『知恵』ダイエット『努力』No.10

『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#708 [ひらめいたさん]

お腹のたるみがきになり締まったお腹になりたくて最近腹筋を始めました

お腹の両サイド？に筋みたいのができたのですが真ん中当たりの脂肪中々が落ちません
効率良く全体の脂肪を落とせる筋トレなどがあったら教えてください

:11/06/18 23:37 :N04B :ZhvkpRyI

#709 [ひらめいたさん]

>>707さん
果物にもかろうじてカロリーあるから、食べ過ぎなければ……ってどの食材でも言えることですけど(@_@;)バランスよく適度な運動で充分痩せれると思います。

:11/06/19 00:45 :N04A :kl1.jPaQ

#710 [ひらめいたさん]

痩せる順番があって、まず肝臓まわりの脂肪!次に内臓脂肪!最後にお腹まわりの皮下脂肪の順で痩せます!見た目に変化がでる皮下脂肪まで痩せるには約３～４週間‥
だから１～２週間ダイエットして痩せない･変化ないっていうのは当たり前！ここで辞める人ばかりで結局失敗に終わる。ダイエットしたなら最低でも１ヶ月はやらないと変化ないです！
私もダイエットして運動を１ヶ月以上経ちました｡お腹まわりやっとスッキリしましたよ!頑張りましょ♪

:11/06/19 03:51 :N01C :TzHx6CtI

#711 [ひらめいたさん]

>>710
最後の文章変でした
私もダイエット(食事見直し+運動)して１ヶ月以上経ちました!でした(>_<)

:11/06/19 03:55 :N01C :TzHx6CtI

#712 [ひらめいたさん]

半年くらいストレスで過食が続き8キロも太ってしまいました。
しかし体脂肪率は1%しか増えてなかったんですが、これって筋肉の上から脂肪がついたってことですか？
そうでしたらその脂肪って落ちにくいんでしょうか？

:11/06/19 08:49 :N905i :n.fm/U5o

#713 [ひらめいたさん]

712の者です。二回も投稿申し訳ないんですが今日夜はヨーグルトだけにしようと思ってます。いつも夜はちゃんと食べてるんですが今日は尋常じゃないほど朝食べてしまったのでヨーグルトだけです。

そこで運動のことなんですが
昼御飯食べる前と食べた後
どちらのほうがいいと思いますか？

:11/06/19 10:03 :N905i :n.fm/U5o

#714 [ひらめいたさん]

>>696
私いまオルビスの置き換えやってます！
夜だけ置き換えて10日で2キロ減りました

私結構いっぱい食べる方だけど、牛乳多目にしたらそんなに物足りないとかは感じません^^
気持ち的に食べる量も少なくなった気がします