『知恵』ダイエット『努力』No.10

#896 [ひらめいたさん]

>>895
説明下手なんですが…
寝転んで脚を下に着かない様に真っ直ぐ伸ばし、ゆっくりゆっくり脚を曲げます。そうすると腹筋や脚に効いているのが分かると思います(^^)私は30回から始め、今では毎日100回しています(^^)
長文、説明下手ですみません(>_<)

:11/08/06 18:09 :Android :AkEaB4WE

#897 [ひらめいたさん]

ありがとうございます！早速やってみます(*^o^*)

:11/08/06 20:24 :S003 :810lWqoc

#898 [ひらめいたさん]

骨盤を狭くしたいんですがなにか骨盤矯正できる方法ないですか？広くて困ってます…(>_<)

:11/08/06 23:30 :N02A :.Yzs08OE

#899 [ひらめいたさん]

>>898
座って脚を伸ばして、ひざを曲げずにお尻だけで歩くのがいいですよ!!
ジムの先生に教えてもらいました

:11/08/07 17:37 :Android :SLIz.gIY

#900 [ひらめいたさん]

:11/08/07 18:33 :SH03A :BHxsD4/A

#901 [ひらめいたさん]

>>899
そうですか！簡単そうでいいですね！一度してみます(^O^)ありがとうございます(*^^*)骨盤狭くなったらいいなぁー☆

:11/08/08 02:13 :N02A :ePjPayTU

#902 [ひらめいたさん]

■■ごろ寝ダイエットの方法
ごろ寝ダイエットの方法を紹介しておきます。
1、仰向けに寝て片足を少し浮かせる
2、浮かせた足を無理ない程度に開き、浮かせたまま元に戻す
3、左右それぞれ7回ずつ
1、仰向けに寝てどちらかの足を上方に上げる
2、上げきったらゆっくりと元に戻す
3、左右それぞれ7回ずつ
1、仰向けに寝て、片足を両手で抱えるように曲げる（足の太もももを腹部にペタッとつける）
2、抱えている足に反動をつけて上体を起こす（逆の足は浮かせないように注意！）
3、左右それぞれ10回ずつ

:11/08/08 02:35 :CA005 :Cohvf9Dk

#903 [ひらめいたさん]

ダイエットを始めて1週間たったのですが体重が全く減りません
食事制限もして運動もしてます
このまま続けていけば減るでしょうか？

:11/08/08 09:38 :SH003 :noLs3fys

#904 [ひらめいたさん]

まだ１週間でしょ？ダイエットは長期的にみるもんだからね(^O^)
運動も食事制限もしてるなら
きっと大丈夫ですよ♪
でもあまりに食事を減らしすぎたりするのはかえって太りやすい身体を作ることになるので
気おつけてくださいね(.. ；)

:11/08/08 10:06 :N905i :omtRUHvE

#905 [ひらめいたさん]

>>904
ありがとうございます
全く減らないので心配になってしまいました
根気よく続けていってみます

:11/08/08 10:14 :SH003 :noLs3fys

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