『知恵』ダイエット『努力』No.11

#604 [ひらめいたさん]

お尻のシェイプアップってどうしたらいい？最近、お尻の肉がボヨボヨでやばい。つま先立ちとか効果あるんですかね。

:12/04/10 11:34 :PC/0 :56DA18wg

#605 [ひらめいたさん]

ぐぐれば

:12/04/10 12:32 :SH005 :KlgvyMrY

#606 [AILEEN]

>>604つま先立ちをすると効くのはふくらはぎだね。
ｶｰﾌﾚｲｽﾞってやつ。

お尻を引き締めるなら四つん這いになって片足を真っ直ぐ上げてkeepとか
まぁ色々あるけど言葉じゃ説明しづらいしYOUTUBEとかで動画検索するといいよ

:12/04/10 13:39 :SH01C :lWRu54ss

#607 [ひらめいたさん]

150で103キロ。やばぃですょね、、、

:12/04/10 21:34 :Android :ctBVzzE.

#608 [ひらめいたさん]

はいはい

:12/04/10 21:45 :SA002 :BfWCCweU

#609 [ひらめいたさん]

私友達と同じ体重なのに明らかに友達の方が細く見えます(T^T)ちなみに身長は私の方が少しだけ大きいです…。

:12/04/10 22:17 :F01C :nXISa44k

…で？

:12/04/10 22:20 :SH005 :R3Wt5.JI

#611 [ひらめいたさん]

>>607痩せようぜ

:12/04/10 23:25 :F08B :ZZiFXUZQ

#612 [ひらめいたさん]

1ヶ月に体重0.6キロ減の体脂肪率1%減ってペース的に遅いですか？(>_<)

:12/04/11 03:59 :N05C :72HvNd5g

#613 [Ria♪]

あり(^O^)
急激に痩せるんは
よくないよー

:12/04/11 04:03 :T008 :mvmvgeg6

C-BoX E194.194