❤
焼き芋🍠美味しく食べれたし
林檎🍎もね✨

パルム2つだけどスイッチ入ったわけじゃないし
お腹いっぱいだけど全く罪悪感なし❤
焼き芋🍠冷凍しておやつ代わりにしよ
いいかも！
タンパク質もとらねばだけどね
焼き芋なくなる季節前にねw
金曜またタジマ行くから買っとこ
トイレは細々4回❤
いいこと。

ドカ食いじゃなきゃ大丈夫🙆
嬉しいな❤
多少増えるだろうけどお菓子やらパン、
アイス食べ過ぎじゃないからいいんだ
うん。

罪悪感なしなのが、平日彼がいなくても
久々美味しく食べれた
よし！
しかしまあ、動こう！！

:17/06/14 12:44 :iPhone :TgHv60iQ

#458 [ぷに]

かなり増えたとしても気にしないぞ。
大丈夫！

:17/06/14 12:45 :iPhone :TgHv60iQ

#459 [ぷに]

ドカ食いじゃないけど久々かな？
ちょいいつもよりぱんぱん

増える覚悟でいよ
いいんだ、これで
今の自分にはちょうどいい。
お菓子でもないし。
このままこのまま。
ミニパルムだしいいんだ
気にするな！

美味しく食べれたんだからよしとする❤
週の半分だしね
ゆるくゆるく！！

今日も50分くらいかな？
濃ゆくしよう

偉い偉い
ドカ食いじゃないから偉い偉い
このままこのまま

:17/06/14 12:57 :iPhone :TgHv60iQ

#460 [ぷに]

あと午前中だしね！
そこまで数値執着心減ったしいいこと❤

頑張ろう！

:17/06/14 12:59 :iPhone :TgHv60iQ

#461 [ぷに]

食べて動く！
きちんと

特にこれなら彼と休日も沢山食べれる。

大丈夫！

:17/06/14 13:00 :iPhone :TgHv60iQ

#462 [ぷに]

おつ
朝の天気はなんだったんだw
暑い😵☀💦
晴れてるー

叔母様にスタジオすすめられた
勿体無いってね
ベリーシェイプとピラティス、ヨガ
アクアアクアファイティングが気になる
確かに他のより月謝かからないし安いよね
体験明日聞いてみよ
やろうかなー

:17/06/14 14:53 :iPhone :TgHv60iQ

#463 [ぷに]

偉い偉い
お腹はまあまだ空いてるけど
食べた割には増えてなさそうだ
明日も気にせず食べよう
偉い❤

女性らしくなったって❤
いい循環になってる✨
このままずっといくぞ
また明日焼き芋🍠楽しみ❤
おつかれさま

:17/06/14 21:49 :iPhone :TgHv60iQ

#464 [ぷに]

おは
このままいくぞ
いい流れだ
前と同じ
大人っぽくなってさらに好きになったとさ❤
今日も頑張ろう

:17/06/15 05:58 :iPhone :Olz1.IUw

#465 [ぷに]

おつ
結局また曇り☁で通常に12kmラン🏃♀💨w
達成感あるし、林檎🍎美味しかったしよしとする
蜜なかったけど
また今度の機会だな

これから郵便局🏣w
ギリギリまたバタバタだな
明日は歩く🚶♀予定w
プールさすがに長めにしたい

今日はとりあえず昨日よりは早目にいけるよう頑張ろうか
とりあえずダッシュ！

:17/06/15 10:48 :iPhone :Olz1.IUw

#466 [ぷに]

出発
バタバタした割には早いな
今週1番早いかな
ラッキー❤

3日分30分は明日だな
ポテサラ作ったし気持ち長めに半身浴しよ
そして冷凍した焼き芋🍠美味しすぎ😭❤❤
これいいわ
罪悪感ないしバナナもいいけど
焼き芋🍠アイス的な
最高❤
この調子で頑張ろう
今週できれば来週も
ゆるくゆっくりね

スイッチ入らないし、やっぱりいいな
とりあえず早足でなるべく泳ごう

:17/06/15 12:34 :iPhone :Olz1.IUw

#467 [ぷに]

しかし今知ったがやっぱりGI値高いのか？！
まあお菓子やらよりはいいが。
まあいっか
ドカ食いじゃないし
気にしない気にしない
前向きに！

:17/06/15 12:39 :iPhone :Olz1.IUw

#468 [ぷに]

あと4回トイレw
まあ前向きにいこ
ギリギリ1時間泳げるかな
急げー

:17/06/15 12:43 :iPhone :Olz1.IUw

#469 [ぷに]

おつ
昨日より早いな
きちんと1時間できた！
明日はなるべく1時間30分目標
久々泳ぎ褒められた❤
嬉しい
本当良い循環だ

髪の毛少しのびたな
ふう

ゆるくゆるく
緩めたらだいぶらくになった
どんだけ数値に執着してたんだろう
とりあえず良い流れだからこのまま
楽しみながらね❤
食べることは生きること

そんなに変わってなくてびっくりだった

:17/06/15 14:35 :iPhone :Olz1.IUw

#470 [ぷに]

食べてる割には浮腫みはないかな
脚はまったく
お腹はちょいついたかも
かおはスッキリ
目元は微妙

でも良い感じ
偉い偉い❤

:17/06/15 14:41 :iPhone :Olz1.IUw

#471 [ぷに]

多分、来週が山場だな
内容濃くして少し食べても空いてる入らなければ大丈夫だな

:17/06/15 14:42 :iPhone :Olz1.IUw

#472 [ぷに]

今回少なめで
久々トイレ5回ww

:17/06/15 15:19 :iPhone :Olz1.IUw

#473 [ぷに]

パルムと焼き芋アイス
まだ早い時間だしいっか❤

:17/06/15 15:36 :iPhone :Olz1.IUw

#474 [ぷに]

うー
だめだった
セブンいってくる

:17/06/15 16:07 :iPhone :Olz1.IUw

#475 [ぷに]

日曜日は外食だし
明日明後日ランだな
やはりあるくべきだっか
まあいいや

:17/06/15 16:08 :iPhone :Olz1.IUw

#476 [ぷに]

1週間しかもたないのね。

:17/06/15 16:09 :iPhone :Olz1.IUw

#477 [ぷに]

浮腫みやばくなるかな
とりあえず明日明後日2日でリセットしよう
大丈夫。

:17/06/15 16:15 :iPhone :Olz1.IUw

#478 [ぷに]

浮腫みスッキリしてたんだけどなー
もうしょうがないや

:17/06/15 16:38 :iPhone :Olz1.IUw

#479 [ぷに]

本当甘いものはすぐ増えるのね
もうしょうがないや
切り替え切り替え
今からなるべく半身浴

:17/06/15 16:50 :iPhone :Olz1.IUw

#480 [ぷに]

目元、戻ったのにな
後悔しても仕方ない
お菓子アイスは怖や
戻りたいけどしょうがないや

大丈夫大丈夫

:17/06/15 16:53 :iPhone :Olz1.IUw

#481 [ぷに]

今日こそあるくべきだっか
まあいいや
気にせず明日明後日走りまくる！
で、浮腫みもどす！

:17/06/15 16:59 :iPhone :Olz1.IUw

#482 [ぷに]

お願い、浮腫まないで

:17/06/15 17:00 :iPhone :Olz1.IUw

#483 [ぷに]

おつかれさま
電話で話してよかった

大丈夫大丈夫。
前向き前向き❤
すぐ戻るさ
日曜日にはスッキリしたいから
頑張ろう
とにかくだす！
大丈夫！！

とりあえずおつかれさま。
リセットリセット

:17/06/15 21:18 :iPhone :Olz1.IUw

#484 [ぷに]

やっぱり眠たいのと
スッキリしないのと
胃が重い

食べなきゃ歩きで良い流れだったけど
しょうがない

また頑張ろう❤
大丈夫大丈夫！

:17/06/16 05:59 :iPhone :PVNm.aXs

#485 [ぷに]

おつかれさま
結局今週走りまくり
明日もリセットで走るし
まあいっか
胃がスッキリしないけど

連続ドカ食いやらループにはまってないからよしとする❤
なるべく食べなきゃね

大丈夫。
タジマで豚肉買ったら早目にプールだな
沢山泳ごう
とりあえずリセットリセット！

:17/06/16 10:31 :iPhone :PVNm.aXs

#486 [ぷに]

とりあえず急がねば
なんだかんだ時間が
長めに半身浴もしよ

大丈夫大丈夫

:17/06/16 10:43 :iPhone :PVNm.aXs

#487 [ぷに]

出発
1時間40くらいはできるかな？
なるべく食べた
少なめだけど
明日はもうしっかり食べよう
よし。
とりあえず泳げるだけ泳いで長めに半身浴
浮腫みないといいな
休日でリフレッシュできますように
いまのメンタルなら大丈夫

ゆっくりゆっくり
少しだけど進めてる❤
一時期よりは朝顔洗うときのスベスベがよくなった
来週は焼き芋とかじゃなくてミニおにぎりにしよう

:17/06/16 11:49 :iPhone :PVNm.aXs

#488 [ぷに]

同じこと繰り返し
でもまだ長引いてないから大丈夫🙆
なんだかんだ天気を理由に走ってたし
食べたつもりでいた
来週は必ず歩きもいれつつ、ミニおにぎりにしよう🍙
お金もったいないからな

:17/06/16 11:54 :iPhone :PVNm.aXs

#489 [ぷに]

食べて綺麗になるんだ

:17/06/16 11:55 :iPhone :PVNm.aXs

#490 [ぷに]

今日なんか暑い😵☀💦
とりあえず泳ぐぞ
明日からは食べれば大丈夫。
衝動はなくす。

:17/06/16 12:00 :iPhone :PVNm.aXs

#491 [ぷに]

おつ
偉い偉い
頑張った
煮卵作って半身浴しよ
この間の感覚薄れてるから戻さないと
食べて大丈夫大丈夫