昔は朝ごはん食べたら
すぐトイレ！
ってタイプだったんですけどダイエット始めてから
すごい便秘で

毎朝豆乳飲んで
ヨーグルトにバナナ
プルーンオリゴ糖いれて
食べて最近では
オールブラウンも一緒に食べてるんですけど全然です
何か他に方法ありませんかね？

それともこれを続けてたらいつかは出るのかな