『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>12

曲線を利用したダンス！

ＤＶＤ付きで本でてるし本屋さんで探してみて(^O^)

１日800カロリーぐらいしか食べないのと出来る限りの運動で58→47キロまで落としたのですが、そこから停滞期に負けて現在51キロまでリバウンドしてしまいました。もう一度ダイエットを決意したのですが、痩せにくい体になってしまったのか前と同じダイエットじゃ痩せれません。
一度痩せにくい体になってしまったら以前より厳しいカロリー制限と運動をしなくてはいけませんか？長文失礼しました(>_<)

そのままだとまた更にカロリー制限→リバウンドの悪循環ですよ。
カロリーは基礎代謝分は必ず摂りましょう。
それで運動で痩せて行けば健康的に痩せれます。
少しずつ筋肉もつけていけば体も引き締まり代謝が良くなって太りにくく痩せやすい体になれますよ。

ありがとうございます。今からでも太りにくく痩せやすい体にするのは可能なんですね！もうリバウンドに怯えて生活するのは嫌です！がんばります(>_<)

寒天ジュースを固めに作ってたべてたら食べたくなくなるくらいまんぷく

朝ごはん食べる前に運動するのと食べた後に運動するのとでは効果は違いますか？どちらも間隔は１時間ほどあけています。運動時間は一緒です

朝ごはん食べる前に運動すると１日の代謝がよくなるらしいですよ

代謝が良くなるとは汗をかきやすくなるという事ですか？
あと、筋肉を付けたら脂肪が減るんですか？
どなたか分かりやすく教えてください(;-;)

>>21
筋肉がつく＝代謝が良くなる＝脂肪燃焼に繋がる

生理期間中って痩せやすいっていうじゃないですか？私も以前までは生理期間中に運動したり食事制限したら体重減っていたのですが今月は運動しても食事制限しても体重が減る気配がありません。むしろ生理始まってから0、3キロくらい増えました。何が原因なんでしょうか？アドバイスお願いします。