『知恵』ダイエット『努力』No.11
最新 最初 全 
#529 [ひらめいたさん]
踏み台昇降やってる方いますか？
:12/03/30 23:02 
:P03A 
:yFJvQ3Sw
#530 [ひらめいたさん]
停滞期って一週間とかで来る人もいますか？
:12/03/31 09:06 :SH005 :DBzQVElM
#531 [ひらめいたさん]
過激なダイエットで数日で何kgも落としたりすると１週間で停滞することもありますよ
あとは体質に合わないダイエットとか
:12/03/31 09:15 :SH005 :5IXsetS.
#532 [ひらめいたさん]
1ヶ月で-1kgくらいずつ痩せれればいいなぁって気持ちでダイエットしてるのですが、なかなか1kgすら落とせません↓
1日の摂取カロリーを1500kcal前後にして、フラフープを30~40分程やっています。
身長は162cmで53kg台なのですが、やっぱり食べすぎなのでしょうか？><
以前、摂取カロリーを1200kcal前後にしてカーヴィーダンスをやっていたときは1ヶ月1kgくらいだけ痩せました><
:12/03/31 11:10 :Android :Jm/VUbVA
#533 [ひらめいたさん]
>>531有難うございます！停滞期乗り越えられるように頑張ります！
:12/03/31 12:07 :SH005 :DBzQVElM
#534 [観客さん]
下っ腹がどーしても減りません。ウエスト75センチ96センチで下っ腹はどーやったら減りますか？
:12/03/31 12:16 :P702iD :pyeMEFBU
#535 [ひらめいたさん]
:12/03/31 18:00 :Android :dkSr3/G6
#536 [ひらめいたさん]
だらしないお腹を締めるために腹筋を始めたんですが、肉がついた(つまめる)状態で始めても続けていれば贅肉は減って細くなりますか？
以前どこかで腹筋を始める前に、まずはある程度お腹の肉を減らしてからでないと効果がない、と聞いたもので気になって(T_T)
:12/03/31 18:48 :F01A :4fLH0QZE
#537 [ひらめいたさん]
腹筋だけだと筋肉だけついて脂肪は落ちにくいので、ひねりを加えたり回したりして腹筋とはまた別の動きでお腹を鍛えればだんだんくびれができますよ
:12/03/31 19:12 :SH005 :5IXsetS.
#538 [ひらめいたさん]
>>532たぶん食べすぎだと思います(>_<)あたしは158cmで普段1200kcalくらいに抑えて筋トレ、半身浴して46kgくらいですが食べすぎると53kgくらいまで太ってしまうので、ダイエットするときはなるべく1000kcal以内に抑えて筋トレ、半身浴に1時間くらい歩くってのを加えれば1、2ヶ月で元に戻ります！普段もダイエット中も付き合いとかで月3くらいで1500kcal以上食べちゃうときもありますがそれくらいは大丈夫みたいです(^q^)
:12/03/31 19:21 :004SH :OqZ48WpI
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
