712の者です。二回も投稿申し訳ないんですが今日夜はヨーグルトだけにしようと思ってます。いつも夜はちゃんと食べてるんですが今日は尋常じゃないほど朝食べてしまったのでヨーグルトだけです。

そこで運動のことなんですが
昼御飯食べる前と食べた後
どちらのほうがいいと思いますか？