『知恵』ダイエット『努力』No.11
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#387 [ひらめいたさん]
＊食生活の改善
＊ウォーキング１時間
＊半身浴
＊間食一切禁止
を継続して60キロから43キロに減量しました。
以前、拒食症になり26キロまで痩せてリバウンドで60キロになったので今回は身体のためにも心のためにもこのくらいの体重で現状維持をしたいんですが、どういう生活をすればキープできるんでしょうか？アドバイスをお願いします。
:12/02/06 15:20 
:SH01B 
:j5RMKtoE
#388 [あぁぁちやん]
>>386さん
夕方に普通に食べました！
ですが、１サラダ２おみそ汁
の順番ゎ絶対です(ﾟﾟ)
その後わ何でも食べてました！
:12/02/07 06:12 :SH01B :g/sbbDL.
#389 [ひらめいたさん]
調べても分からなかったので、質問させて頂きます> <
90kcal分のお米のグラムを知りたいのですが、分かる方いらっしゃいますか？> <;
:12/02/07 17:43 :Android :o0RIHABE
#390 [５０.０キロ]
110g：182K＝Ｘ：90K
Ｘ＝54g
かなかな
:12/02/07 18:19 :S004 :UpHrp6WQ
#391 [ひらめいたさん]
>>390様
本当にありがとうございます> <
助かりました!!!
:12/02/07 18:40 :Android :o0RIHABE
#392 [ひらめいたさん]
夜を置き換え食orおかずのみの食事制限をしながらダイエットしています。昼間ダンスの練習をしているんですが、本格的にではなく振り付けを覚えながらやっててる感じです。生姜紅茶を飲みながらやっているんですが、もっと代謝を上げるのに効果のある物はありますか？ダンスの練習は子供が寝ている30分〜１時間程しか出来ないので、効率よく燃焼効果がある物があれば‥と思っています。夜は踏み台昇降を20分、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを３分程しています。４月の末までに５キロ落としたいので、アドバイスお願いします。
:12/02/11 13:04 :SH01B :L0D6nvdA
#393 [ひらめいたさん]
:12/02/11 14:48 :PC/0 :.h7i5Xy6
#394 [ひらめいたさん]
今、晩ご飯を食べたあとに体重をはかったら朝より700g増えてました
食べすぎなんですかね？
:12/02/11 18:35 :SH01B :FQ7TxhNo
#395 [ひらめいたさん]
:12/02/11 19:37 :S004 :WFcVXwy2
#396 [ひらめいたさん]
ありがとうございます
:12/02/11 19:45 :SH01B :FQ7TxhNo
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