『知恵』ダイエット『努力』No.11

#73 [ひらめいたさん]

ランニングって有酸素運動じゃないの？

:11/09/22 18:33 :F05C :ed0JY1Lk

#74 [ひらめいたさん]

ランニングとかは心拍数(強度)で分けられるみたいなんですが、ウォーキング＜ジョギング＜ランニングの順で強度が増すらしいです。
ジョギング＝マラソン、ランニング＝短距離走と考えると分かりやすいです。

:11/09/22 18:41 :P03C :QF4weUeI

#75 [ひらめいたさん]

>>72
そうなんですか？
しっかり食べて運動してれば筋力アップすると思ってたんですが…。

:11/09/22 18:43 :P03C :QF4weUeI

#76 [ひらめいたさん]

>>63さん
腰回りはどうしたら痩せるんですかね(T_T)カーヴィダンスなど試したことありますか？

:11/09/22 23:12 :P02B :Gp3dDp5U

#77 [ひらめいたさん]

毎日運動してるのに
１ヶ月ほど体重がかわりません。最近では多く食べる日が続いてますが変わりません。変わっても0.3の増減くらいです。

これは停滞期なんでしょうか？
また停滞期は何ヵ月くらいかかるのでしょうか

:11/09/23 13:09 :N05C :woNKV1no

他人に頼りすぎ

ちょっとは自分で調べたらいいのに

:11/09/23 13:56 :P02A :vTbef0vw

停滞期は人それぞれ
私は停滞して９ヶ月目です

:11/09/23 20:57 :SH005 :NlYUNlOk

#80 [ひらめいたさん]

>>79
９ヶ月！？
それは停滞しすぎなんじゃ…そんなに変化なかったらやる気なくしちゃいますね(°□°;)

:11/09/23 21:56 :SA002 :yD9C7ju6

#81 [ひらめいたさん]

腰まわりが大きくお尻も垂れ気味なんですが、良いヒップアップ法あったら教えていただきたいです(;_;)

:11/09/24 06:48 :P04B :QhXLNP9w

#82 [ひらめいたさん]

半年くらい足の筋トレ続けてるけどやっぱり太くなってきたのは事実。けどやらなきゃ代謝落ちちゃうからね

:11/09/24 09:04 :SH05A3 :qeM/FQSI

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