夜寝る前にﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ食べて、朝起きてすぐに朝御飯→水。で一服すると絶対に便が出た！朝ご飯はしっかり食べて昼夜は抜いて寝る前にﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ。これで大分痩せた。
ｿﾚが習慣になったからリバウンドは無し