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同じやり方があるかもしれませんが私の足痩せのやり方です。

①お風呂に上がったらベッドの上か床の上で壁にお尻をつけて上体は寝かし、両足は真っ直ぐ壁に沿わして伸ばし、90度の角度を作る
②5分ぐらい伸ばした後、左足の裏を指でほぐし、そのまま足首→膝裏→鼠径部の順に揉みほぐしながら下に下ろしていく。
③右足も同じようにして、最後は膝回りの肉を両手で揉みほぐして鼠径部まで流し、メディキュットを履いて終了。

たった一週間ですごくほっそりします！
足がだるい、むくんでる時が特に効果的でお勧めです(*^^*)

下に？
上じゃなくてですか？

>>172さん
足首～鼠径部まで下ろすって意味で下と表現しました(＞＜)
分かりづらくてすみません;

>>173 さん
そういう事か！
ありがとうございます！(^O^)

ありがとうございます！

揉むうちに太もも柔らかくなりますか？

>>174さん
いえいえ！
是非試してください(^^)

>>175さん
太ももが柔らかくなるかは確信はないんですが、揉むことで筋肉が解れて柔らかくなると思います！

メディキュットって効果ありますか？

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄは水太りしてる人には効果あるよ

水太りってどんなんですか？すみません

むくんで太くなってる人