私も酷い便秘症ですよー。
下剤飲み続けて４年。最近は10粒飲んでも効かなくなってきて「これは危ないな」と色々試してはみるんですが…
・水をたくさん飲む→汗は出るけど特に変わりなし
・食物繊維をとる(キャベツ、林檎、サツマイモ等)→変わりなし
・イージーファイバー→変わりなし
・牛乳飲む(朝に１杯とか)→変わりなし
・ヨーグルト、プルーン→変わりなし
・お腹のマッサージ→お腹がとてつもなく張ってる時は多少効果あり？
・腹筋やストレッチ等の運動→変わりなし
他にはコーヒーを飲んだりガムを噛んだり、炭酸水を飲んだりと試行錯誤しましたが効果えられず；こんな便秘症でも効く方法があったら是非教えて欲しいです＞＜