筋トレすれば引き締まるし代謝も上がるから意味ないことはないけど筋トレは消費カロリーがかなり少ないので脂肪燃焼させるにはかなり時間がかかります。
ちなみにランニングは無酸素運動なので筋トレと同じですよ。
脂肪燃焼させるならジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がいいです。