『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>318
私ならまず買わない、家族にも買って来ないよう言ってますよ。
あると食べちゃいますから…。
あと、こんにゃくゼリー(パックの吸うタイプのもの)のマスカットとかは甘～いのにカロリーほとんどないので、それをよく噛みながらちょびちょびゆっくり食べてます。
お腹も落ち着きますよ。

我慢しすぎも暴飲暴食のもとになっちゃうので、完全に甘いのゼロを目標にするんじゃなくて、ローカロリーまたは少量で満足できることを目標にして下さい(^-^)/

>>319本当におっしゃる通り買わないのが一番ですよね。こんにゃくゼリーにしたり、果物にしたり、たまーに少しチョコにしたり、我慢しすぎないようにしてみます。アドバイスありがとうございます(/_･､)

果物は果糖が多いのでこれも食べ過ぎ注意ですよ
あとチョコはビターにした方がいいです
カカオ強めのビターチョコはダイエット効果もあるようですし

>>321果物も食べ過ぎるとダメなんですね。肝に銘じておきます。アドバイスありがとうございます。

１週間炭水化物とらなかったら体調崩すけど余裕で脂肪だけで3キロ減るよ、体重は5キロは減ってる。

徹底すると鳥のササミと水のみとか、ようするにたんぱく質だけだな、炭水化物とらないなら脂質とってもいいけどな

たんぱく質と脂質の食材ってなにがありますか？

にーくー

鶏肉とかいいですよ
ただ皮は脂肪たっぷりなので気をつけて下さい

腰回し1時間するのでも痩せますか(´･Д･)？

やれば答えはでる