ウォーキング、食事制限、リンパマッサージ、半身浴、ストレッチ
身長159cmで56kgだったのが、約８ヶ月で43kgに減量。
あれから３年経とうとしてるけど、リバウンドなしの現状維持成功中。
ただ、元々顔が小さいのに痩せたことでさらに小さくなったから、30kg台という不健康体重に見られてしまうこともしばしばある。

凄い！！私も頑張ろう

暴飲暴食がこの二三日続いてしまってる。お腹いっぱいでも口寂しいし…情けない

小麦粉使った食べ物はカロリーが高い割に満腹感が少ないらしいから注意だよ

>>636はい(泣)明日から心入れ替えてダイエット頑張る(x_x;)

パンは体温を下げるって聞いてなるべくご飯食べるようにしたら体温が上がった！

小さい子どもがいて時間があまりとれません｡コアリズムは長続きせず三日坊主になってしまいます｡家事をしながら痩せるダイエット教えてください｡足痩せメインでお願いします｡

私は子供をおんぶして家事してたら少し痩せましたよ
１階で洗濯して２階に干すので階段の上り下りが結構足に効きますし、そのままストレッチとかもよくしてました

ありがとうございます！
私も毎日同じことしてるんですがあまり減らなくて…

現在155センチ44キロ体脂肪20％です
42キロ→45キロ→44キロと元の体重42キロに戻すためダイエット中ですが44キロからなかなか落ちない状況が2ヶ月程いています…
朝)ヨーグルト､豆乳､バナナ1本､グレープフルーツ1/2､パン1枚
昼)ヨーグルト､クリーム玄米ブラン､ココアor紅茶
夜)無し
毎日ウォーキング1時間
半身浴30分
寝る前にリンパマッサージ
を続けてもう1ヶ月ほどたちますが減量しませんし見た目にも肉付きが気になります…
食事はたまに付き合いなどで外食することもありますがこれ以上の食事制限は自分にはストレスになります↓
しかし間食のチョコレートなどの甘いものは我慢出来ずに食べてしまいます…
減量しないのは運動が足りてないせいでしょうか?
または食事に問題ありでしょうか?

あとお腹まわりを引き締めるのには腹筋がよいのでしょうか?

長々とすみませんです<(_ _*)>