『知恵』ダイエット『努力』No.11

#178 [ひらめいたさん]

>>177さん

ありがとうございます!!
ご飯少なめでお弁当作ります｡

:11/11/17 02:45 :P02B :Hj8Gs7X2

#179 [

]

毎日３０分ウォーキングするのと、１日おきに１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞするのはどちらが有効的ですか？

:11/11/17 09:27 :N01B :Fe5/hSjY

#180 [ひらめいたさん]

>>179
毎日30分でも１日おきに一時間でもずっと続けられならどちらでも大丈夫かと！

自分のモチベーションが下がらないように工夫して習慣づけば必ず結果は出ます^^*
お互いダイエット頑張りましょう

:11/11/17 10:06 :F01A :4x1G0nSM

#181 [

]

>>180
ありがとうございます！！
仕事で帰りが遅く３０分程しか歩けないため心配でした
たまーに５０分程の日もあります☆
まだ３週間ですが頑張ります！

:11/11/17 17:43 :N01B :Fe5/hSjY

#182 [ひらめいたさん]

食べ過ぎてしまった次の日の食事は皆さんどんなかんじになさってますか？メニューの参考にさせて下さい

:11/11/17 20:44 :SH05A3 :Pe/gDvj2

#183 [ひらめいたさん]

私は夜はささみだけ食べます( ^ω^)
そして半身浴とカーヴィーダンスやりまくり！

:11/11/18 00:20 :F05C :36sW2gSY

#184 [ひらめいたさん]

下腹が引くほど出っ張ってるんですが効果的なエクササイズとかあれば教えて欲しいです！
レックマジックを購入しようか悩んでるんですが、効きますか？

:11/11/18 02:46 :N02A :gDbrFcbI

#185 [ひらめいたさん]

家にいると暇で食べちゃうから外出する。これが一番！

:11/11/18 21:41 :P02A :fyN9pVL2

#186 [ひらめいたさん]

美意識高まるしね

:11/11/18 22:20 :N03B :afBi//tI

#187 [ひらめいたさん]

>>183
ありがとうございます

よければ調節の日のメニューなど教えて下さい

:11/11/18 22:22 :SH05A3 :TC1CwYtk

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