｡+足痩せ総合+ﾟ
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#210 [ひらめいたさん]
以前の書き込みにもありましたが、レッグマジックは効果ありました☆私は朝起きてｽﾄﾚｯﾁ5分→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分程度→ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ5分→ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ20分→半身浴30分程度→ｽﾄﾚｯﾁ5分→腹筋背筋各20回を毎日してたら一週間もしない内に細くなりましたよ☆家ではかかとの無いｽﾘｯﾊﾟはいて、飲み物は常に水で毎日２L以上飲んでます。
:12/04/20 11:45 
:SH06B 
:CWT.XLqE
#211 [ひらめいたさん]
このセルライトどうにかなりますか？３ヶ月で１０キロ太りました…
jpg 58KB
:12/04/21 09:45 :SH003 :IAzZ5Wxs
#212 [ひらめいたさん]
食事制限と運動で頑張りましょう
:12/04/21 09:58 :P01A :RcXLYSLI
#213 [ひらめいたさん]
>>210さん
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ20分、というのは１日のﾄｰﾀﾙでということでしょうか？
:12/04/21 10:53 :F02B :/yOl60m6
#214 [ひらめいたさん]
:12/04/21 19:39 :SH06B :vPI/rP..
#215 [ひらめいたさん]
>>214レッグマジック20分ってすごくない？！
あたしあれ1分で限界で(>_<)
やっぱり痩せるにはそれくらい続けなきゃ痩せられないですよね(泣)
:12/04/21 21:54 :iPhone :4kxHxZJ.
#216 [ひらめいたさん]
>>214さん
ありがとうございます！
１回２０分ですか？！
すごすぎます!!
>>215さんと同じく１分(45回程度)が限界ですorz
少し引き締め程度に考えていたのですが無理をしないくらいで頑張ります！
:12/04/22 21:05 :F02B :4CTTwkuQ
#217 [ひらめいたさん]
毎日やってたら段々筋肉ついて出きるようになるよ＼(^O^)／
あたしも最初は50回しか出来なかったけど今は300回くらいいける(^O^)ﾉ
:12/04/23 11:03 :S004 :dIsax8gc
#218 [ひらめいたさん]
腰弱い人が無理にやると腰痛なるから気をつけた方いいよ。私は30回が限度。腰痛あるから気がむいたらやる位かな。
:12/04/24 12:06 :F03A :CEN5sC4c
#219 [ひらめいたさん]
レッグマジックは１分ごとに違う体勢でやるとそんなに辛く無いと思います。膝立ちでﾊﾟｶﾊﾟｶしたり…スクワットしながらﾊﾟｶﾊﾟｶしたり…腰を曲げながら…とか色んな技があるのでそれを組み合わせてやると20分でも続けられます（笑）
:12/04/24 13:47 :SH06B :agWLg6WA
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