：)自分磨き.｡
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#246 [ひらめいたさん]
どんなに疲れて
帰ってきても
スキンケアは怠らない！
:10/01/05 16:50 
:SH704i 
:MTVATUcM
#247 [ひらめいたさん]
あげまーす
:10/01/08 17:37 :W53T :QNgWNFN2
#248 [みい]
どんなに眠くてもボディケアは欠かさない
忘れてしまったら翌朝取り戻す
これだけでだいぶ見た目も変わりました！
:10/01/08 19:27 :Premier3 :26AgrKW2
#249 [ひらめいたさん]
半身浴！
マッサージ！
バス停は一つ前とかに降りたり、駅まで車使わなかったりしてなるべく歩く！
脚揃えて立つ、座る！
誰にも優しくする！
化粧研究！
:10/01/08 20:26 :F905i :hkO9C0ng
#250 [ひらめいたさん]
:10/01/08 20:27 :F905i :hkO9C0ng
#251 [きょん]
みんな凄いなぁ～
あたしは
・夜は炭水化物抜き
・寝る前に30分の小顔体操
・ボリュームマッサージ
・骨盤ダイエット
今日は間食しちゃったからその分運動します(´｀)
:10/01/08 20:31 :W65T :GlAAEfoY
#252 [か]
エステ
風呂上がりのボディケア
顔の手入れ
冷え症の治療
まだまだがんばります
:10/01/09 14:05 :Premier3 :Flj.5MQU
#253 [みい]
>>250入浴後にｽﾄﾚｯﾁ､筋トレ､脚のﾏｯｻｰｼﾞ､ヨガ
歯磨き中や立っている時にはｽｸﾜｯﾄなど脚を中心に鍛える
朝起きてヨガ､ｽﾄﾚｯﾁ
太ももは1年かかりましたが5ｾﾝﾁ細くなりました
:10/01/11 12:14 :Premier3 :i.hK6z2c
#254 [ひらめいたさん]
ﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆食べるようにする
寝起きの背伸び法
間食しない
食事はきっちり３食
通勤は折りたたみ自転車
ｽｷﾝｹｱは市販のもの×
ﾚﾃﾞｨさんがいる化粧品会社のものを揃えてﾚﾃﾞｨさんにｽｷﾝﾁｪｯｸしてもらいながら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや方法など教えてもらってｹｱをしてる
ｽｷﾝｹｱと同じ会社の入浴剤で湯舟につかるようにする
湯舟の中で腹筋､足あげ､マッサージなど
スクワット
腕あげ
湯舟の中でマッサージクリームで顔マッサージ
ボディﾛｰｼｮﾝでケア
同じ化粧品会社の糖分半分にしてくれる温かいお茶を飲む
美容院は月１
などです！
:10/01/11 12:49 :SH904i :dM.UpgYI
#255 [ひらめいたさん]
>>251ボリュームマッサージって具体的にどんなマッサージなんですか？
教えていただけたらうれしいです
:10/01/11 19:12 :D904i :3bFFfQXc
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