『知恵』ダイエット『努力』No.11

#623 [ひらめいたさん]

いま高校３年で運動部に所属しています。毎日ハードな部活をしていて、寮生活をしています。今日先輩に『太った？』と言われ、悩んでいるのですが、どんなダイエットをしたらよいと思いますか？ちなみに153/53です。体重が重いのは筋肉だってよく言われるのですが…

:12/04/15 18:00 :SH906iTV :v0M8twxE

#624 [み]

私も高校で部活やっててすごくハードな練習毎日してましたよ！
筋肉のせいで体重もありましたし…
運動してる間は筋肉たくさんつきますし、仕方ないですよ(T∇T)
その分引退してから－８キロ痩せました！
筋肉も落ちましたし、ダイエットもしましたけど！

:12/04/15 20:39 :Android :UItVFxVY

#625 [ひらめいたさん]

153/53は筋肉だとしても太りすぎじゃないですか？

:12/04/15 22:36 :P905i :zYBzveEs

#626 [ひらめいたさん]

>>624
現役中はあまり考えないほうがいいのでしょうか？引退してからどんなダイエットしましたか？
>>625
やっぱりそうですよね。クラスの子には46キロくらいにみえると言われるのですが…。

:12/04/15 22:58 :SH906iTV :v0M8twxE

#627 [み]

足のマッサージと食事制限ですかね！

:12/04/15 23:00 :Android :UItVFxVY

#628 [ひらめいたさん]

半身浴とウォーキングと足のリンパマッサージで痩せました！
食事制限なしです。

160cm/53kgのちょいポチャ体型だったけど、1年弱で9kgのダイエットに成功しました。リバウンドもなし！
ウォーキングしたあとにマッサージすると足痩せにも効果ありです(*^^*)

:12/04/16 05:40 :Android :49KPHZ36

#629 [ひらめいたさん]

現役中はどんなダイエットをしたらよいのでしょうか？寮生活をしていて、３食きちんときめられています。部活が８時近くまであるので、半身浴を毎日というのは難しいです。

:12/04/16 07:10 :SH906iTV :sHY9dn6c

#630 [ひらめいたさん]

見た目が46ｷﾛって言われても実際53ｷﾛに変わりはない。

:12/04/16 08:23 :F02B :JzKIoeM2

#631 [ひらめいたさん]

>630
そうかな？見た目が重要だと思うよ。人それぞれだけどo(^-^)o

>629
とりあえず暇があったらウォーキングとかストレッチして今の生活にちょっと何かプラスしてみればいいんじゃないかな？

:12/04/16 09:18 :SH004 :7CNK6bOQ

#632 [ひらめいたさん]

>>630
そうですよね！少しでも減らせるように頑張ります！！

>>631
アドバイスありがとうございます！頑張ってみます。

:12/04/16 21:37 :SH906iTV :sHY9dn6c

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