 便秘症 

週2とかしか出なくて困ってます

水分取ってもおしっこしか出ないし‥ヨーグルト食べてもあまり改善されず

ばななは嫌いで

改善方法ないでしょうか

ファイブミニとか繊維の多いやつ効き目あるやろか～(´･ω･`)

野菜とか食べるのいいですよ★
あと、へそから「の」の字に腹を押すと
出ますよ！！
私だけかもしれないけど・・・。

>>334
最近野菜取ってないので
買ってきてみました

あとコントレックスも

これで変わるといいなあ

今の季節だと
鍋とかがいいかもしれないです！！
おいしいし、出る！！
まさに、一石二鳥です★

コントレックス飲んでも出ません
お肉好きじゃないので野菜もたくさん食べてるのですが…

何か改善策ありませんか？

>>336
お鍋食べたかったので
やってみます(ﾟＣﾟ)

ｺﾝﾄﾚｯｸｽに少しだけ冷たい烏龍茶混ぜてるんですが、熱さない限り成分的には問題ないですよね？

ひじきとかぼちゃのサラダめっちゃオススメですよ＼＾o＾／自分は食べて30分後くらいに出ました。ついでにひじきも一緒に出ました。

私も酷い便秘症ですよー。
下剤飲み続けて４年。最近は10粒飲んでも効かなくなってきて「これは危ないな」と色々試してはみるんですが…
・水をたくさん飲む→汗は出るけど特に変わりなし
・食物繊維をとる(キャベツ、林檎、サツマイモ等)→変わりなし
・イージーファイバー→変わりなし
・牛乳飲む(朝に１杯とか)→変わりなし
・ヨーグルト、プルーン→変わりなし
・お腹のマッサージ→お腹がとてつもなく張ってる時は多少効果あり？
・腹筋やストレッチ等の運動→変わりなし
他にはコーヒーを飲んだりガムを噛んだり、炭酸水を飲んだりと試行錯誤しましたが効果えられず；こんな便秘症でも効く方法があったら是非教えて欲しいです＞＜

朝バナナと水してみてください。一、二ヶ月毎日続けるとでるようになります

私は一週間に一回でればいいほうだったけど、朝バナナダイエット始めたのがきっかけで、毎日のようにでるようになりました。絶対おすすめです(´･ω･｀)