私は普段は便秘じゃないけど生理前は一時的に便秘になります
今まで試したなかで一番良かったのはオクラ
便が出なくなったらオクラ一袋(10本ぐらい)を食べると翌日すごいです最近ハマってる食べ方はオクラと豚バラを塩コショウで炒める食べ方
美味しいですよ
薬は癖になると聞いたのでなるべく食事で便秘解消してます

:08/09/05 00:38 :F703i :dEP46ueg

私は
豆乳飲んだら出る
お肌も綺麗になるし
いいよ

:08/09/05 01:30 :SH703i :fGNzQOFc

もう出てたらすみません
コントレックスいいですよ
ミネラルが豊富なものが効果大らしいです

:08/09/05 09:47 :N906i :jkE5ECLw

コーヒー
緑茶
プルーン
ヨーグルト
納豆
水分
食物繊維の多いもの
バナナ

マッサージ
軽く運動


オススメですよかったら試してみてください

:08/09/05 10:34 :SH903i :☆☆☆

:08/09/05 15:22 :W61SH :J3H55jQ2

:08/09/05 19:31 :D904i :YkvImR2k

便秘対策でヨーグルト食べるなら朝昼夜いつ食べるのがいいんですかね？

:08/09/21 19:28 :F703i :eJJcUkH.

:08/09/21 19:34 :W53K :is8vz8tk

>>194
言葉遣い一緒だ
九州かな(^ω^)


スレチさげ

:08/09/21 21:16 :F904i :☆☆☆

>>210

ありがとうございます
マッサージってどんな感じでしてるんですか？
あとノーパン…やってみます

:08/09/21 21:38 :F703i :eJJcUkH.

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