ひとりごと
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#301 [ぷに]
大丈夫
2日できることを精一杯やろう
戻ったらきちんと食事する
だから浮腫み必ずきえて
頑張ろう
前向き前向き。大丈夫。
:17/05/25 21:34 
:iPhone 
:xRcTg2.M
#302 [ぷに]
大丈夫。
朝から雨だけど、プール長めにする
やれることする
久々45だけど体脂肪率少し少ないから
それでもよしとする
またここからスタートだ
明日は晴れるし走る
来週水曜日までにはリセット完全にする
:17/05/26 06:30 :iPhone :XuSpgQlI
#303 [ぷに]
信じる
大丈夫。
:17/05/26 06:33 :iPhone :XuSpgQlI
#304 [ぷに]
今日からリセット。
きちんとできる
自分なら大丈夫。
今はまだわからないけど
またお肉ついたら減らせばいい
大丈夫
:17/05/26 07:01 :iPhone :XuSpgQlI
#305 [ぷに]
戻らないんだから
筋肉にしてしまおう❤
プラスだプラス
きちんとリセットできたら
必ずもうきちんと御飯食べる。
少し距離減らしてみる
筋トレ増やす。
それでいこう
:17/05/26 07:04 :iPhone :XuSpgQlI
#306 [ぷに]
また最小値狙ったる
:17/05/26 07:23 :iPhone :XuSpgQlI
#307 [ぷに]
とりあえず、日曜朝までに42kgもどす
:17/05/26 08:47 :iPhone :XuSpgQlI
#308 [ぷに]
よし。
今日は半身浴かなりやる
プールも頑張ろう。
:17/05/26 08:57 :iPhone :XuSpgQlI
#309 [ぷに]
出発
雨風すごいな
2時間30やるぞ
あとは長めに半身浴する
今日明日で2kgは戻したい
とりあえず明日朝43
日曜朝は42にする。いやなる。
プラスにすれば、先週安定してたけど
まだまだ足りなかった栄養が
だからいいんだ
前向き前向き
:17/05/26 10:59 :iPhone :XuSpgQlI
#310 [ぷに]
おつ
とりあえず2時間30分
長めに半身浴する
:17/05/26 14:36 :iPhone :XuSpgQlI
#311 [ぷに]
ふう
夕方数値は大体思ったより落ち着いた
明日は朝きちんと走って42kgになれるかな
よかった
あとは体脂肪率だな
水曜日までに完全にする
アコレ歩き中
買ったらすぐ半身浴
なるべく長くね
頑張ったえらいえらい
きちんとリセットしたら、食べる、ちゃんと
:17/05/26 15:37 :iPhone :XuSpgQlI
#312 [ぷに]
おつ
とりあえず来週までみよう
焦らない焦らない
大丈夫
日曜朝には42
水曜日までには完全リセット
頑張れ
明日は追い込む
:17/05/26 21:36 :iPhone :XuSpgQlI
#313 [ぷに]
おつ
とりあえずタジマで材料買ったらすぐ作ろう
てかやっぱり走り終わった後気持ちいいなあ❤
一旦リセットはお腹すかなくなる
徐々にね
本当、どか食いはお金に時間に栄養に無駄
増えるならまだ御飯のがいい
本当に直そう
徐々でいいから必ず
:17/05/27 09:45 :iPhone :GAqYPAV.
#314 [ぷに]
出発
ぴったりスタートできるかな？
あんまり食べれなかった
徐々にね！
とりあえず泳ごう
プリンきちんと固まりますように😅
前向き前向き❤
少しずつね
とりあえず必ずリセット完了する！
41〜42 10〜11
あとはひたすら筋トレだな
大丈夫。
:17/05/27 12:19 :iPhone :GAqYPAV.
#315 [ぷに]
おつ
やれることやった
なんかお腹痛いんだかなんだかへん
とりあえず支度して半身浴
来月はドカ食い0目標
のかわりにきちんと食べる！！
とりあえず明日はあんまり気にせずリフレッシュしよ
水曜日までプール休みだけどゆるくいこう
:17/05/27 14:45 :iPhone :GAqYPAV.
#316 [ぷに]
体脂肪率早く減らないかな
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫。
来週戻るから大丈夫
ゆっくりゆっくり
振り回されない
:17/05/27 16:13 :iPhone :GAqYPAV.
#317 [ぷに]
プリンはまだ固まってなかった😭
から洗濯さきにやろ
食べるまでに冷えるかなー
:17/05/27 16:14 :iPhone :GAqYPAV.
#318 [ぷに]
ゆっくりゆっくり
大丈夫
振り回されない。
とりあえず、明日はあんまり気にせずリフレッシュしよう
おつかれさま。
:17/05/27 21:05 :iPhone :GAqYPAV.
#319 [ぷに]
お腹の浮腫みあと少し
体脂肪率だいぶ戻ってきたからよしとする
来週までがんばる
:17/05/28 07:11 :iPhone :1jtt3lm2
#320 [ぷに]
ふう
ココス朝食バイキング
思ったより食べちゃった😭❤
まあ午前中だしいっか
ちょっと内容的にしくじったけど。
前向き前向き
あんまり食べてない中の内容だったから
やばかったかな
明日は控えめにしよ😭
大丈夫大丈夫
浮腫みやばいかな
前向き前向き
:17/05/28 10:06 :iPhone :1jtt3lm2
#321 [ぷに]
今日はもういいや
気にしないで食べよう
:17/05/28 12:56 :iPhone :1jtt3lm2
#322 [ぷに]
焦らない焦らない
とりあえず、ゆっくりね
リセットリセット
思ったより増えないかもしれない
久しぶり休日にしては食べたからな
お菓子やパンのドカ食いとは違いそうだ
やはり質なのね
とりあえず明日は沢山走ろう
で、長めに半身浴と歩く
前向き前向き！
:17/05/28 21:22 :iPhone :1jtt3lm2
#323 [ぷに]
おつ
17km
偉い偉い
で、とりあえず郵便局、ビックエー、アコレで帰って筋トレ御飯だな
プール休みだしあんまり時間気にしないでいこう
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫
先週思い出そう
先週の休日の食事目指そうか
きちんと糖質もいれながらちょこちょこね
大丈夫。
:17/05/29 11:30 :iPhone :gaXVQ2LI
#324 [ぷに]
あぁ、普通に食事すればよかった
:17/05/29 13:46 :iPhone :gaXVQ2LI
#325 [ぷに]
抜け出したい
:17/05/29 14:02 :iPhone :gaXVQ2LI
#326 [ぷに]
もういやだー
せっかく17km走ってだいぶトイレでたのに
普通に食事でよかったのに
浮腫みないしよかったのにアホか
プール明日明後日ないしやばいな
このままじゃやばいよ
前向きにいかなきゃ
戻りたくない
水曜日やめとこう
:17/05/29 14:15 :iPhone :gaXVQ2LI
#327 [ぷに]
真面目に抜け出したい
:17/05/29 14:29 :iPhone :gaXVQ2LI
#328 [ぷに]
本当抜け出したい
耐えればよかった
めちゃくちゃな衝動じゃなかったのに
もういやだ
:17/05/29 15:04 :iPhone :gaXVQ2LI
#329 [ぷに]
とりあえず前向きにしかない
もうやめる
本当ついちゃうから
明日は必ずリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセット
:17/05/29 15:14 :iPhone :gaXVQ2LI
#330 [ぷに]
戻りたいな
:17/05/29 15:14 :iPhone :gaXVQ2LI
#331 [ぷに]
本当今週土曜またバイキングあるし
本当あと4日でどうにかする
:17/05/29 15:15 :iPhone :gaXVQ2LI
#332 [ぷに]
過食毎回にはなりたくない絶対。
だから本当あと4日どうにかする
:17/05/29 15:35 :iPhone :gaXVQ2LI
#333 [ぷに]
焦ることないんだ
大丈夫ゆっくりでいいんだ
大丈夫
浮腫みきにするな
落ち込むな
前向き前向き
:17/05/29 15:38 :iPhone :gaXVQ2LI
#334 [ぷに]
また頑張る。
:17/05/29 16:44 :iPhone :gaXVQ2LI
#335 [ぷに]
焦らないっていったのに
本当少しでも食べればよかったわ
あーー
お腹の膨らみ腰いたい
45.7やば
またゆっくりもどすか
とりあえず4日間でゆっくりゆっくり
明日明後日はプールないし
頑張らなきゃ
責めない責めない
:17/05/29 17:32 :iPhone :gaXVQ2LI
#336 [ぷに]
とりあえずとりあえず
前向き前向き前向き前向き前向き
気にしないでゆっくりね
大丈夫。大丈夫。
取り戻す。
抜け出すぞ
:17/05/29 21:31 :iPhone :gaXVQ2LI
#337 [ぷに]
夜中やばかったな
とりあえずゆっくりゆっくり頑張ろう
大丈夫
気持ち次第だ
:17/05/30 06:02 :iPhone :tW.wg0qQ
#338 [ぷに]
レイクいってくる
自転車にして半身浴かなり長めにしよ
早めに帰ろう
前向き前向き
焦らない焦らない
:17/05/30 11:44 :iPhone :tW.wg0qQ
#339 [ぷに]
ぱっぱといこう
責めない責めない
大丈夫。
ゆっくり戻るから。
:17/05/30 12:23 :iPhone :tW.wg0qQ
#340 [ぷに]
気分あまりあがらず疲れちゃったから帰宅する
とりあえず前向き前向き
帰って支度してすぐ半身浴長めにする
:17/05/30 14:09 :iPhone :tW.wg0qQ
#341 [ぷに]
早く戻る！
:17/05/30 14:09 :iPhone :tW.wg0qQ
#342 [ぷに]
大丈夫だよね
脚の浮腫みやばい
太ももね。
体重計あまり変わってないし。
本当戻るかな
大丈夫だよね
戻す戻す
とりあえず半身浴しよう
:17/05/30 15:40 :iPhone :tW.wg0qQ
#343 [ぷに]
半身浴きいたかも
浮腫みすっきり
あとは便出して土曜日までにはなんとかなるな
明日も半身浴長めにしよ
一喜一憂よくないけど、落ちてたから
少しラクになった
明日は食べよう
大丈夫。
とりあえずおつかれさま。
偉い偉い
ぐっすりねれそう
:17/05/30 21:31 :iPhone :tW.wg0qQ
#344 [ぷに]
やっぱり寝起きスッキリだなあ
眠たいとかじゃなくて
起きて支度してるとき
今日は食べよう
リセットした次の日はあんまり食べれないけど
タンパク質沢山とろう
気にしないでね
:17/05/31 06:00 :iPhone :cbW57s3I
#345 [ぷに]
おつ
15km
牛乳ないから、すぐアコレ歩き中
大丈夫。
このままこのまま
少しついてもまた無くせばいい
背中、おなかね
ゆっくりゆっくり
あとライフで青汁とビックエーで買ったら
支度なりなんなりだな
:17/05/31 09:50 :iPhone :cbW57s3I
#346 [ぷに]
一応測れてよかったかな
まあ相談とかできなかったけどねw
とりあえずやりたかったことだし、まあいいや
思ったよりは悪くないし
ただあとは見た目
帰ってきて少しだけつまんだ
これすら食べちゃったはやめよう
徐々にだからいいんだ。
明日は、いつも通り食べるぞ
御飯少なめだが徐々に増やしてく。
大丈夫
ライフの予定だったけど肌検査やってもらえるみたいだから
予定変更してららぽ
ゆうちょ入金、青汁買って、肌検査
歩き中
半身浴長めにはしたいから
早歩きでぱっぱいこう
:17/05/31 14:12 :iPhone :cbW57s3I
#347 [ぷに]
今後に為にも明日はきちんと食べよう
長めに泳げばいい
大丈夫大丈夫
:17/05/31 14:15 :iPhone :cbW57s3I
#348 [ぷに]
多少増えても気にしない。
大丈夫大丈夫。
ドカ食いするより全然まし。
長い目長い目。
大丈夫！
:17/05/31 14:16 :iPhone :cbW57s3I
#349 [ぷに]
帰宅中
歩きでよかったかな
昨日よりは半身浴長めにはできないけどまあいいや
明日明後日はやろ！
長めに泳ぐし、プール楽しみ
やっぱりずっと続けたいな
肌は来月復活させる！
:17/05/31 15:54 :iPhone :cbW57s3I
#350 [ぷに]
ここ最近は衝動がすごいわけじゃない
よし。
もうきちんと食べる。
ランも1日早歩きにしてみる
明日から新しい月だし、半年だしね。
よし。
:17/05/31 16:12 :iPhone :cbW57s3I
#351 [ぷに]
GW思い出そう
多少なら増えない。
ドカ食いは、身体にも悪いしお金勿体無いし
気持ちも悪循環。
大丈夫。
ゆっくりゆっくりなおそう
明日からバランス良くいくぞ！！
:17/05/31 16:14 :iPhone :cbW57s3I
#352 [ぷに]
焦らない焦らない。
41〜42 10〜11%
キープする。
ずっとずっと
バランス良くきちんと食べる！
走るなら糖質も程よくとる！！
ストレス溜めず見た目！
楽しむ！
変われる！
:17/05/31 16:25 :iPhone :cbW57s3I
#353 [ぷに]
前向き前向き
:17/05/31 16:50 :iPhone :cbW57s3I
#354 [ぷに]
背中、お腹、ついたから
また頑張る
ゆっくりね
:17/05/31 16:55 :iPhone :cbW57s3I
#355 [ぷに]
大丈夫大丈夫
また戻れる
ゆっくりゆっくり必ず戻す
:17/05/31 17:00 :iPhone :cbW57s3I
#356 [ぷに]
おつかれさま
偉い偉い
もうそろそろリセットまであと少し。
気にしないでゆっくりいこう
もうきちんとバランス良く食べよう
明日からね
:17/05/31 21:57 :iPhone :cbW57s3I
#357 [ぷに]
明日から生まれ変わる
:17/05/31 21:58 :iPhone :cbW57s3I
#358 [ぷに]
やっぱり気持ちスッキリ
今日から新たにゆっくりね
バランス良くきちんと食べる
:17/06/01 05:55 :iPhone :4f2KRZo6
#359 [ぷに]
前向き前向き
:17/06/01 05:55 :iPhone :4f2KRZo6
#360 [ぷに]
おつ
本の整理少しした
筋トレして御飯からのプール
長めに泳ごう
ゆっくりゆっくりね
とにかく褒めよう
:17/06/01 10:25 :iPhone :4f2KRZo6
#361 [ぷに]
なんか気持ち悪い
何故ー
筋トレして食べていこ
前向き！
:17/06/01 11:01 :iPhone :4f2KRZo6
#362 [ぷに]
さて出発
一応食べた
便は普段より少なめかも
まあいいや
理想よりは少し遅いけど、いいや
やはりきちんと食べないと身体重いな
木曜日は特にかな？
とりあえず3日ぶりのプール
内容濃く泳げるだけ泳ごう！
きっとおよぐのもリラックスしてるんだろうなあ
また明日御飯の量増やして食べよう
また土日休みリラックスして
来週はこまめにつまんでこう
ゆっくりゆっくり焦らない
明日減ってなくてもイライラしない
ヒップアップ
大丈夫
:17/06/01 12:21 :iPhone :4f2KRZo6
#363 [ぷに]
執着しない
大丈夫。
ゆっくりで大丈夫。
明日もあるんだから。
完全リセットしたら、さらに食べるぞ
運動ゆるめたり筋トレ強めに。
ゆっくりゆっくり
:17/06/01 12:37 :iPhone :4f2KRZo6
#364 [ぷに]
沢山泳ごう！
:17/06/01 12:51 :iPhone :4f2KRZo6
#365 [ぷに]
おつかれさま
プールはやっぱりいいな
あとは私は余裕をもつこと
女性らしく
はつらつと元気良くしなやかに
覇気がある
:17/06/01 14:36 :iPhone :4f2KRZo6
#366 [ぷに]
おつかれさま
頑張った
明日は先週と同じく沢山食べよう
土日は気にせず
また来週は食べるぞバランス良くね
:17/06/01 21:34 :iPhone :4f2KRZo6
#367 [ぷに]
おは
とりあえず今日1日頑張ろう
彼にも言われた何回も
本当食べるなり運動減らすなりしないと
来週から頑張ろう
変われる！
:17/06/02 05:58 :iPhone :li/9jP/Q
#368 [ぷに]
昨日と同じ時間かな
出発
ちょっと食べ過ぎたかなあ
胃が小さくなったかな
極端だったからなあ
とりあえず気にしない。
来週からはこまめにつまむことにする
とりあえず沢山泳ごう
:17/06/02 12:19 :iPhone :li/9jP/Q
#369 [ぷに]
胃が膨れて満腹な感じが
ドカ食いみたいで嫌だから
こまめにする
うん。
とりあえず、午前中だし、気にしない。
変わるぞ
:17/06/02 12:23 :iPhone :li/9jP/Q
#370 [ぷに]
てか冷静に4日目だし
それは膨れるか
干し芋で衝動増えるから
やはり御飯だな
あまり気にせずとりあえず泳ぐ。
:17/06/02 12:27 :iPhone :li/9jP/Q
#371 [ぷに]
無い物ねだりね
衝動ないほうがいいし
このままこのまま
少しくらい大丈夫
これからのこと考えて、いいんだ
気にしない気にしない
できれば夕方いつもの数値に戻るといいなあ
ゆっくりゆっくりでいい
半身浴長めにしよ
:17/06/02 12:34 :iPhone :li/9jP/Q
#372 [ぷに]
おつ
頑張った
なんか今日は眠い
半身浴長めにしよー
明日明後日きちんと食べれば変わるかな
ゆっくりゆっくり
:17/06/02 14:41 :iPhone :li/9jP/Q
#373 [ぷに]
やっぱり過食にはなりたくないから
頑張ろう
大丈夫！前向きに！
:17/06/02 15:34 :iPhone :li/9jP/Q
#374 [ぷに]
まだ戻らないー
夕方数値
あと少しかな
しょうがないか
ゆっくりゆっくり焦らない
まだ来週もあるし、気にしない。
:17/06/02 16:30 :iPhone :li/9jP/Q
#375 [ぷに]
干し芋食べたししょうがないか
気にしない気にしない
ゆっくりゆっくり
お腹はってるかんあるし当たり前か
ゆっくりね
大丈夫大丈夫
41代はキープしたいんだよなあ
:17/06/02 16:34 :iPhone :li/9jP/Q
#376 [ぷに]
ゆっくりゆっくり
焦らない！！
とりあえず半身浴しよ
:17/06/02 16:39 :iPhone :li/9jP/Q
#377 [ぷに]
やっと浮腫み消えてきたな
よかった
腕とお腹気になるから来週までに。
あと少し、焦らない。
求め過ぎない
ゆっくりゆっくり
:17/06/02 19:04 :iPhone :li/9jP/Q
#378 [ぷに]
ドカ食いじゃなきゃ、少しくらい食べ過ぎ大丈夫
明日はリフレッシュ
:17/06/02 19:04 :iPhone :li/9jP/Q
#379 [ぷに]
久々朝一岩盤浴❤💑
支度する
リフレッシュしてこよ
変な時間に目が覚めずぐっすり寝れた！
楽しもう
:17/06/03 04:06 :iPhone :3iSlsXiI
#380 [ぷに]
ステーキ食べ放題
先週と同じ過ちはしない
美味しくいただこう
腹八分目ね
:17/06/03 11:48 :iPhone :3iSlsXiI
#381 [ぷに]
腕痩せ頑張ろう
戻ったから
やれる！
:17/06/03 11:48 :iPhone :3iSlsXiI
#382 [ぷに]
休日にしては便出たし31あいす食べたけど
ヒートアップしてない！
とりあえずよかった
また明日も楽しもう
リフレッシュリフレッシュ
:17/06/03 21:46 :iPhone :3iSlsXiI
#383 [ぷに]
前向き前向き
一週間また頑張ろう
:17/06/04 21:13 :iPhone :u5ZDLKWY
#384 [ぷに]
遅めだけど出発
よし！！！
月曜日ドカ食いなしーー❤
夕方気をつけていくけど
運動量に対して足りないんだから
食べる
責めない責めない
ゆるくゆるくね
大丈夫
ストレス溜めずにね
泳げるだけ泳ごう
前向き前向き❤
食べて引き締め！
:17/06/05 12:33 :iPhone :dfWu4abs
#385 [ぷに]
おつ
にしても初めて休日2日間で体重体脂肪率変動なかった！
体脂肪率は1日目上がってそのまま、体重はそのまま
食べてなかったかもだけど満腹感はあったかな
いいこと❤
:17/06/05 14:43 :iPhone :dfWu4abs
#386 [ぷに]
おつかれさん
納豆は夜にまわしてみよう
偉い偉い❤
もう少し食べてみよう！
数値気にしない
とりあえずストレスフリーにね
:17/06/05 21:17 :iPhone :dfWu4abs
#387 [ぷに]
もう少し食べてみよう
納豆は、キムチ納豆でずっと夜！！
夕方ビオ残ってるの食べよう
やっぱり身体もスッキリ
ずっとこれ。
:17/06/06 05:58 :iPhone :M4ie/Za2
#388 [ぷに]
今日も頑張ろう！
:17/06/06 05:59 :iPhone :M4ie/Za2
#389 [ぷに]
おつ
昨日よりはやいな
よし
泳げるだけ泳ごう
小さいコーヒープリンたべた☕🍮❤
気になってて彼が買ってくれたやつ
小さいしドカ食いや衝動ないからよし！
きちんと食べればいい
もう少し小分けでもいいのかな？
とりあえずよし！
ゆるく、気にしない
:17/06/06 12:19 :iPhone :M4ie/Za2
#390 [ぷに]
いつもよりは食べてるから
ほかから見たら少しだけど
便通は3回いい感じ！
とにかくバランス良く、いまはドカ食いじゃなきゃおっけ！！
:17/06/06 12:20 :iPhone :M4ie/Za2
#391 [ぷに]
気にしない気にしない。
体脂肪率は少しずつ下げていければいいし
必ず戻る。
大丈夫。
前よりは気楽に慣れてるかな
よかった
衝動ないし
大丈夫。
ゆっくりゆっくり
覇気あるように。
少しずつ。
今週まだ始まったばかりだ
大丈夫。
:17/06/06 12:37 :iPhone :M4ie/Za2
#392 [ぷに]
おつかれさま
やっぱり食べることは生きること
気持ちも違う
少しずつでいい。
前へ！
:17/06/06 14:44 :iPhone :M4ie/Za2
#393 [ぷに]
結局よくないな
ドカ食いに等しい
うまくいかないなあ
まあいっか
たまには
続けなきゃ大丈夫。
今日はいっか
また4日間でリセットだ
体脂肪率増えたけどしょうがないか。
今日は仕方ない
うーん
:17/06/06 16:30 :iPhone :M4ie/Za2
#394 [ぷに]
というかドカ食い涙
:17/06/06 16:37 :iPhone :M4ie/Za2
#395 [ぷに]
うーん、やっぱり食べなきゃよかったな
苦しい気持ち悪い
浮腫み怖い
しょうがないかあ‥
:17/06/06 16:58 :iPhone :M4ie/Za2
#396 [ぷに]
やっと浮腫みなくなったのになあ
:17/06/06 17:37 :iPhone :M4ie/Za2
#397 [ぷに]
あとは、早歩きを増やしてみるか‥
とりあえず今週はリセットしまくる！
:17/06/06 17:40 :iPhone :M4ie/Za2
#398 [ぷに]
気にしない気にしない
大丈夫。
4日間でリセット
前ほど罪悪感がないだけよしとする❤
筋肉にしちゃおう
あとは便沢山だす。
大丈夫
前向き！
:17/06/06 21:35 :iPhone :M4ie/Za2
#399 [ぷに]
やっぱり胃が重い
とりあえず前向き前向き
頑張ろう
:17/06/07 05:56 :iPhone :jauKqapw
#400 [ぷに]
とにかく便だそう！
:17/06/07 05:57 :iPhone :jauKqapw
#401 [ぷに]
出発
長めに泳ごう
衝動なく大丈夫
明日はきちんと食べる
まだ気持ちが違うな
:17/06/07 11:56 :iPhone :jauKqapw
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