>>573まずは水分不足。常温の水を飲みましょう。
冷たい飲み物や生野菜のとりすぎは体を冷やすので代謝が悪くなり女性は特に注意です！
便秘は結局腸のぜん動運動が行われていないという事なので、出来るだけ体温に近い温度で偏りのない食生活を。