過激なダイエット④

学生の頃ですが部活してなくて夏休み暇だったので､朝は一通りの家事をして夜に縄跳びを1000回とコアリズムと半身浴をしてました｡食事は朝昼は普通に食べて夜は野菜やスープ｡を夏休みの約1ヶ月続けたら体重は5キロ程度しか減りませんでしたが見た目がすごく引き締まりました｡あまり過激に見えませんが運動面は私には過激でした!

私は６月に50キロになったのをキッカケにヤーナリズムを買ってダイエットをはじめました。ヤーナリズムは３日坊主でした。ご飯は一週間に一回なにも食べない日をつくりました。あと、朝も無しで、昼は大盛りで、夜は、無しか少しにしました。いっかげつで43.6になりました。もう、やせなくていいけど、維持するために、週2回プールにいっています。

夜寝る前にﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ食べて、朝起きてすぐに朝御飯→水。で一服すると絶対に便が出た！朝ご飯はしっかり食べて昼夜は抜いて寝る前にﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ。これで大分痩せた。
ｿﾚが習慣になったからリバウンドは無し

>>405
期間と何ｷﾛ痩せたかも書いてほしいです

レッグマジックを始めたんですが効果的なやりかたありますか？
中々足だけの力じゃ中心まで持っていけません；

>>406
一ヶ月で53→42まで落ちました。
早朝、昼間、夜を掛け持ちしてました。
運動に入るかと思うので一応。

サービス業って、思ってる以上にカロリー消費するよね

体重の増減と毎日の摂取カロリーから計算してみたら、一日の消費カロリーは3600kcalだった

①朝、昼抜いて晩ご飯はガッツリ食べる。
②朝抜いて昼少し食べる、晩ご飯も少し食べる。
これを２ヶ月間、①と②を交互に過ごしたら12ｷﾛ痩せてｳｴｽﾄも-12ｾﾝﾁになりました。
２ヶ月間、間食はたまに食べ、運動は自転車で10分走るくらいです。
痩せて凄く汗っかきになりました;
半年たって、食生活も３食に戻りましたが、胃袋が小さくなったせいか今のとこﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは2キロ位です。

ﾀｲのホスピタルダイエットって言う薬を飲んでましたm(_

_)m
痩せますが精神的に鬱になり体の体調が急激に悪くなる変わりに痩せます。
でも厳しくなっちゃって買えなくなっちゃったけどね