『知恵』ダイエット『努力』No.11

『知恵』ダイエット『努力』No.11
最新最初全

#13 [ひらめいたさん]

>>12
つようつべ

:11/09/08 02:26 :P905i :v4pTKajo

#14 [(･m･)]

>>12

曲線を利用したダンス！

ＤＶＤ付きで本でてるし本屋さんで探してみて(^O^)

:11/09/08 11:16 :F03C :tmfM54qY

#15 [なな]

１日800カロリーぐらいしか食べないのと出来る限りの運動で58→47キロまで落としたのですが、そこから停滞期に負けて現在51キロまでリバウンドしてしまいました。もう一度ダイエットを決意したのですが、痩せにくい体になってしまったのか前と同じダイエットじゃ痩せれません。
一度痩せにくい体になってしまったら以前より厳しいカロリー制限と運動をしなくてはいけませんか？長文失礼しました(>_<)

:11/09/11 01:15 :F01C :5Wq2YrEo

#16 [ひらめいたさん]

そのままだとまた更にカロリー制限→リバウンドの悪循環ですよ。
カロリーは基礎代謝分は必ず摂りましょう。
それで運動で痩せて行けば健康的に痩せれます。
少しずつ筋肉もつけていけば体も引き締まり代謝が良くなって太りにくく痩せやすい体になれますよ。

:11/09/11 02:06 :P03C :B965XeGE

#17 [なな]

ありがとうございます。今からでも太りにくく痩せやすい体にするのは可能なんですね！もうリバウンドに怯えて生活するのは嫌です！がんばります(>_<)

:11/09/11 02:12 :F01C :5Wq2YrEo

#18 [ひらめいたさん]

寒天ジュースを固めに作ってたべてたら食べたくなくなるくらいまんぷく

:11/09/12 03:33 :F08A3 :UobjmUTY

#19 [ひらめいたさん]

朝ごはん食べる前に運動するのと食べた後に運動するのとでは効果は違いますか？どちらも間隔は１時間ほどあけています。運動時間は一緒です