『知恵』ダイエット『努力』No.11
最新 最初 全 
#571 [ひらめいたさん]
>>570塩分を控えると（薄味の食べ物）いいよ！妊婦さんで動けない人で、でも痩せなくちゃいけない人が入院して出された病院食（すっごい薄味）で３食きっちり食べるのに体重落ちるそうです。
:12/04/07 21:46 
:SH03B 
:EOyvkpPk
#572 [ひらめいたさん]
:12/04/07 22:23 :SH07B :KBQIom.Y
#573 [ひらめいたさん]
たぶんそうだろうと思います
でも潰すだけじゃセルライトはなくならないです
潰したらマッサージして流さないと元のセルライトに戻りますよ
:12/04/07 22:26 :SH005 :5c9dkC.6
#574 [ひらめいたさん]
>>571教えて下さってありがとうございます。食べ物の味付けを薄めにしてみます。
:12/04/07 23:31 :SH01B :ww86aTus
#575 [ひらめいたさん]
太ももがすごく柔らかくてブヨブヨしてるんですけど、どうすれば細くて綺麗な太ももになりますか？（つд；*)
:12/04/07 23:35 :F01C :X5yvHGNg
#576 [AILEEN]
とりあえず薄味の事についてだけど体内の塩分濃度が薄味の食事に変更したことによって下がり、恒常性を保つために水分も減ったので体重が落ちたのが大きいと思います。
ただ勿論、病院食はｶﾛﾘｰ計算されているのでこれまでｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰだった人は体重が落ちます。
しかしそれを続ければいいですが、食生活がもどったら体重も戻ってしまいますよ！
:12/04/08 01:42 :SH01C :MD5ssgG6
#577 [AILEEN]
体重を減らしたい、お腹の脂肪を減らしたいならまず有酸素運動(歩く、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ等)をしなければまず減りません。
１日10分からでも始めて継続することが大事です。
それをした上でお尻やお腹を引き締めるために筋ﾄﾚをします。
あとｶﾛﾘｰですが女性の方でも１日の基礎代謝量以下の摂取ｶﾛﾘｰはよくありません。
いくつか1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下とかみますが身体をいつか壊します。(月経が不定期になる等)
最低1200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度は取りましょう。(女性)
ただし取りすぎはﾀﾞﾒです。
基礎代謝などのﾜｰﾄﾞで調べれば今の身長、体重での基礎代謝がすぐわかります。
基礎代謝は年齢、身長、体重で変わりますのでお気をつけを
:12/04/08 01:55 :SH01C :MD5ssgG6
#578 [AILEEN]
このことを踏まえて
摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ(基礎代謝＋運動による消費ｶﾛﾘｰ)
となれば誰でも痩せます。
ただ数日して痩せないじゃん！とかはいわないこと！
1ヶ月は頑張って下さい。
因みに私でも食事管理＆運動をｼﾞﾑで週4か5、1日2時間ほどで月2㎏痩せたらいいとこです。(減量期)
まぁそう簡単には痩せませんってことですね！
:12/04/08 02:03 :SH01C :MD5ssgG6
#579 [ひらめいたさん]
:12/04/08 07:34 :iPhone :zZoHgvZY
#580 [ひらめいたさん]
助かるってか当たり前の情報ｗ
:12/04/08 09:33 :S006 :ZwEp/w.I
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
