『知恵』ダイエット『努力』No.11

ダイエットをしてるんですけどなかなか痩せません(;_;)私は筋肉質なほうで運動すると脚がゴツゴツしてしまうためなるべく運動はしてません。代わりに食べる量を控えてストレッチやマッサージなどをしてますが全く変わらなくて…。
やっぱり運動しないと痩せないんでしょうか

ウォーキングとかだとそんなに筋肉つかないと思うけどなあ。あと運動のあとはマッサージ！

>>268
出てよかったですね☆やはり食生活は大事だと思います!!気をつけれるように食べれば便通もよくなると思います(^^)上からですみません↓お互い頑張りましょう!!

>>272
ウォーキングいいですね(^_^)
でも冬にウォーキングしたら脂肪がついて太るって聞いたんですけど大丈夫ですかね？

冬は夏よりも痩せやすいんだよ

>>274
前にテレビでお医者さんが、冬眠する動物じゃないと脂肪付けないって言ってましたよ！
あと夏に運動するより冬に運動した方が寒い中、体を温めようとするので代謝が上がると言いますね。

体脂肪率はどうやって落とすんですか？

>>277
とりあえず筋肉をつける。そうする事で代謝が上がって脂肪が落ちやすくなる。脂肪が落ちると体脂肪率も下がる。

脂肪燃焼＝筋肉を付ける
ただ体重減らすだけじゃ体脂肪率はちょっとしか下がんないよ
体重とかにもよるけど

>>275-276
そうなんですか！全く逆だと思ってました(ﾟ-ﾟ)
とりあえずウォーキングから始めてみます。ありがとうございました！