『知恵』ダイエット『努力』No.11

#302 [ひらめいたさん]

>>297
消費カロリーは同じですよ(^-^)

:12/01/21 12:27 :P04B :bYIQwQ2A

#303 [ひらめいたさん]

個人差あるけど運動強度で測ると20kcalくらい違う。いわゆる誤差の範囲。
通勤通学と勝手に想定して考えると、一ヶ月の成果で460kcal。一年で5000kcal。十年で50000kcal。
ちなみに体重1kgは大体7000kcal。

短期的には誤差と言えるけど痩せてる人と痩せてない人の根本的な違いはこの辺だと思う。

:12/01/21 14:09 :S002 :R1Hx0hJ.

#304 [AILEEN]

減量をして4ヶ月今のとこ-7㎏
朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝと一本満足などの栄養補助食品
昼:職員食堂で普通に食事間食:血糖下げすぎないようにﾁｮｺなど1つ
夜:普通に食べたり、ﾌﾙｸﾞﾗとﾖｰｸﾞﾙﾄだったり
寝る前:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

ｼﾞﾑ通いは週4日5日筋トレは2日おき、ﾗﾝかﾊﾞｲｸは40分ほどを行ったときに

@5㎏落とす予定

:12/01/21 14:22 :SH01C :qx4bvjFI

#305 [ひらめいたさん]

美味しくご飯を食べるために食事前は空腹の状態にしておこうって思ってから、間食したいと思わなくなった。

:12/01/22 19:35 :P02A :0.XQIYYw

#306 [ひらめいたさん]

>>305
一緒！
お腹減った状態にしたいから間食しなくなった＾o＾

:12/01/22 19:52 :S003 :aeUxiOEk

#307 [ひらめいたさん]

私も！
間食しないでお腹すいて食べるご飯がおいしい☆

:12/01/22 20:29 :N08A3 :tTTOYj/6

#308 [ひらめいたさん]

空腹時の食事は身体が吸収しようとするから太りやすいよ

０カロリーなど低カロリーのものでお腹ある程度落ち着かせてから食事した方がいいよ